Un resumen de la logoterapia de Viktor Frankl

Viktor Frankl es el fundador de la logoterapia, una forma de psicoterapia que desarrolló después de sobrevivir a los campos de concentración nazis en la década de 1940. Después de su experiencia en los campamentos, desarrolló una teoría según la cual las personas pueden soportar las dificultades y el sufrimiento a través de la búsqueda de un significado y un propósito en la vida..

Una breve historia de Viktor Frankl

Viktor Frankl nació el 26 de marzo de 1905 y murió el 2 de septiembre de 1997 en Viena, Austria. Fue influenciado durante su vida temprana por Sigmund Freud y Alfred Adler, obtuvo un título de médico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Viena en 1930. De 1940 a 1942, fue director del Departamento de Neurología del Hospital Rothschild, y de 1946 a 1970 fue el director de la Policlínica de Neurología de Viena..

En 1942, Frankl fue deportado a un campo de concentración nazi junto con su esposa, sus padres y otros familiares. Pasó un tiempo en cuatro campamentos en total, incluido Auschwitz, de 1942 a 1945, y fue el único miembro de su familia que sobrevivió. En 1945, regresó a Viena y publicó un libro sobre sus teorías, basado en sus registros de observaciones durante su estancia en los campos. En el momento de su muerte, su libro, "La búsqueda del significado del hombre" se había publicado en 24 idiomas..

Durante su carrera como profesor de neurología y psiquiatría, Frankl escribió 30 libros, dio conferencias en 209 universidades de los 5 continentes y recibió 29 doctorados honorarios de universidades de todo el mundo. Fue profesor visitante en Harvard y Stanford, y su terapia, llamada "logoterapia", fue reconocida como la tercera escuela de terapia vienesa después del psicoanálisis de Freud y la psicología individual de Alfred Adler. Además, la logoterapia fue reconocida como una de las escuelas de psicoterapia con base científica por la Sociedad Médica Americana, la Asociación Psiquiátrica Americana y la Asociación Psicológica Americana..

Entendiendo la logoterapia

Frankl creía que los humanos están motivados por algo llamado "voluntad de significado", que equivale a un deseo de encontrar un sentido en la vida. Argumentó que la vida puede tener un significado incluso en las circunstancias más miserables, y que la motivación para vivir proviene de encontrar ese significado. Yendo un paso más allá, Frankl escribió:

Todo puede ser tomado de un hombre, solo una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto de circunstancias..

Esta opinión se basó en sus experiencias de sufrimiento y su actitud de encontrar sentido a través del sufrimiento. De esta manera, Frankl creía que cuando ya no podemos cambiar una situación, nos vemos obligados a cambiar nosotros mismos..

Fundamentos de la logoterapia

"Logos" es la palabra griega para el significado, y la logoterapia consiste en ayudar a un paciente a encontrar un significado personal en la vida. Frankl proporcionó una breve descripción de la teoría en "La búsqueda del significado del hombre".

Propiedades del núcleo

Frankl creía en tres propiedades centrales en las que se basaban su teoría y su terapia:

1. Cada persona tiene un núcleo sano..
2. El objetivo principal de uno es iluminar a otros a sus propios recursos internos y proporcionarles herramientas para usar su núcleo interno.
3. La vida ofrece un propósito y un significado, pero no promete la realización o la felicidad..

Métodos de encontrar significado

Yendo un paso más allá, la logoterapia propone que el significado en la vida se puede descubrir de tres maneras distintas:

1. Creando una obra o haciendo una escritura..
2. Experimentando algo o encontrando a alguien..
3. Por la actitud que tomamos hacia el sufrimiento inevitable..

Un ejemplo que se da a menudo para explicar los principios básicos de la logoterapia es la historia de la reunión de Frankl con un médico general anciano que estaba luchando para superar la depresión después de la pérdida de su esposa. Frankl ayudó al anciano a ver que su propósito había sido evitarle a su esposa el dolor de perderlo primero..

Supuestos básicos

La logoterapia consta de seis supuestos básicos que se superponen con las construcciones fundamentales y las formas de buscar el significado enumerado anteriormente:

1. Cuerpo, mente y espíritu.

El ser humano es una entidad que consiste en un cuerpo (soma) mente (Psique), y espíritu (noos). Frankl argumentó que tenemos un cuerpo y una mente, pero el espíritu es lo que somos, o nuestra esencia. Tenga en cuenta que la teoría de Frankl no se basaba en la religión o la teología, pero a menudo tenía paralelos con estos.

2. La vida tiene sentido en todas las circunstancias.

Frankl creía que la vida tiene sentido en todas las circunstancias, incluso en las más miserables. Esto significa que incluso cuando las situaciones parecen objetivamente terribles, hay un nivel más alto de orden que implica un significado.

3. Los seres humanos tienen una voluntad de significado

La logoterapia propone que los seres humanos tienen una voluntad de significado, lo que significa que el significado es nuestra principal motivación para vivir y actuar, y nos permite soportar el dolor y el sufrimiento. Esto se ve como algo diferente de la voluntad de lograr poder y placer..

4. Libertad para encontrar el significado.

Frankl sostiene que, en cualquier circunstancia, los individuos tienen la libertad de acceder a esa voluntad para encontrar un significado. Esto se basa en sus experiencias de dolor y sufrimiento y en la elección de su actitud en una situación que no pudo cambiar..

5. Significado del momento.

El quinto supuesto sostiene que para que las decisiones sean significativas, los individuos deben responder a las demandas de la vida cotidiana de manera que coincidan con los valores de la sociedad o su propia conciencia..

6. Los individuos son únicos

Frankl creía que cada individuo es único e insustituible..

La logoterapia en la práctica

Frankl creía que era posible convertir el sufrimiento en logros y logros. Ve la culpa como una oportunidad de cambiar para mejor, y las transiciones de la vida como la oportunidad de tomar medidas responsables..

De esta manera, esta psicoterapia tenía como objetivo ayudar a las personas a hacer un mejor uso de sus recursos "espirituales" para resistir la adversidad. En sus libros, a menudo usaba sus propias experiencias personales para explicar conceptos al lector..

Tres técnicas utilizadas en la logoterapia incluyen la desreflexión, la intención paradójica y el diálogo socrático..

1. Dereflección: La desreflexión está dirigida a ayudar a alguien a enfocarse lejos de sí mismos y hacia otras personas para que puedan sentirse completos y pasar menos tiempo absortos en uno mismo sobre un problema o cómo alcanzar una meta.
2. Intención paradójica: La intención paradójica es una técnica que tiene el deseo del paciente por lo que más se teme. Esto se sugirió para su uso en el caso de ansiedad o fobias, en las que el humor y el ridículo se pueden usar cuando el miedo es paralizante. Por ejemplo, una persona con miedo a parecer tonto podría ser alentada a tratar de parecer tonta a propósito. Paradójicamente, el miedo se eliminaría cuando la intención involucrara lo que más se temía..
3. Diálogo socrático: El diálogo socrático se usaría en la logoterapia como una herramienta para ayudar a un paciente a través del proceso de autodescubrimiento a través de sus propias palabras. De esta manera, el terapeuta señalaría patrones de palabras y ayudaría al cliente a ver el significado en ellas. Se cree que este proceso ayuda al cliente a darse cuenta de una respuesta que está esperando ser descubierta..

Es fácil ver cómo algunas de las técnicas de logoterapia se superponen con nuevas formas de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (TCA). De esta manera, la logoterapia puede ser un enfoque complementario para estos comportamientos y tratamientos basados ​​en el pensamiento..

Criticas

Frankl no estuvo sin sus críticos. Algunos sintieron que usó su tiempo en los campamentos nazis como una forma de promover su marca de psicoterapia, y otros sintieron que su apoyo solo provenía de líderes religiosos en los Estados Unidos (de hecho, reclutó ministros y psicólogos pastorales para trabajar con él).

En 1961, sus ideas fueron cuestionadas por el psicólogo Rollo May, conocido como el fundador del movimiento existencial en los Estados Unidos, quien argumentó que la logoterapia era equivalente al autoritarismo, con el terapeuta dictando soluciones al paciente. De esta manera, se sintió que el terapeuta disminuía la responsabilidad del paciente en la búsqueda de soluciones a los problemas. No está claro, sin embargo, si este fue un problema fundamental de la logoterapia o el fracaso de Frankl como terapeuta, ya que se decía que era arrogante en su forma de hablar con los pacientes..

De esta manera, puede ser que la logoterapia argumenta que siempre hay soluciones claras para los problemas y que el terapeuta tiene la tarea de encontrarlos para el cliente. Sin embargo, Frankl argumentó que la logoterapia en realidad educa al paciente para asumir la responsabilidad. En cualquier caso, está claro que en la aplicación de las teorías de Frankl, es importante destacar que el paciente debe ser un participante y no un receptor en el proceso..

Evidencia

Se han publicado más de 1700 artículos empíricos y teóricos sobre logoterapia y se han desarrollado más de 59 instrumentos de medición sobre el tema. Si bien los primeros trabajos de Frank incluyeron estudios de casos, eventualmente evolucionaron para incluir la operacionalización de conceptos y estimaciones de efectividad clínica. En otras palabras, Frankl creía en la investigación empírica y la alentaba..

Una revisión sistemática de la evidencia de investigación relacionada con la logoterapia realizada en 2016 encontró correlaciones o efectos relacionados con la logoterapia en las siguientes áreas o para las siguientes afecciones:

• Correlación entre la presencia del significado en la vida, la búsqueda del significado en la vida y la satisfacción de la vida, la felicidad.
• Menor significado en la vida entre pacientes con trastornos mentales.
• Búsqueda de significado y presencia de significado como factor de resiliencia.
• Correlación entre significado en la vida y pensamientos suicidas en pacientes con cáncer
• Efectividad de un programa de logoterapia para adolescentes tempranos con cáncer.
• Eficacia de la logoterapia en la depresión en niños.
• Eficacia de la logoterapia en la reducción del desgaste laboral, síndrome de nido vacío
• Correlación con la satisfacción marital

En general, no es sorprendente que haya evidencia de que el significado en la vida se correlaciona con una mejor salud mental. Se sugiere que este conocimiento se aplique en áreas como las fobias, el dolor y la culpa, el dolor, así como para trastornos como la esquizofrenia, la depresión, el abuso de sustancias, el estrés postraumático y la ansiedad. Frankl creía que muchas enfermedades o problemas de salud mental están disfrazados de angustia existencial y que las personas luchan con la falta de significado, lo que él denominó el "vacío existencial".

La logoterapia en la vida cotidiana

¿Cómo podría aplicar los principios de la logoterapia para mejorar su vida cotidiana??

• Crear algo. Al igual que Frankl sugirió, crear algo (por ejemplo, arte) le da un sentido de propósito, que puede agregar significado a su vida.
• Desarrollar relaciones. La naturaleza de apoyo de pasar tiempo con otros te ayudará a desarrollar un sentido más significativo en tu vida..
• Encuentra propósito en el dolor. Si estás pasando por algo malo, trata de encontrar un propósito en ello. Incluso si esto es un poco de engaño mental, ayudará a verlo a través. Por ejemplo, si un miembro de la familia está pasando por tratamientos médicos para una enfermedad, considere su propósito como estar allí para apoyar a esa persona..
• Entiende que la vida no es justa. No hay nadie que lleve la cuenta, y no necesariamente se te repartirá una baraja justa. Sin embargo, la vida siempre puede tener un significado, incluso en la peor de las situaciones..
• Libertad para encontrar sentido.. Recuerde que siempre es libre de dar sentido a la situación de su vida. Nadie puede quitarte eso.
• Centrarse en los demás. Trata de enfocarte fuera de ti para sentirte atrapado por una situación.

• Acepta lo peor. Cuando sales en busca de lo peor, reduce el poder que tiene sobre ti..

Una palabra de Verywell

Si bien los conceptos de logoterapia continúan siendo estudiados hasta el día de hoy, es poco probable que se entere de personas que reciben este tipo de tratamiento directamente. Más bien, es más probable que los componentes de la logoterapia estén entrelazados con otras terapias o tratamientos..