Compra de bandas de ejercicio

Las bandas de ejercicio, también conocidas como bandas de resistencia, estiramiento, entrenamiento o flexión, han existido durante bastante tiempo. Comenzaron como herramientas de rehabilitación, pero ahora son equipos convencionales en el mundo del fitness..

Una banda de resistencia es uno de los equipos de ejercicio más portátiles, versátiles y de baja tecnología que se puede tener. Proporcionan resistencia ajustable tanto para ejercicios de estiramiento como de fuerza..

Hay dos tipos principales de bandas de ejercicio: las bandas regulares que se parecen mucho a cintas extra grandes y las que están hechas de tubos. Las bandas de los tubos suelen estar ceñidas en el centro y tienen asas. Naturalmente, el tipo de banda de ejercicio que elija dependerá del tipo de ejercicio para el que quiera usarlo..

Por lo general veo la banda plana, tipo cinta, utilizada en los estudios de Pilates y en los DVD. Este tipo es amigable con los pies descalzos y fácil de manipular alrededor del cuerpo. Las bandas estilo tubo son ciertamente adaptables para el uso de Pilates, pero las veo más a menudo en el contexto del entrenamiento de fuerza donde, por ejemplo, uno podría necesitar agarrarse de asas reales mientras hace un curl intenso de bíceps.

Elegir bandas de ejercicio

Comprar una banda de ejercicio no es un gasto enorme, pero aún así desea obtener una banda que satisfaga sus necesidades.
Aquí hay algunas cosas a considerar antes de comprar:

Asegúrate de que la banda sea lo suficientemente larga. Es mejor atragantarse con la banda que tener una que no le permita un rango de movimiento completo. Una regla de oro: obtener una longitud de banda dentro de 8 pulgadas de su altura. He visto bandas de ejercicio vendidas de rollos a granel en algunas tiendas de suministros médicos o de acondicionamiento físico; Esta puede ser una buena manera de ir si eres especialmente alto..
La mayoría de las bandas de estilo de cinta están hechas de látex. Si eres alérgico al látex, opta por bandas libres de látex.
Consigue el nivel de resistencia adecuado para ti. Las bandas de ejercicio a menudo se venden en paquetes con diferentes niveles de resistencia, y creo que esta es una buena manera de hacerlo. Para Pilates, los niveles de resistencia suelen estar en el rango medio: medio a medio pesado. A menudo utilizo diferentes niveles de resistencia para mis entrenamientos de parte superior e inferior del cuerpo.
Las bandas de tubería se ofrecen en pesos mucho más pesados. Si está buscando mucha resistencia, entonces la tubería es el camino a seguir..
Muchas bandas se venden con planes de lecciones de banda de resistencia o DVD. Busca estos si eres nuevo en los entrenamientos de banda de estiramiento.

Algunas de las cintas de látex se venden con una opción de mango desmontable. Esto es genial para simular entrenamientos de Pilates Reformer.