Criofobia y comprensión del miedo al frío

La criofobia, o el miedo al frío, es una fobia relativamente compleja. Algunas personas solo temen el frío, otras tocan objetos fríos. Además, la definición de frío varía ampliamente entre los individuos. Algunas personas con criofobia temen solo los artículos o las temperaturas que están por debajo del punto de congelación, mientras que otras temen cualquier cosa que perciban como "fría" al tacto..

Es importante tener en cuenta que este miedo puede ser extremo y no debe confundirse con la simple aversión por los objetos fríos. El hecho de que prefieras no entrar en contacto con el frío no significa que sufras de criofobia.

Criofobia y clima invernal

La criofobia a menudo es peor durante los meses de invierno, incluso para aquellos que temen específicamente los objetos fríos. La nieve y el hielo pueden parecer insoportables, mientras que los objetos que siempre se sienten fríos, como los objetos de metal, se sienten aún más fríos durante el invierno.

Sin embargo, la sensación de "frío" es diferente para cada uno. Puede ser difícil para una persona que siente frío cuando la temperatura desciende por debajo de los 70 F, comprender la criofobia en alguien que se siente cómodo a 55 F. Sin embargo, el temor de esa persona no es menos real..

La criofobia también puede estar en el centro del miedo a las actividades de invierno. Incluso si generalmente se siente cómodo en un clima más frío, puede temer pasar el día esquiando o en trineo. También podría preocuparse por que algo salga mal, posiblemente se encuentre en una situación en la que tenga frío pero esté muy lejos de un refugio cálido..

Causas

La criofobia es más probable que ocurra en aquellos que han tenido un impacto negativo significativo por el frío. Por ejemplo, si ha experimentado hipotermia, ha caído a través del hielo o ha estado atrapado en un montón de nieve, es más probable que desarrolle este miedo. La experiencia negativa no tiene por qué haberte sucedido directamente. Si alguien que conoce ha sido afectado por el resfriado, es probable que también desarrolle criofobia. Incluso ver reportes de noticias de un accidente particularmente grave puede provocar el miedo en algunas personas..

Aquellos que de repente se mueven o viajan de un clima relativamente cálido a uno que es mucho más frío también pueden correr un mayor riesgo.

Sin embargo, la criofobia también puede ocurrir sin ninguna experiencia previa negativa en absoluto. Algunas personas simplemente perciben el frío con mayor sensibilidad que otras, y otras lo interpretan como algo incómodo, pero también aterrador. Una percepción negativa general podría, con el tiempo, convertirse en una fobia en toda regla..

Manejo de la criofobia

Muchas personas descubren que pueden manejar casos más leves de criofobia con técnicas de autoayuda. El vestirse con ropa de abrigo, evitar el tiempo innecesario al aire libre y mantener la casa tibia puede contribuir en gran medida a aliviar los temores leves. Los casos más graves, sin embargo, pueden ser limitantes de la vida. Algunas personas no pueden viajar a la escuela o al trabajo, evitan las ocasiones sociales y se aíslan durante el invierno. Con el tiempo, un miedo severo al frío puede llevar incluso a fobias adicionales que incluyen agorafobia.

Si su miedo es severo, considere buscar ayuda profesional. Como todas las fobias, la criofobia responde bien a una variedad de métodos de tratamiento. Quizás nunca aprendas a amar las vacaciones de esquí, pero con ayuda y trabajo duro, no hay razón para que la criofobia se apodere de tu vida..