Cuando la depresión y la ansiedad ocurren juntas
Es posible tener depresión y ansiedad al mismo tiempo. Muchas personas con ansiedad pasan por episodios de depresión ocasional.
Depresion y ansiedad
Los síntomas de depresión y ansiedad a menudo coexisten en ciertos trastornos. De hecho, según el Instituto Nacional de Salud Mental, la depresión mayor a menudo acompaña al trastorno de pánico y otros trastornos de ansiedad. Si bien la depresión y la ansiedad tienen características clínicas distintas, existe cierta superposición de síntomas. Por ejemplo, tanto en la depresión como en la ansiedad, son comunes la irritabilidad, la disminución de la concentración y la falta de sueño..
No es raro experimentar periodos ocasionales y breves de sentirse deprimido y ansioso. Estos episodios no suelen ser motivo de preocupación y, una vez que se han superado, puede reanudar la vida como de costumbre. Pero, si sufre de depresión y ansiedad y sus síntomas están presentes durante más de dos semanas, se repiten con frecuencia o interfieren con la forma en que vive su vida, es hora de obtener ayuda..
Depresión
Todos nos hemos sentido "tristes" o "azules" en un momento u otro. Los episodios raros de depresión que duran solo unos pocos días no suelen ser un problema para la mayoría de las personas. Pero, la depresión clínica, del tipo que las personas buscan ayuda, es una historia diferente. El DSM 5 usa el término "trastorno depresivo mayor" para clasificar y diagnosticar la depresión clínica. Los episodios depresivos mayores son las características distintivas de este tipo de depresión. Estos episodios se caracterizan por síntomas extremos que interfieren con el funcionamiento diario..
La depresión clínica, o un episodio depresivo mayor, puede incluir cualquiera de los siguientes síntomas:
- sentirse triste la mayor parte del tiempo
- sentirse cansado o tener poca energía la mayor parte del día
- Pérdida de interés en actividades que alguna vez disfrutamos.
- Cambios en el apetito, pérdida de peso o aumento de peso.
- problemas para concentrarse
- dificultad para dormir
- sentirse sin valor
- sentirse impotente o sin esperanza
- Dolores de cabeza inexplicables, problemas estomacales o dolor muscular / esquelético
- pensamientos de muerte o suicidio
Ansiedad
La ansiedad es una experiencia humana normal. De hecho, se considera una respuesta beneficiosa en ciertas situaciones. Por ejemplo, las situaciones peligrosas provocan ansiedad en forma de respuesta de estrés de lucha o huida que es necesaria para nuestra supervivencia. O, a veces, la ansiedad nos da el impulso necesario que necesitamos para hacer las cosas..
Si bien es bastante claro que la ansiedad es normal e incluso beneficiosa, para algunas personas se convierte en un problema. Y, cuando la ansiedad se convierte en un problema, los efectos pueden ser físicos, emocionales y de comportamiento. Sus síntomas pueden llevar a un trastorno de ansiedad si son:
- severo o durar mucho tiempo
- fuera de proporción con la situación en cuestión
- causando conductas extremas (es decir, evitación) para reducir la ansiedad
También se debe tener en cuenta que la ansiedad puede ser un aspecto central de la depresión, causando una depresión ansiosa o agitada..
Tratamiento
Los síntomas de la depresión y la ansiedad son tratables. Los estudios demuestran que los medicamentos y / o la psicoterapia (terapia de conversación) son efectivos para la mayoría de las personas.
Como su nombre lo indica, los antidepresivos se utilizan para el tratamiento de la depresión. Ahora está claro que además de mejorar el estado de ánimo, los antidepresivos también tienen un efecto anti-ansiedad. Se cree que los antidepresivos afectan a ciertos (mensajeros químicos) en el cerebro, lo que resulta en un mejor estado de ánimo y menos ansiedad. Hoy en día, los antidepresivos son la elección habitual de la intervención de medicamentos para los trastornos depresivos mayores y los trastornos de ansiedad..
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ha demostrado ser exitosa en el tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad. La TCC combina los conceptos fundamentales de la terapia conductual y la terapia cognitiva. El término "cognitivo" se refiere a nuestro proceso de pensamiento y refleja lo que pensamos, creemos y percibimos. En conjunto, CBT se centra en nuestros comportamientos y pensamientos y en cómo contribuyen a nuestros síntomas y dificultades actuales..
