Tratamiento de la ansiedad con la terapia de arte
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico persistentes y frecuentemente inesperados. Estos ataques están marcados por una combinación de síntomas físicos y cognitivos, como sudoración, temblores, falta de aliento y pensamientos temerosos..
Las percepciones temerosas sobre los ataques de pánico pueden llegar a ser tan graves que puede desarrollar comportamientos de evitación. Estos comportamientos de evitación se convierten en una afección separada y comúnmente coexistente conocida como agorafobia, que hace que se mantenga alejado de entornos o situaciones que pueden desencadenar un ataque de pánico..
El trastorno de pánico es una condición tratable y hay varias opciones de tratamiento diferentes. Al considerar la terapia, la mayoría de las personas visualizan una "terapia de conversación" o psicoterapia tradicional en la que el profesional calificado y el cliente se reúnen para hablar sobre los síntomas y desarrollar objetivos. Sin embargo, los esfuerzos artísticos también ofrecen una forma de curación terapéutica..
¿Qué es la terapia de arte??
La terapia de arte implica el uso del arte para promover la salud y el bienestar. El proceso creativo se basa en la creencia de que la autoexpresión puede ayudarlo a resolver conflictos y problemas internos, desarrollar habilidades interpersonales, controlar el comportamiento, disminuir el estrés y aumentar su autoconciencia..
El uso de la terapia artística con fines de salud mental se originó durante la década de 1950, cuando se descubrió que la creación artística podía ayudar a curar y enfrentar los síntomas. Durante el proceso de terapia artística, un especialista capacitado guía la experiencia del cliente mediante el uso de técnicas de asesoramiento y diferentes tipos de expresiones artísticas. Los medios de arte comunes utilizados en el proceso de terapia artística incluyen pintura, dibujo, escultura, collage y fotografía..
La terapia de arte no requiere que una persona tenga experiencia artística o talento; incluso si no puedes dibujar, puede ser beneficioso para ti. La terapia artística se puede utilizar junto con la terapia individual tradicional, la terapia grupal, la terapia matrimonial y familiar y las técnicas de terapia cognitiva conductual.
¿Cómo puede la terapia de arte ayudar con el pánico y la ansiedad??
La terapia artística proporciona una manera de obtener una visión y comprensión a través de la autoexpresión. Los miedos y otras emociones que a menudo acompañan el trastorno de pánico pueden ser difíciles de expresar solo con palabras, por lo que el proceso creativo de la terapia de arte puede ayudarlo a conectarse y expresar sentimientos profundos..
Empezando en la terapia de arte
Participar en esfuerzos creativos por su cuenta puede ser una excelente manera de combatir el estrés y practicar el cuidado personal. Pero para comenzar con la terapia de arte, necesitará un terapeuta de arte calificado para que lo ayude en el proceso de curación. Los terapeutas de arte calificados generalmente están disponibles en una variedad de entornos, que incluyen agencias comunitarias, consultorios privados, hospitales y clínicas.
Cuando busque un terapeuta de arte, verifique que él o ella tenga experiencia adicional al trabajar con personas con trastorno de pánico. Es posible que su médico o terapeuta actual pueda derivarlo a un terapeuta de arte autorizado. También puede consultar el directorio en línea de Art Therapy Credentials Board, donde puede encontrar una lista de los terapeutas de arte disponibles en su área..
La terapia artística puede ser un complemento útil para su terapia, pero no debe considerarse como el único camino hacia la recuperación. Trabaje con su terapeuta y proveedores de atención médica para desarrollar un plan de tratamiento integral para su trastorno de pánico.
