Los síntomas del trastorno de pánico
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo y la preocupación. Uno de los síntomas más destacados es la experiencia de ataques de pánico persistentes y, a menudo, imprevistos. Los ataques de pánico generalmente se experimentan a través de una combinación de sensaciones físicas espantosas y pensamientos y emociones angustiantes. Estos ataques provocan una gran aprensión e incomodidad, a pesar de la falta de amenaza o peligro real.
El trastorno de pánico se diagnostica como que ocurre con o sin agorafobia. La agorafobia implica el temor de tener uno de estos intensos ataques de pánico en un lugar o situación donde sería muy difícil o embarazoso escapar. Muchas veces, el miedo asociado con la agorafobia puede llevar a muchos comportamientos de evitación. Al limitar la capacidad de estar en ciertas situaciones, las personas con agorafobia a menudo experimentan sentimientos de soledad y una calidad de vida en general disminuida..
A continuación, analizaremos los ataques de pánico, que son la característica principal del trastorno de pánico. El trastorno de pánico puede ocurrir con o sin agorafobia, y también se discutirán los síntomas de la agorafobia. También hablaremos sobre algunos de los tratamientos para el trastorno de pánico y la importancia de obtener ayuda si sufre estos síntomas..
Ataques de pánico
El Manual de diagnóstico y estadístico de trastornos de salud mental es el manual utilizado por los especialistas de salud mental para fines de diagnóstico. Los profesionales que tratan el trastorno de pánico utilizan los criterios establecidos en el DSM-5 para determinar el diagnóstico de una persona. Los criterios de diagnóstico para ataques de pánico se describen en el manual..
Los ataques de pánico, como parte del trastorno de pánico, incluyen cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Palpitaciones del corazón o una frecuencia cardíaca acelerada (pulso)
- Sudoración excesiva
- Temblor o temblor
- Falta de aliento
- Sensación de asfixia
- Dolor de pecho
- Náuseas o dolor abdominal.
- Sentirse mareado, inestable, aturdido o mareado
- Desrealización o despersonalización
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Sentimientos de entumecimiento u hormigueo.
- Escalofríos o sofocos
Los síntomas de los ataques de pánico suelen aparecer espontáneamente y alcanzan su punto máximo en los primeros 10 minutos antes de disminuir gradualmente. Sin embargo, estos síntomas tienen el potencial de durar más tiempo. Además, pueden ocurrir numerosos ataques de pánico, uno tras otro, lo que dificulta reconocer por completo cuando un ataque ha terminado y otro ha comenzado..
El hecho de que muchos de estos síntomas aparezcan espontáneamente no significa que no se esperaran en absoluto. Hay dos tipos de ataques de pánico definidos por separado según este factor:
- Los ataques de pánico inesperados ocurren sin ningún desencadenante o causa obvia. Pueden aparecer aparentemente "de la nada" incluso cuando estás relajado y descansado.
- Los ataques de pánico esperados son aquellos que ocurren cuando está expuesto a uno de sus desencadenantes. Por ejemplo, si tiene miedo de volar, puede sufrir un ataque de pánico cuando aborde un avión. Los ataques de pánico esperados se dividen nuevamente en dos categorías: vinculados a la situación (indicios) en los que una persona está anticipando la exposición a un disparador en particular (como en nuestro ejemplo de vuelo), o predispuestos a la situación, en los que no siempre ocurre un ataque de pánico cuando se expone a la temida situacion.
Agorafobia
Aproximadamente un tercio de las personas con trastorno de pánico también desarrollarán agorafobia. Las personas con agorafobia temen tener algunos síntomas de ansiedad o un ataque de pánico en un lugar donde sería muy difícil o embarazoso para ellos huir. Esta condición puede llevar a comportamientos de evitación, en los que tratan de mantenerse alejados de todos los lugares o situaciones en las que pueden tener un ataque de pánico..
Las conductas de evitación asociadas con la agorafobia pueden restringir en gran medida la vida de una persona. Las personas con agorafobia a menudo desarrollan grupos de situaciones temidas que están relacionadas. Por ejemplo, muchas personas con agorafobia se vuelven extremadamente molestas e incómodas en áreas donde hay muchas personas en un espacio confinado. Este temor puede limitarlos a hacer cola en una tienda, ir a una sala de cine o viajar en avión. Otras situaciones comúnmente temidas para las personas con agorafobia incluyen formas de viaje, estar solo y espacios abiertos. Estos temores pueden resultar en una incapacidad para incluso dejar sus hogares.
Si bien muchas personas con agorafobia pueden enfrentar sus temidas situaciones, involucran estrés intenso y ansiedad. Los síntomas de la agorafobia a menudo limitan el funcionamiento diario de la persona y restringen el lugar donde pueden trabajar, comprar o viajar..
Opciones de tratamiento para el trastorno de pánico
El trastorno de pánico es una condición que causa muchos síntomas mentales, físicos y emocionales perturbadores. A pesar de estos síntomas intensos, el trastorno de pánico, los ataques de pánico y la agorafobia son afecciones tratables. Dado que la agorafobia generalmente se desarrolla dentro del primer año en que una persona comienza a tener ataques de pánico abruptos, es importante buscar ayuda desde el principio. Sin embargo, el tratamiento puede proporcionar mucha mejoría, incluso para aquellos con síntomas a largo plazo.
Hay varias opciones de tratamiento eficaz para el trastorno de pánico. Éstos incluyen:
- Los medicamentos para el trastorno de pánico pueden ayudar a reducir la gravedad de los ataques de pánico y reducir los sentimientos de ansiedad.
- La psicoterapia puede ayudar a desarrollar nuevas formas de pensar y comportarse que pueden ayudar a una persona a enfrentar sus síntomas
- Técnicas de relajación, como ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva, yoga y visualización, que pueden ofrecer estrategias para superar los ataques de pánico y ayudar con la ansiedad en general..
- Buen cuidado personal: cuidarse a sí mismo, como hacer ejercicio, comer bien y controlar sus hábitos de sueño también puede ayudarlo a sobrellevar el trastorno de pánico..
Línea de fondo
El trastorno de pánico puede afectar en gran medida la calidad de vida de una persona, limitar su vida y hacer que se pierda muchas cosas, incluso cualquier cosa más allá de su puerta. Dicho esto, existen muchos tratamientos y estrategias eficaces que pueden ayudar a las personas a superar los ataques de pánico. Tú puede Aprenda a controlar los síntomas del trastorno de pánico y recupere el control sobre su vida.!
