Soporte en línea para el trastorno de pánico

Ahora es un lugar común utilizar Internet para muchos propósitos diferentes. Desde el pago de sus facturas, hasta la búsqueda de una fecha y todo lo demás, ya no hay mucho por lo que no pueda conectarse. Las personas con problemas de salud mental también pueden usar Internet para obtener apoyo..

¿Sabía que muchas personas que sufren trastornos de pánico recurren a las fuentes de Internet como una forma de conectarse convenientemente con recursos que pueden ayudarlo a sobrellevar esta condición? Es posible que se sorprenda al encontrar la gran cantidad de información y asistencia que está en línea. Lea a continuación para descubrir cómo puede usar Internet para encontrar apoyo para el trastorno de pánico..

Consejería en línea

La asesoría tradicional implica reunirse con un terapeuta regularmente para hablar sobre los síntomas actuales y el progreso. En la sesión, se espera que hable sobre sus luchas, problemas emocionales y triunfos sobre el trastorno de pánico. Entre las sesiones, su terapeuta puede pedirle que complete "tareas para el hogar", como practicar técnicas de relajación o escribir un diario. En cada reunión, hablará sobre cómo ha mejorado, junto con los planes para enfrentar las barreras a su salud mental..

En los últimos años, la asesoría por Internet ha crecido en popularidad como un medio para obtener los beneficios de la consejería mientras tiene la comodidad de quedarse en casa. A través de este formato, puede ser capaz de chatear en vivo o incluso de videoconferencia con un terapeuta profesional. Las asignaciones se pueden discutir e intercambiar a través de correos electrónicos y usted puede recibir atención de calidad a través de la comodidad de su hogar.

Además de la comodidad, la asesoría en línea ofrece el beneficio de la autonomía, ya que puede hablar sobre sus síntomas con un terapeuta que se encuentra lejos de donde vive. También hay numerosas desventajas de asesoramiento de internet. Por ejemplo, puede ser difícil desarrollar una buena relación a través de este formato, que es tan importante para la terapia como lo que se espera que abra acerca de temas muy arraigados. Además, muchas compañías de seguros no cubrirán estos servicios y todavía hay mucho debate sobre la seguridad de sus sesiones cuando se realizan en línea.

Grupos de apoyo de Internet

Existen algunos grupos de apoyo en línea o foros que pueden ayudarlo a compartir con otras personas que también están lidiando con un trastorno de ansiedad. La Asociación Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) ofrece grupos de discusión en línea donde puede aprender más sobre su condición y al mismo tiempo desarrollar relaciones con otras personas que pueden compartir sus experiencias. También puede encontrar grupos en Facebook, en los que los miembros pueden publicar actualizaciones, compartir recursos y ofrecerse apoyo mutuo. Muchas veces estos grupos son privados, pero usted puede unirse simplemente haciendo una solicitud.

Además de participar en grupos y foros en línea, también puede usar Internet para encontrar grupos de apoyo locales. Los sitios web como NAMI y la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) tienen directorios en línea que pueden ayudarlo a encontrar estos grupos en sus áreas. En estos sitios pueden aparecer grupos de apoyo más generales, como grupos para personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad. Otros grupos pueden ser más específicos, como para los seres queridos de personas con enfermedades mentales, entrenamiento de asertividad o dolor.

Sitios web con recursos

Además del apoyo de otros, también hay muchos sitios web confiables que pueden proporcionarle información importante sobre el trastorno de pánico. Verywell.com ofrece mucha información valiosa sobre los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento del trastorno de pánico. Muchos otros sitios web también brindan información sobre los signos y síntomas de los trastornos de salud mental, junto con información sobre las opciones de tratamiento..

Directorios en línea

Los sitios web y la asistencia en línea no pueden reemplazar el valor de la ayuda en persona. Si usted o alguien a quien ama trata de hacer frente al trastorno de pánico, es importante buscar ayuda profesional. A través de directorios en línea como Psychology Today o GoodTherapy.org, puede buscar terapeutas con licencia y capacitados en su área. Incluso puede filtrar su búsqueda para incluir solo a aquellos profesionales que se especialicen en trastornos de ansiedad, tengan su seguro e incluso su preferencia de género del proveedor..