7 mitos comunes sobre los ataques de pánico
Los ataques de pánico suelen comenzar con una sensación de temor y ansiedad. Durante un ataque de pánico, la persona puede experimentar 4 o más de los siguientes síntomas:
Frecuencia cardíaca acelerada o palpitaciones cardíacas
Sensaciones de asfixia o asfixia.
Dolor de pecho
Temblor o temblor
Falta de aliento
Despersonalización y desrealización.
Náuseas o dolor abdominal.
Miedo a perder el control
Sudoración excesiva
Sentimientos de nerviosismo.
Miedo a morir
Desafortunadamente, hay muchos conceptos erróneos sobre los ataques de pánico. Puede ser frustrante para quienes sufren un ataque de pánico explicar su condición a otros, especialmente cuando hay tantos malentendidos y suposiciones falsas sobre estos ataques. Lea con anticipación para conocer los mitos comunes sobre los ataques de pánico. Cada mito es seguido con los hechos sobre ataques de pánico..
Mito: los ataques de pánico son una reacción exagerada al estrés y la ansiedad..
Es posible que hayas escuchado a alguien decir algo como "Oh, estaba tan preocupado, casi tuve un ataque de pánico", "Me asustaste tanto que comencé a tener un ataque de pánico" o "Tuve un ataque de pánico". porque estaba tan nervioso ". Este tipo de declaraciones socavan lo que significa tener ataques de pánico de verdad. La ansiedad o el nerviosismo esperados durante el estrés o la situación de la vida no son lo mismo que tener un ataque de pánico.
Además, las personas que tienen ataques de pánico no reaccionan exageradamente a nada en su entorno. Eso implicaría que la persona de alguna manera tiene control sobre sus síntomas. Las personas con trastorno de pánico tienen ataques que ocurren de manera imprevista, sin previo aviso ni ningún indicio en el medio ambiente. Los enfermos de pánico pueden aprender a manejar estos ataques, pero no tienen control sobre el hecho de que los experimentan..
Mito: los ataques de pánico son solo un síntoma del trastorno de pánico..
Aunque los ataques de pánico son el síntoma principal de los ataques de pánico, estos ataques pueden ocurrir con otras afecciones médicas o de salud mental. Los ataques de pánico también se han asociado con trastornos de salud mental como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), las fobias específicas, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), la agorafobia, los trastornos de la alimentación, el trastorno de ansiedad social (SAD), la depresión y el trastorno bipolar. Estos ataques también pueden estar relacionados con ciertas afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable (IBS). Otros trastornos digestivos y trastornos del sueño..
Mito: los ataques de pánico solo pueden ocurrir cuando la persona está despierta.
Los ataques de pánico ocurren con mayor frecuencia cuando una persona está despierta, sin embargo, también puede ocurrir mientras la persona está profundamente dormida. Conocidos como ataques de pánico nocturnos, estos síntomas pueden despertar a una persona de su sueño. No es raro que una persona se sienta asustada cuando esto ocurre. Los ataques de pánico nocturnos a menudo se encuentran con sentimientos de miedo y una sensación de desconexión de uno mismo y del entorno. La persona puede creer que está teniendo una pesadilla y puede ser muy difícil quedarse dormida una vez que el ataque de pánico cede..
Mito: los ataques de pánico pueden volverte loco.
Cuando el pánico ataca, la persona puede tener miedo de perder completamente el control. A menudo hay una sensación de vergüenza. Además, muchos temen que van a perder la cabeza por completo y se vuelven locos. La verdad es que aunque los ataques de pánico son causados muy probablemente por una condición de salud mental subyacente, no son indicios de que una persona esté a punto de "volverse loca". De hecho, los ataques de pánico generalmente alcanzan un máximo dentro de los 10 minutos antes de disminuir gradualmente. Una vez que el ataque se alivia, la persona puede esperar sentirse nerviosa durante bastante tiempo, pero no tiene por qué preocuparse por volverse loca..
Mito: Puedes morir de un ataque de pánico..
Muchas personas que sufren un ataque de pánico por primera vez terminan en la sala de emergencias por la preocupación de que están experimentando una emergencia médica. Los síntomas como el ritmo cardíaco acelerado, el dolor en el pecho, la sudoración excesiva y la falta de aliento se pueden percibir como una prueba aterradora que requiere ayuda inmediata. Los ataques de pánico pueden tener síntomas que imitan otras afecciones médicas, pero no se consideran potencialmente mortales. En caso de duda, siempre debe buscar atención médica..
Mito: Se pueden evitar los ataques de pánico..
Muchas personas creen que puedes prevenir los ataques de pánico al evitar los estímulos que los activan. Por ejemplo, una persona puede haber llegado a la conclusión de que si el miedo a volar lleva a ataques de pánico, entonces la persona simplemente no debe volar. Sin embargo, esto es falso por varias razones..
En primer lugar, los enfermos de trastorno de pánico tienen ataques de pánico que ocurren inesperadamente, sin causa ambiental. No hay nada que puedan evitar, ya que los ataques pueden ocurrir en cualquier momento. Segundo, una persona con una fobia como la descrita anteriormente puede tener ataques de pánico cuando se enfrenta a un miedo particular, como volar. Sin embargo, evitar los objetos o situaciones solo aumentará la ansiedad y el miedo de una persona. Una de las formas más efectivas de superar los desencadenantes de ansiedad es enfrentarlos mientras se intenta mantener un estado relajado..
Mito: hay poco que puedas hacer para disminuir tus ataques de pánico..
Enfrentar sus miedos y aprender a manejar sus ataques de pánico se puede lograr mejor con ayuda profesional. Primero deberá programar una cita con su médico para que pueda ser evaluado para determinar la salud mental o la afección médica que está causando sus ataques. Una vez que se haya realizado el diagnóstico, su médico puede ayudarlo a decidir sobre un curso de tratamiento. Las opciones de tratamiento comunes incluyen medicamentos y psicoterapia. A través del tratamiento continuo, puede controlar estos ataques y regresar a sus niveles anteriores de funcionamiento..
