¿Qué es el codo de golfista?
Visión general
Con el tiempo, el uso repetido de los músculos del brazo y del antebrazo puede provocar pequeños desgarros en los tendones, lo que provoca dolor y debilidad en el codo..Específicamente, los flexores de la muñeca, que son los músculos que se usan para tirar de la mano hacia abajo, se encuentran en el lado de la palma del antebrazo y se adhieren al tendón flexor común, que se adhiere al epicóndilo medial, que se encuentra en el interior del codo . Cuando los flexores de la muñeca se usan en exceso, el tendón flexor común se convierte en inflamación y dolor. Dicha inflamación en un tendón se denomina "tendinitis".
Tendinitis o tendinopatía
Con más frecuencia, los médicos utilizan el término tendinopatía para describir el dolor típico del codo de tenista y el codo de golfista. Estas lesiones son más a menudo causadas por el uso excesivo a largo plazo en lugar de una lesión aguda que causa inflamación del tendón.
La distinción es importante porque la inflamación de la tendinitis se trata de manera diferente a la tendinopatía. La inflamación por lesión aguda a menudo responde rápidamente a los medicamentos y al tratamiento antiinflamatorio. Sin embargo, si la lesión se debe a la degeneración del tejido del tendón, el tratamiento puede ser bastante prolongado y se centrará en mejorar la fuerza del tendón y en la reconstrucción de los tejidos..
Los síntomas
El dolor en el interior del codo durante o después de un uso intenso generalmente indica epicondilitis medial. El dolor aumenta durante la flexión de la muñeca y, a menudo, se irradia al antebrazo. Debido a que esto ocurre con frecuencia en los golfistas, se le conoce como 'codo de golfista'.Otros síntomas del codo de golfista incluyen:
- Dolor específico en el interior del codo, especialmente al agarrar objetos.
- Debilidad en la muñeca y dolor durante la flexión de la muñeca..
- Debilidad y / o dolor al resistir la pronación de la muñeca..
Tratamiento
El primer paso que debe tomar si se sospecha de tendinitis es detener las actividades que causan el dolor, descansar el brazo y seguir la R.I.C.E. Método (reposo, hielo, compresión y elevación). Esto ayudará a disminuir la inflamación y la hinchazón, así como a proporcionar un alivio temporal del dolor. Esto a menudo facilita la recuperación sin que se convierta en un problema crónico. La tendinitis generalmente se resuelve en unos pocos días a unas pocas semanas..Desafortunadamente, toma mucho más tiempo, de dos a seis meses, recuperarse de la tendinopatía. Muchos casos de epicondilitis medial se convierten en problemas crónicos que empeoran gradualmente debido a que el atleta continúa la actividad a pesar del dolor persistente del codo..
Cuándo ver a un doctor
Si el dolor de su codo dura más de unos pocos días, pese al descanso y al hacer la prueba de IQC. Método, debe consultar a un especialista en medicina deportiva para una evaluación y, posiblemente, a un fisioterapeuta..Un fisioterapeuta puede usar ultrasonido u otras modalidades para ayudar a curar la tendinopatía. En algunos casos, se puede recomendar una férula o refuerzo. Su curso de rehabilitación para la epicondilitis medial depende del diagnóstico específico y la causa de la lesión. Los tratamientos más comunes incluyen: ultrasonido, medicamentos, masajes, refuerzos o férulas..
Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor durante las fases agudas de la lesión, y en casos crónicos o intensos, su médico puede considerar el uso de inyecciones de cortisona para ayudar a aliviar el malestar..
Si las formas de tratamiento no quirúrgicas no eliminan el dolor de esta afección, se puede recomendar la cirugía como una opción final. Un especialista de la mano puede ofrecer consejos sobre posibles tratamientos y los posibles resultados de la cirugía..
La etapa final de rehabilitación para la tendinitis incluye ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad. Hay algunas preguntas sobre el beneficio de los ejercicios de estiramiento para la tendinopatía. Su terapeuta lo ayudará a determinar el mejor camino para usted, pero es importante entender que comenzar cualquier ejercicio antes de que el tendón se haya curado puede empeorar el problema, por lo que es esencial seguir las recomendaciones de su terapeuta o médico..
Gestión y Prevención
Cuando comience a usar el brazo y el codo para las actividades, continúe usando el R.I.C.E. Método para controlar tanto el dolor como la hinchazón. La formación de hielo en el codo durante 10-15 minutos a la vez disminuirá la inflamación y la hinchazón y aliviará el dolor. Envolver el antebrazo cerca del codo puede ayudar a proteger los músculos lesionados mientras se curan.Debido a que la recurrencia es común, no regrese a la actividad demasiado rápido. Haga sus ejercicios preventivos que fortalecen los músculos constantemente, incluso después de que se resuelva su dolor.
Por último, tenga en cuenta que si el dolor de su codo se debe a una tendinitis o tendinopatía, el tratamiento inmediato debe incluir reposo. A continuación, vea si puede determinar la causa de la lesión y hacer una corrección. Si el dolor en el codo se debió al uso excesivo, reduzca o detenga esa actividad y busque una actividad sustituta. Si el dolor proviene de una técnica deficiente o una ergonomía deficiente, consulte a un entrenador o capacitador para el entrenamiento de habilidades. Si puede eliminar los factores ofensivos, tiene una probabilidad mucho mayor de recuperarse por completo..
