Entendiendo las lesiones por estrés repetitivo

Las lesiones por estrés repetitivo incluyen un gran grupo de afecciones que afectan principalmente los tejidos blandos, incluidos los nervios, tendones, ligamentos y músculos. Las lesiones por esfuerzo repetitivo son causadas por movimientos repetidos durante el trabajo normal o las actividades diarias. Las lesiones por estrés repetitivo también se denominan trastornos traumáticos acumulativos, trastornos del movimiento repetitivo y síndromes por uso excesivo.
Las lesiones por estrés repetitivo pueden incluir:

Síndrome del túnel carpiano
Bursitis
Tendinitis
Epicondilitis (codo de tenista)
Quiste del ganglio
Tenosinovitis
Dedo gatillo

Causas

Las lesiones por estrés repetitivo son causadas por:

demasiadas repeticiones ininterrumpidas de una actividad o movimiento
movimientos no naturales o incómodos, como torcer el brazo o la muñeca
esfuerzo excesivo
postura incorrecta
fatiga muscular

Sitios comunes de lesión

Las lesiones por estrés repetitivo ocurren con más frecuencia en:

manos
dedos
pulgares
muñecas
codos
espalda

Las lesiones por estrés repetitivo también pueden afectar a:

cuello
atrás
caderas
rodillas
pies
piernas
tobillos

Signos y síntomas

Las lesiones por estrés repetitivo a menudo se caracterizan por:

dolor
estremecimiento
entumecimiento
Hinchazón o enrojecimiento visible de la zona afectada.
Pérdida de flexibilidad y fuerza del área afectada.

Algunas personas pueden no tener signos visibles de lesión, aunque pueden tener dificultades para realizar las tareas habituales. Pero, con el tiempo, las lesiones por estrés repetitivo pueden causar daños temporales o permanentes en los tejidos blandos del cuerpo, como:

músculos
nervios
tendones
ligamentos

Las lesiones por estrés repetitivo también pueden causar la compresión de los nervios o tejidos..

Quien esta afectado

Por lo general, las lesiones por estrés repetitivo afectan a las personas que realizan tareas repetitivas, como:

trabajo en línea de montaje
empacar carne
de coser
tocando instrumentos musicales
trabajo de computacion
carpintería
jardinería
tenis

Opciones de tratamiento

El tratamiento para las lesiones por estrés repetitivo generalmente incluye reducir o detener los movimientos que causan los síntomas. Las opciones de tratamiento de lesiones por esfuerzo repetitivo también pueden incluir:

Tomando descansos para darle tiempo al área afectada para descansar.
Adoptar ejercicios de estiramiento y relajación.
Aplicar hielo en la zona afectada para reducir el dolor y la hinchazón.
utilizando medicamentos como:
- analgésicos
- corticosteroides
- AINE (antiinflamatorios no esteroideos)
Las férulas pueden aliviar la presión sobre los músculos y los nervios.
La fisioterapia puede aliviar el dolor y el dolor en los músculos y articulaciones.
En casos raros, la cirugía puede ser necesaria para aliviar los síntomas y prevenir daños permanentes.

Algunos empleadores han desarrollado programas ergonómicos para ayudar a los trabajadores a ajustar su ritmo de trabajo y organizar el equipo para minimizar los problemas.

Pronóstico

La mayoría de las personas con lesiones por estrés repetitivo se recuperan completamente y pueden evitar una nueva lesión al:

Cambiando la forma en que realizan movimientos repetitivos.
Cambiando la frecuencia con la que los realizan.
Cambiando la cantidad de tiempo que descansan entre movimientos..

Sin tratamiento, las lesiones por esfuerzo repetitivo pueden provocar lesiones permanentes y la pérdida completa de la función en el área afectada.