Los músculos S.I.T.S del manguito rotador

Su manguito rotador en su hombro está formado por cuatro músculos. Estos músculos individuales se combinan en el hombro para formar un "puño" grueso sobre esta articulación. El manguito rotador tiene el importante trabajo de estabilizar el hombro, así como elevar y girar el brazo. Cada músculo se origina en el omóplato o escápula, y se inserta en el hueso del brazo o el húmero..

Los cuatro músculos del manguito rotador

Los cuatro músculos que forman el manguito rotador son el supraespinoso, infraespinoso, teres menor y subescapular. A menudo, se utiliza el mnemónico S.I.T.S para ayudar a recordar los músculos que forman el manguito rotador. Cada músculo del manguito rotador realiza una función específica e importante para la articulación de su hombro.

Supraespinoso: El músculo supraespinoso se origina por encima de la columna vertebral de la escápula y se inserta en la tuberosidad mayor del húmero. El supraespinoso abduce, o eleva, la articulación del hombro hacia afuera a un lado. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
Infraespinoso: El músculo infraespinoso se origina debajo de la columna vertebral de la escápula, en la fosa infraespinosa, y se inserta en la cara posterior de la tuberosidad mayor del húmero. El infraespinoso rota externamente la articulación del hombro. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
Teres Minor: El músculo teres menor se origina en el borde de la escápula lateral y se inserta en la parte inferior de la tuberosidad mayor del húmero. El músculo teres menor rota externamente la articulación del hombro. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.

Subescapular El músculo subescapular se origina en la superficie anterior de la escápula, sentado directamente sobre las costillas, y se inserta en la tuberosidad menor del húmero. El músculo subescapular trabaja para deprimir la cabeza del húmero permitiendo que se mueva libremente en la articulación glenohumeral durante la elevación del brazo. También funciona con los otros músculos del manguito rotador para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.

Los cuatro músculos del manguito rotador trabajan juntos para centralizar el hueso del húmero en la articulación del hombro. Cuando levanta el brazo, los músculos del manguito rotador tiran de la articulación y estabilizan el hombro..

Qué puede ir mal?

Si ha sufrido una lesión en el manguito rotador, puede sentir dolor o debilidad al levantar el brazo. La lesión del manguito de los rotadores puede causar dificultades con las tareas funcionales básicas, como levantar, alcanzar o dormir.
A veces, el dolor en el hombro puede aparecer sin razón aparente. El desgaste del desgarro del manguito rotador y la articulación del hombro puede ocurrir debido a la tensión repetitiva y la negligencia postural. Cuando esto sucede, diferentes estructuras alrededor de su manguito rotador pueden lesionarse.
Posibles lesiones y problemas con su manguito rotador S.I.T.S. los músculos pueden incluir:

Desgarro del manguito rotador
Tendinitis del manguito rotador
Pinzamiento del hombro
Bursitis del hombro
Desgarro del labrum del hombro
Separación del hombro

Cualquiera de estos problemas alrededor de su hombro puede causar movimiento y función limitados. Pero sorprendentemente, algunas personas tienen roturas del manguito de los rotadores que aparecen en una resonancia magnética y no tienen dolor, ni pérdida de fuerza ni función limitada. La presencia de un desgarro del manguito rotador no significa necesariamente que experimentará problemas con el hombro.

Factores de riesgo para lesiones del manguito rotador

Existen ciertos movimientos y actividades que aumentan su probabilidad de sufrir una lesión en el manguito rotador. Estos pueden incluir:

Realización de tareas generales.
Tensión repetitiva en la articulación del hombro como en el lanzamiento y la raqueta de deportes.
Sentado con una postura de hombro redondeada.
No mantener la condición física general

Trabajar para mantener las articulaciones sanas, evitar la sobrecarga y los esfuerzos repetitivos en los hombros y mantener una postura adecuada puede ayudarlo a evitar lesiones dolorosas en los hombros. Pero no todas las lesiones pueden ser evitadas; A veces, un trauma en el deporte o después de una caída puede dañar su S.I.T.S. músculos y te dejan en busca de tratamiento para tu manguito rotador.

Primeros pasos para el dolor de hombro

Cuando los problemas del manguito de los rotadores causan dolor en el hombro, debe considerar visitar a su médico para hacerse un examen y obtener un diagnóstico preciso de su condición. Puede beneficiarse de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarlo a descubrir la causa del dolor en su hombro y trabajar para restablecer el rango normal de movimiento (ROM) y la fuerza del hombro..
Su PT le hará preguntas sobre su dolor y problema en el hombro. Él o ella puede realizar pruebas especiales para su hombro para determinar qué estructuras están causando su dolor y problemas de movilidad.
Pruebas especiales de diagnóstico para el dolor de hombro

Tratamiento de lesiones del manguito rotador

El tratamiento para su manguito rotador puede implicar el uso de modalidades terapéuticas para controlar el dolor, y probablemente se le receten ejercicios terapéuticos para el hombro para ayudarlo a restablecer la movilidad normal alrededor de su hombro. Estos ejercicios pueden incluir:

Ejercicios de movimiento de hombros.
Ejercicios de estabilización escapular.
Refuerzo isométrico del hombro.
Refuerzo del manguito rotador con bandas de resistencia.

Su PT puede enseñarle qué hacer ahora para tratar el problema de su manguito rotador, y él o ella deben mostrarle cómo prevenir problemas futuros con su S.I.T.S. músculos.
Debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios con manguito rotador y detener cualquier ejercicio que cause dolor o molestia aguda en el hombro..

Una palabra de Verywell

Conocer los cuatro músculos del manguito rotador y cómo funcionan es un componente importante para comprender la rehabilitación de su hombro. Consulte con su PT para aprender más sobre su dolor de hombro y los músculos del manguito rotador que lo ayudan a sostener su hombro..