Almohadillas para prevenir lesiones de puntero de cadera

Una lesión en el puntero de la cadera es una lesión extremadamente dolorosa y aguda en la cresta ilíaca de la pelvis. La lesión causa sangrado en los músculos abdominales, que se adhieren a la cresta ilíaca. El hueso y el músculo suprayacente a menudo están magullados, y el dolor puede ser intenso. Se puede sentir dolor al caminar, reír, toser o incluso respirar profundamente. Los punteros de cadera generalmente ocurren en deportes con un alto riesgo de un impacto directo en la cresta ilíaca, ya sea por una colisión o una caída fuerte. Los deportes más comúnmente asociados con una lesión en el puntero de la cadera incluyen fútbol, ​​hockey, lacrosse, fútbol y snowboard.

Prevención de puntero de cadera

En muchos casos, no es del todo posible evitar un puntero de cadera. Sin embargo, el desarrollo de habilidades y técnicas adecuadas puede reducir el riesgo de caída de un atleta. Y seguir las reglas y regulaciones de un deporte puede ayudar a reducir el número y la gravedad de las colisiones que contribuyen a las lesiones del puntero de la cadera.
Lo más importante que un atleta puede hacer para prevenir una lesión grave es usar el equipo de protección adecuado para su deporte. Y la pieza más importante del equipo de seguridad para prevenir una lesión del puntero de la cadera son las almohadillas de cadera. Las almohadillas para la cadera diseñadas específicamente para un deporte pueden reducir dramáticamente el riesgo y la gravedad de una lesión del puntero de la cadera.

¿Qué son los cojines de cadera?

Las almohadillas tradicionales para la cadera son almohadillas protectoras de plástico resistentes, delgadas y livianas que se usan debajo de los pantalones y cubren las caderas desde la parte superior del muslo hasta la cresta ilíaca. Estas almohadillas a menudo encajan en una manga especial en pantalones de fútbol y hockey para cubrir el área correcta y evitar que las almohadillas se muevan.
Hoy en día hay una variedad de almohadillas para cadera y muslo que están integradas en pantalones cortos o "fajas" de compresión donde el relleno se coloca en una variedad de patrones estratégicos para muchos deportes, incluyendo motocross, béisbol, fútbol, ​​monopatín, ciclismo de montaña y muchos otros . Las almohadillas de cadera y muslo generalmente están disponibles en muchos artículos deportivos y tiendas especializadas y pueden ser utilizadas por atletas de casi cualquier deporte que tenga un alto riesgo de caídas o colisiones y lesiones en la cadera.

Cómo ajustar adecuadamente una almohadilla de cadera

Si está construyendo pantalones cortos de compresión con almohadillas incorporadas para la cadera y los muslos, asegúrese de que el relleno llegue lo suficientemente alto como para que sobresalga por encima de la cresta del hueso de la cadera. Muchas de estas almohadillas incorporadas protegen el muslo, el coxis y la parte inferior de la cadera solamente, pero para evitar un puntero en la cadera, la almohadilla debe cubrir la cresta ilíaca..