Cortando diferentes tipos de cintas de kinesiología
Si bien cualquier persona puede aplicar la cinta de kinesiología a sí mismos, es importante comprender la razón para usar la cinta. Una evaluación y evaluación exhaustivas de la terapia física pueden ayudarlo a usted y a su fisioterapeuta a usar la técnica de tapado correcta para tratar su problema o lesión musculoesquelética específica.
Es importante usar el tipo correcto de tiras de cinta de kinesiología para su problema específico. Al aprender los diferentes tipos de tiras de cinta que se utilizan en las grabaciones de kinesiología y cómo cortarlas, puede estar seguro de que está utilizando la cinta correctamente..
Recuerda que no todos los cuerpos humanos tienen la misma forma. Es posible que tenga que improvisar un poco para que las tiras de sus cintas se ajusten perfectamente a su cuerpo. Trabajar estrechamente con su fisioterapeuta puede ayudarlo a comprender los mejores tipos de tiras de cinta de kinesiología que debe usar.
1
La tira de "yo"
Normalmente, las tiras de "I" se usan para apoyar los músculos, tendones y ligamentos. A menudo se usan para facilitar el manguito rotador, los músculos glúteos, los cuádriceps o el tendón de Aquiles. La tira "I" también se puede usar en la espalda baja y en la espalda media para ayudarlo a mantener una postura correcta.
Para hacer una tira "I", simplemente corte la cantidad de cinta de kinesiología que necesitará. Use tijeras para redondear las esquinas para evitar que la cinta se desprenda fácilmente al frotarse contra la ropa.
2
La tira "X"
Para hacer una tira "X", corte una tira "I" y luego córtela a lo largo desde un extremo de la cinta hacia el centro. Cuando esté cerca de la mitad de la cinta, gire la cinta y córtela a lo largo desde el otro extremo, dejando aproximadamente 1 o 2 pulgadas de cinta sin cortar en el centro.
3
La tira de "Y"
Una tira en "Y" se puede hacer fácilmente cortando una tira en "X" por la mitad. Si necesita una tira "Y" más pequeña, corte una tira "I" y luego córtela a la mitad, dejando aproximadamente 1 a 2 pulgadas en un extremo.
4
El admirador
Para hacer un abanico, simplemente corte una tira "I" y luego haga tres cortes a lo largo de la cinta, dejando aproximadamente 1-2 pulgadas sin cortar en un extremo. Esto crea cuatro pequeñas tiras de cinta que luego se pueden usar para expandirse sobre su brazo o pierna hinchada.
5
La tira de elevación
La tira de elevación se hace cortando una pequeña tira de "I". La porción media de la tira se expone y luego se estira 75-100%. Este estiramiento completo se aplica a su cuerpo sobre el área lesionada. Luego, los extremos más pequeños se aplican a su cuerpo sin estiramiento, creando una pequeña tirita que levanta la piel y los tejidos de su punto de activación..
Pensamientos de cierre
Si tiene una lesión que resulta en disminución de movimiento o función y mayor dolor, su fisioterapeuta puede enseñarle a usar cinta de kinesiología para tratar su condición. Al aprender a cortar los tipos básicos de tiras de cinta que se utilizan, puede asegurarse de aplicar la cinta correctamente a su cuerpo para obtener el máximo efecto de la cinta de kinesiología..Siempre es una buena idea consultar con su fisioterapeuta y su médico antes de comenzar cualquier grabación de kinesiología para su lesión específica.
