Regresar a Jugar Directrices de Concusión
Sin embargo, es un poco diferente para las conmociones cerebrales. Incluso si se siente bien al día siguiente, aún no debe estar habilitado para volver a jugar. Eso puede ser difícil de entender para algunos niños porque, a diferencia de un esguince de tobillo, donde un atleta todavía cojeará y lastimará después de unos días, el atleta que tuvo una conmoción cerebral podría no tener síntomas persistentes.
Conmociones
Una conmoción cerebral es una forma de lesión cerebral leve que puede ocurrir después de un golpe en la cabeza, como una caída, pero se asocia más comúnmente con golpes en la cabeza durante los deportes..Después del golpe o golpe en la cabeza, un niño con conmoción cerebral puede perder el conocimiento, puede olvidar cosas que sucedieron antes o después de la lesión (amnesia), podría tener una convulsión o podría tener uno o más de los síntomas clásicos de conmoción cerebral que se describen a continuación..
Además de tratar a un niño por una conmoción cerebral aguda, se trabaja mucho para prevenir las complicaciones de la conmoción cerebral. Estas complicaciones pueden incluir tener múltiples conmociones cerebrales, que probablemente causen daño neurológico acumulativo y crónico, y un síndrome de segundo impacto, en el que un golpe menor en la cabeza puede ser potencialmente mortal si ocurre mientras un niño aún se está recuperando de una conmoción cerebral..
Guía de discusión del médico de conmociones
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Los síntomas
Los síntomas de conmoción cerebral, que usted y su hijo deben observar mientras se recupera de su conmoción cerebral y regresa a la escuela y los deportes, pueden incluir:- Síntomas físicos: dolores de cabeza, náuseas, fatiga, problemas visuales, problemas de equilibrio, sensibilidad a la luz o el ruido, entumecimiento y hormigueo, vómitos, mareos
- Síntomas mentales (pensamiento): sentirse mentalmente confuso, tener problemas para concentrarse o recordar, sentirse más lento
- Síntomas emocionales: irritabilidad, tristeza, nerviosismo o simplemente sentirse más emocional
- Síntomas que afectan el sueño: somnolencia, sueño más o menos de lo normal o dificultad para conciliar el sueño
Los padres, maestros, entrenadores, entrenadores y un niño que ha tenido una conmoción cerebral deben estar conscientes de todos estos síntomas posibles cuando regresa a la escuela y las actividades deportivas y deben entender la importancia de informar todos los síntomas..
Volviendo a jugar
Después de una conmoción cerebral, si un jugador descansaba o jugaba dependía mucho de con quién hablas. Algunos niños volvieron rápidamente al juego, mientras que a otros se les impidió jugar durante algunas semanas..Los expertos ahora recomiendan un plan gradual de seis pasos para el juego para los niños que sufren una conmoción cerebral, con los atletas que pasan a la siguiente etapa solo si permanecen libres de todos los síntomas de conmoción cerebral.
Usando este plan, lo más temprano que un jugador con una conmoción cerebral estaría en un juego normal sería de seis días..
Reglas de Regreso a Jugar
Las pautas estándar de retorno al juego incluyen seis pasos básicos:- Ninguna actividad - Una etapa de recuperación con reposo físico y cognitivo completo. Esto significa que no hay ejercicio ni deportes, pero también puede significar no ir a la escuela o tener un día más corto. Este es un momento para descansar mucho, dormir lo suficiente y comer bien..
- Ejercicio aerobico ligero para aumentar su frecuencia cardíaca (mantener a menos del 70% de la frecuencia cardíaca máxima prevista), incluidos de 5 a 10 minutos de caminata, trote ligero, natación o ciclismo estacionario, pero no entrenamiento de resistencia.
- Ejercicio deportivo específico para agregar movimiento, como simulacros de patinaje o simulacros de carrera, trote moderado, carrera breve, ciclismo estacionario de intensidad moderada, pero sin actividades de impacto en la cabeza. El objetivo es que su hijo tenga un movimiento limitado del cuerpo y la cabeza, pero la cantidad de tiempo todavía debe limitarse a menos de lo que normalmente gasta haciendo ejercicio..
- Ejercicios de entrenamiento sin contacto. para aumentar el ejercicio, la coordinación y la carga cognitiva, incluida la progresión a ejercicios de entrenamiento más complejos y entrenamiento de resistencia, carreras de velocidad y carrera, ciclismo estacionario de alta intensidad. Este es un ejercicio más intenso que está cerca de la rutina habitual de su hijo, pero no incluye ninguna actividad de contacto..
- Práctica de contacto completo para recuperar la confianza y evaluar las habilidades funcionales y luego de la autorización médica puede participar en actividades de capacitación normales
- Volver a jugar
Y si el atleta desarrolla síntomas mientras realiza cualquiera de las etapas, debe regresar a la etapa anterior e intentar nuevamente una vez que estén sin síntomas. Los síntomas de conmoción cerebral no deben reaparecer durante o después de cualquiera de los ejercicios o actividades durante estas etapas de regreso al juego.
Un plan de atención de conmoción cerebral aguda (ACE, por sus siglas en inglés) del CDC puede ayudarlo a asegurarse de que usted, su hijo, los maestros y los entrenadores comprendan todos los pasos necesarios para que su hijo regrese a la escuela y vuelva a los deportes. Considere pedirle a su pediatra que complete un plan de atención de ACE para su hijo si ha tenido una conmoción cerebral.
Y consulte a su pediatra nuevamente si su hijo empeora o no mejora en 10 a 14 días. Un especialista en conmoción cerebral pediátrica también puede ser útil para controlar a su hijo que no está mejorando o que tiene múltiples conmociones cerebrales.
