Las causas de los triglicéridos altos
Causas altas de triglicéridos y factores de riesgo
Hay muchas causas de los triglicéridos altos, que pueden ir desde seguir una dieta deficiente hasta heredar la condición de un padre. Los siguientes factores a continuación podrían ponerlo en riesgo de tener triglicéridos, y maneras en que puede solucionar estas circunstancias para mejorar sus niveles de triglicéridos:
- Tener sobrepeso u obesidad. Los estudios han demostrado que perder entre un 5 y un 10% de su peso corporal total puede reducir sus niveles de triglicéridos hasta en un 20%.
- Influencias geneticas. Algunas afecciones que causan niveles altos de triglicéridos pueden heredarse y se conocen como hipertrigliceridemias familiares. En estos casos, los niveles altos de triglicéridos no se pueden prevenir. Sin embargo, su proveedor de atención médica puede administrarle medicamentos que lo ayudarán a reducir sus niveles altos de triglicéridos..
- La inactividad física. Hacer ejercicio moderado ayudará a mantener su corazón saludable y sus niveles de triglicéridos dentro de un rango saludable.
- Ciertas afecciones, como el hipotiroidismo, la diabetes y el síndrome metabólico. Al controlar estas condiciones médicas, ya sea a través de modificaciones en el estilo de vida o medicamentos, también puede ayudar a reducir sus niveles de triglicéridos.
- Consumir una dieta alta en carbohidratos refinados y grasas saturadas.. Una dieta hipolipemiante que consiste en muchas frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos puede ayudar a mantener sus niveles de triglicéridos en jaque.
- Fumando cigarros. Dejar de fumar no solo puede reducir su riesgo de desarrollar niveles altos de triglicéridos, sino que también puede ayudar a prevenir otras afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, enfisema y cáncer de pulmón..
- Tomar ciertos medicamentos, incluidos estrógeno, inhibidores de la proteasa y corticosteroides. Muchos de estos medicamentos pueden ser médicamente necesarios, por lo que su proveedor de atención médica controlará sus niveles de lípidos. Es posible que él o ella necesite ajustar sus dosis si sus triglicéridos son demasiado altos.
- Beber demasiado alcohol. Limitar la cantidad de alcohol que consume puede ayudar a mantener saludables los niveles de triglicéridos y de su corazón. Los estudios han demostrado que el alcohol puede afectar adversamente sus lípidos en cantidades incrementales, por lo que se sugiere que limite su consumo de alcohol a un máximo por día si es mujer, y un máximo de dos por día en hombres..