Cómo obtener una lectura más precisa de la presión arterial
Mantener un registro de su presión arterial es un paso importante para mantener la salud del corazón a medida que envejece. Pero tomar una lectura precisa de la presión arterial no es tan fácil como parece, y los errores son comunes. Siga estos siete pasos cada vez que mida su presión arterial para asegurarse de que tiene la lectura más precisa posible.
Revise su equipo
Siempre asegúrese de que su equipo funcione correctamente. El medidor de presión sanguínea y el manguito deben estar en buena forma con baterías nuevas. Si está utilizando un medidor de presión arterial manual, asegúrese de que su estetoscopio esté limpio y funcionando bien.
Relajarse
La presión arterial puede subir y bajar dependiendo del estado de nuestro cuerpo. Si está nervioso, ansioso o agitado, su presión arterial aumentará, lo que podría crear una falsa alarma. Tómese unos minutos para relajarse tranquilamente antes de tomar su presión arterial: tenga todo listo, siéntese y respire.
Asegúrese de que el puño se ajuste
El manguito de presión sanguínea debe quedar sobre aproximadamente tres cuartos de la parte superior de su brazo. Debe rodear fácilmente su brazo y el velcro debe cerrarse herméticamente. Si su brazalete no le queda bien, es más probable que obtenga una lectura incorrecta..
Posiciona tu brazo
Cuando tome una lectura de presión arterial, su brazo debe estar al mismo nivel de su corazón. Si su brazo se coloca más alto que el nivel de su corazón, su lectura puede ser falsamente baja. Si su brazo está colocado por debajo del nivel de su corazón, su lectura de presión arterial puede ser falsamente alta.
Ajuste su posición de asiento
Sentarse con la espalda apoyada y los pies en el piso es la mejor posición para una lectura precisa. No se mueva mientras toma su presión arterial y deje sus piernas en una posición. Respira hondo y con calma..
Escríbelo
Con demasiada frecuencia, cuando la persona le hace una lectura de la presión arterial, una enfermera o un miembro de la familia trata de recordar la presión arterial y registrarla más tarde. Sin embargo, esto puede llevar a muchos errores. En su lugar, asegúrese de que usted u otra persona que tome la lectura anote inmediatamente su presión arterial y que se copie directamente del medidor de presión arterial..
Tome su presión arterial en casa
Incluso si consulta a un médico con regularidad, es una buena idea tomar su presión arterial en el hogar con regularidad. Hay muchas cosas acerca de ver a un médico que pueden causar un cambio en su presión arterial, incluida la ansiedad; enojo por las formas, el pago o un largo tiempo de espera; Caminando a través de un estacionamiento u hora del día. Tome su presión arterial rutinariamente en casa y mantenga un registro. Luego, lleve su registro cuando vea a su médico y hable si las lecturas de la oficina son diferentes a las de su hogar..
