Los 40 mejores blogs de comida saludable a seguir en 2019
Los bloggers de salud y bienestar nos dejan entrar en sus vidas y, en algunos casos, en sus cocinas. A través de los blogs de comida saludable, comparten con nosotros sus recetas innovadoras, estrategias de alimentación saludable, consejos detrás de escena y fotos de comida sorprendentes para educarnos e inspirarnos..
Solo hay un problema, hay muchos de ellos por ahí. Buscamos en lo alto y lo bajo para encontrar lo mejor de lo mejor dentro de algunas de las categorías de alimentos saludables más buscadas: comidas para niños, recetas económicas, vida sin gluten y más. Entonces, ¿cómo elegimos estos "Lo mejor de los blogs" para 2019?
Encontrará que muchas de las selecciones están a cargo de dietistas registrados. Las recetas deliciosas son excelentes, pero también valoramos la información creíble y basada en evidencia proporcionada por expertos de buena fe en el campo. Además, estos blogs brindan un flujo constante de nuevas publicaciones con contenido auténtico y delicioso, consejos prácticos e ideas de aspiraciones para cocineros caseros en todas partes. Aquí hay 40 de los mejores blogs de alimentos saludables que necesitas revisar en 2019.
Presupuesto amigable
Real Food Real Deals
Este blog fue creado por una madre "regular" que se cansó de alimentar a su familia con la basura demasiado procesada. Real Food Real Deals sigue una verificación de cuatro puntos para cada receta real (evita los ingredientes excesivamente procesados), fácil (30 minutos o menos), asequible (las recetas incluyen el desglose del costo) y el sabor (porque si no tiene buen sabor, ¿Quién lo va a comer?). Real Food Real Deals toma los favoritos tradicionales y agrega un toque saludable, como los huevos rellenos de aguacate o las buñuelos de zanahoria y calabacín.
Bytes de presupuesto
Beth Moncel, la mente maestra detrás de Budget Bytes, es un autoproclamado amante de la comida que se encuentra con el triturador de números, que es exactamente lo que necesita cuando intenta comer bien con un presupuesto. A lo largo de sus 10 años de blogs, Beth ha creado deliciosas recetas, tutoriales, alimentos básicos para la despensa y contenido para la preparación de comidas también. ¿Las mejores características de este blog? Para empezar, hay una aplicación, piense en fotos paso a paso, temporizadores incorporados, porciones ajustables, etc., y cada receta incluye el costo por receta y el costo por porción.
Planta basada en un presupuesto
Desde deliciosas recetas para la billetera hasta consejos sobre las mejores compras veganas en Costco, Toni Okamoto y sus amigos en Plant-Based on a Budget lo tienen cubierto. Para obtener más orientación e interacción, el blog también incluye planes de comidas y videos útiles.
Comiendo rico
Este blog fácil de usar en la billetera también es aprobado por los niños. El dúo de padres, Diana y Eric Johnson, dirigen Eating Richly, que presenta sabrosas recetas (¿fudge de harina de avena integral, cualquiera?) Y también cubre manualidades para niños y otras ideas para crear momentos especiales y económicos con su familia.
Preparación fácil de comida y recetas simples
Panadero minimalista
La mejor parte absoluta de las imágenes dignas de babear en Minimalist Baker es que las recetas en sí son simples y fáciles de hacer. Al menos uno de los siguientes calificativos es válido para cada receta: no toma más de 30 minutos, requiere solo un tazón e incluye 10 ingredientes o menos. Todas las recetas son de origen vegetal y la mayoría no contienen gluten para arrancar.
Sopa de piedra
¿El lema de este blog? Cenas de seis ingredientes. ¿Quién no ama eso? Jules Clancy, el talento detrás de Stone Soup, tiene comidas rápidas y deliciosas hasta una ciencia, lo cual tiene mucho sentido, dado que comenzó su carrera como científica de alimentos antes de convertirse en una blogger de tiempo completo y autora de libros de cocina..
Vida inteligente
Holley Grainger, dietista registrada y madre ocupada, entrega recetas nutritivas e ideas de comidas que son simples de hacer y que los niños adorarán. Ella aborda esta hazaña en su blog Cleverful Living brindando soluciones simples y consejos para las comidas diarias. Por ejemplo, su puré de papas de acceso directo cargado que comienza con puré de papas refrigerado (en otras palabras, sin pelar, hervir o hacer puré) o la receta Slow Cooker BBQ Tender Roast que ofrece toneladas de ideas para las sobras.
KISS en la cocina
Eso es KISS como en "Keep It Simple Shannon". Shannon Garcia es la autora de KISS en la cocina, y sus ideas de recetas están a la altura de ese apodo. Sencillo, fácil y nutritivo. Las bonificaciones más son sin gluten también.
Comida comfortable
Acogedora cocina de durazno
La dietista registrada Cassidy está a la vanguardia de los alimentos reconfortantes que son mejores para usted. Con Cozy Peach Kitchen, los presenta con un toque sureño. Los brebajes a base de plantas de Cassidy van desde la cazuela Vegan Tater Tot Green Bean a Pot Pie con tofu y verduras mixtas. No olvides la crema de cereza y chocolate para el postre..
Emily Bites
¿Comida reconfortante con información nutricional en la que no se resistirá? Emily Bites ofrece comidas de confort "Lightened Up" que no comprometen el sabor. Todas las recetas incluyen puntos de Weight Watchers también.
El Gourmet RD
Julie Andrews, de Gourmet RD, no solo es dietista, sino también chef, y sus recetas incluyen los favoritos nostálgicos con los que creció, pero con un toque más saludable. ¿Caso en punto? Caramelizado de plátano y mantequilla de maní Avena o Hash Brown Waffles + Turkey Sausage Gravy. Disfrutar!
Cocina étnica
Mi comida marroquí
Nargisse Benkabbou está poniendo su propio sello en la cocina marroquí clásica. Con opciones como un estofado de lentejas reconfortante o kebabs de pollo tradicionales, Nargisse está demostrando que la comida de confort puede venir de cualquier parte. Prepárate para disfrutar de deliciosas recetas y fotografías marroquíes que te harán desear bucear a través de la pantalla de tu computadora.
Nutrición por Nazima
Nazima Qureshi es una dietista registrada, experta en nutrición musulmana. Nutrición de Nazima es donde comparte sus conocimientos, experiencias y deliciosas recetas como Indian Spiced Egg & Hashbrown Waffles. Si necesita ayuda con la planificación de comidas, sobrellevar restricciones dietéticas específicas o simplemente probar algo nuevo, Nazima lo tiene cubierto..
Mordeduras inmaculadas
Afro-caribeña es la cocina que Imma está sirviendo con Inmaculada Bites. Encontrará recetas para alimentos básicos como berza y criolla de camarón, así como también golosinas menos conocidas como Asun, un plato de cabra picante originario de Nigeria. El blog de Imma es un gran lugar para encontrar algo nuevo y audaz para experimentar en el nuevo año..
Chopsticks Chronicle
Shihoko y Elizabeth, un equipo de madres e hijas, abandonaron Japón hace muchos años y ahora residen en Australia. En Chopsticks Chronicle encontrarás sus comidas japonesas favoritas con platos interesantes y complejos como Miso Katsudon, así como recetas sencillas para hacer arroz blanco (¡y más!) A la manera japonesa.
Amigable para niños
Las verduras no muerden
¿Las comidas a base de plantas que tus pequeños amarán? Sophia DeSantis of Veggies Don't Bite ofrece recetas llenas de verduras, con golosinas rociadas aquí y allá. Deliciosas ofertas (sin azúcares refinados) como la sopa de garbanzos con tequila lima mexicana son probadas y aprobadas en casa por sus propios hijos.
Mamá sabe nutrición
Este blog dirigido por un dietista incluye recetas saludables que les encantarán a tus hijos, pero también va más allá, brindando respuestas creíbles a las preguntas cotidianas. Si alguna vez se ha preguntado acerca de las opciones saludables de alimentos para bebés o si puede darle a su pequeño niño leche de almendra, Mama Knows Nutrition tiene consejos y soluciones de expertos realistas para usted..
Verduras y Virtud
Una dietista pediátrica y madre de tres hijos, no hay muchos más calificados que Ashley Smith de Veggies & Virtue para ofrecer consejos de alimentación saludable e ideas de recetas para sus hijos. Veggies & Virtue se enfoca en ideas de comida apropiadas para su edad, conocimiento basado en evidencia en preguntas sobre alimentación pediátrica, organización a la hora de comer e ideas inteligentes para ayudar a sus hijos a disfrutar de alimentos saludables.
Nutrición de mamá real
Sally Kuzemchak, la extraordinaria madre y dietista detrás de Real Mom Nutrition, trae lo que ella llama una "zona de no juicio" para ayudar a los padres a alimentar a sus familias. Real Mom Nutrition abarca toda la gama de golosinas de Halloween aptas para personas con alergias a una galleta de sartén con chispas de chocolate integral y mucho más.
Vegana y vegetariana
Agradecido Grazer
Vivir de manera saludable es un arte y una ciencia; ese es el lema por el que vive Grateful Grazer. Con una mezcla de hermosas fotografías que muestran deliciosas comidas basadas en plantas en artículos basados en investigaciones que analizan el impacto que la nutrición tiene en nuestra salud mental o nutrición deportiva, este blog lo cubre todo..
Con comida + amor
Si te gusta un estilo de vida basado en plantas, te enamorarás de Sherrie Castellano, la fundadora del blog With Food and Love, y de todas sus recetas inteligentes y deliciosas. ¿Caso en punto? Delicias que no se puede perder como su Sweet Potato Crostini con Brie Honey y Jalapenos. Todas las recetas de With Food + Love también son sin gluten.
El dietista de energía vegetal
Este galardonado blog fue creado por Sharon Palmer, una dietista líder en plantas. El dietético de plantas cuenta con hermosas imágenes de recetas veganas como Vegan Eggplant Parmigiana dignas de lamer la pantalla de tu computadora, entrevistas a investigadores de renombre mundial a base de plantas y consejos prácticos, todo en un solo lugar. Echale un vistazo.
Whitney E. RD
¿Alguna vez te has preguntado cómo los vegetarianos y veganos obtienen suficiente proteína? ¿Qué hay de ideas de bocadillos para niños a base de plantas? Whitney es una dietista y mamá que lo entiende. Ella comparte sus conocimientos y experiencias para ayudar a que su vida sea un poco más fácil (y más nutritiva). Prueba el chutney de frambuesa de 10 minutos, no te decepcionará..
Cookie y Kate
Este dúo de humanos y perros aborda todas las cosas vegetarianas. Tienen su batido de arándanos básico, sus deliciosas galletas de café con chispas de chocolate, y su sopa clásica Minestrone, y más, todo en nombre de la celebración de alimentos integrales a base de plantas. Cookie y Kate también cuentan con una aplicación y tiene un libro de cocina publicado.
Dietas On-Trend
Pastel De Zanahorias Y
Carrots n 'Cake (CNC) ha pasado la última década cubriendo todos los aspectos de una vida saludable, desde "comida deliciosa (y vino) hasta entrenamientos, consejos de belleza rápidos y shenanigans diarios para la vida". CNC sigue una filosofía de nutrición de macros contando y comparte la Detalles de sus comidas y recuentos macro. CNC también asesora a los clientes uno a uno para ayudarlos a alcanzar sus propios objetivos.
El coco Spunky
Archive el blog The Spunky Coconut en la categoría de estilo de vida natural / paleo-eating. Los lectores se inspirarán en las deliciosas recetas (sin gluten, azúcar refinada y caseína), así como en los hábitos de vida sencillos como las recomendaciones de desodorantes naturales y aceites esenciales..
The Low Carb Maven
Si sigue el estilo de vida bajo en carbohidratos, alto en grasa (LCHF), considere este blog como su recurso de consulta para todas sus recetas cetogénicas. Low Carb Maven te hace sentir que ningún alimento está fuera de los límites (galletas con chispas de chocolate, ¿alguien?) A pesar de las recomendaciones con alto contenido de grasa que se siguen en la dieta ceto.
El plato mediterraneo
Suzy Karadsheh es una autoproclamada "hija del Mediterráneo", y su blog The Mediterranean Dish sirve como un delicioso recorrido culinario digital en el sur de Europa, el norte de África y Oriente Medio. El blog no solo proporciona páginas llenas de recetas vibrantes de gran sabor, sino que también te ayudará a rastrear las especias imprescindibles y te enseñará los conceptos básicos del estilo de vida mediterráneo..
Postres nutritivos
Katie cubierto de chocolate
La nutrición y el postre no tienen que ser mutuamente exclusivos. Katie cubierta de chocolate le muestra cómo hacerlo. En algunos casos, ella introduce complementos saludables como batatas, mantequilla de maní y frijoles negros en brownies y galletas. En otros casos, los alimentos saludables son la estrella del postre como con la Enchilada de Apple..
Hacks saludables
Este blog registrado dirigido por dietistas demuestra que puedes tener tu salud y comer tu pastel también. La misión de Healthy Hacks es hacer que los postres sean "nutritivos y deliciosos". Si buscas postres que sean fáciles de hacer y que sepan como los postres menos nutritivos que ya te gustan, este es un excelente lugar para comenzar..
Postre Con Beneficios
Queremos decir salud Beneficios, por supuesto. Piense en osos Gummi hechos con puré de fruta real, donuts de terciopelo rojo protagonizados por remolachas tostadas o Almond Joy Fudge creado con proteína de suero de leche, manteca de coco y miel..
Nutrición deportiva
Eleat nutrición deportiva
¿Desea obtener más información sobre las dietas antiinflamatorias o los consejos para ganar peso para los atletas? Eleat Sports Nutrition lo tiene cubierto. La dietista registrada Angie Asche proporciona conocimientos de nutrición basados en evidencia y consejos para todos los diferentes niveles de atletas.
Marie Spano
Si te gusta la ciencia, el blog de nutrición deportiva de Marie Spano es lo que estás buscando. Marie explica los aspectos básicos de los conceptos y estudios complejos de una manera que sus lectores puedan entender y apreciar..
Nutricionista de deportes de resistencia
Desde las recetas de "temporada baja" hasta las mejores comidas de recuperación y las ideas de desayuno para los atletas de resistencia, este blog cubre sus necesidades nutricionales. Mientras que Endurance Sports Nutritionist se enfoca en los atletas de resistencia, gran parte de la información, las recetas y los artículos podrían aplicarse a los atletas de cualquier deporte..
Sin gluten
Plato de preparación
Para cualquiera que se sienta abrumado por tener una comida en la mesa cada noche, Prep Dish lo respalda. No solo hay cientos de recetas sin gluten disponibles, sino que también hay servicios disponibles para ayudarlo a comprar y preparar una vez para disfrutar de comidas saludables y sin estrés durante toda la semana..
Chica Sin Gluten
Shauna James Ahern es la vida detrás del blog de Gluten-Free Girl, un lugar donde aborda su diagnóstico celíaco, pero expresa que "está más interesada en vivir con alegría que con las privaciones". Me refiero al 'sí'. "Y dirás que sí a todas las sabrosas recetas de Gluten-Free Girl mientras aprendes a vivir una vida sin gluten..
La despensa de elana
Elana Amsterdam es la autora más vendida del New York Times detrás de Elana's Pantry, un sitio que ofrece recetas sin gluten junto con casi cualquier otro tipo de dieta que pueda imaginar: paleo, sin huevo, cetogénica, sin nueces, la dieta de cándida y muchos. Más. Elana's Pantry ha estado prosperando desde 2006, creando un índice de recetas con cientos de recetas en el camino.
Libre de lácteos
Productos lácteos gratis para bebé
Las personas tienen sus propias razones para seguir una dieta sin productos lácteos, preocupaciones éticas, limitaciones dietéticas o incluso alergias / intolerancias, y esta última puede ser especialmente abrumadora para los nuevos padres si su bebé necesita evitar los productos lácteos. Dairy Free for Baby viene al rescate con recetas, orientación y consejos prácticos, todos examinados por un dietista registrado que también es madre.
Hazlo sin lácteos
A la altura de su nombre, Make It Dairy Free ofrece recetas sin lácteos (aprobadas por niños) y otros recursos para ayudarlo a vivir su mejor vida sin lácteos. Aunque es un blog bastante nuevo, la poderosa pareja detrás de todo esto no es una novedad en el blogging, ya que tiene un blog de padres exitoso anterior en su haber.
Nutrición pelada
Las recetas coloridas que se encuentran en Nutricion Stripped, rellenas de frutas y verduras, granos enteros, nueces y semillas, podrían inspirar a todos a dejar los productos lácteos. La dietista registrada McKel Hill te lleva a su cocina compartiendo sus comidas favoritas llenas de nutrientes.
Una palabra de Verywell
Los blogs de salud y bienestar pueden inspirarte a cocinar más o probar cosas nuevas, y también pueden mantenerte actualizado e informado sobre temas que te preocupan. Y hay muchos de ellos por ahí, pero no todos están a la altura. Esperamos que la selección que hayamos elegido le brinde respuestas, buena salud y alegría en el nuevo año y en el futuro..
