Los 8 mejores suplementos de melatonina de 2019
Nuestros editores investigan, prueban y recomiendan de forma independiente los mejores productos; Puede aprender más sobre nuestro proceso de revisión aquí. Podemos recibir comisiones por las compras realizadas desde nuestros enlaces elegidos..
La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en nuestro cuerpo y ayuda a regular nuestros hábitos de sueño, entre otras funciones importantes, pero no siempre es suficiente para mantenernos durmiendo profundamente. Si bien algunos alimentos contienen melatonina, también está disponible en forma de suplemento y puede ofrecer ayuda a las personas que sufren de jet lag o insomnio temporal. Aunque no es concluyente, también hay evidencia de que los suplementos de melatonina pueden tener otros beneficios para la salud positivos, incluida la protección contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer e incluso el cáncer..
Los suplementos de melatonina vienen en una variedad de formatos que incluyen píldoras, líquidos y aerosoles, y cada una de estas formas viene en una variedad de dosis y fórmulas. Si bien todos afirman estar libres de drogas y no crear hábito, es importante tener en cuenta que pueden afectar el sistema reproductivo, por lo que al igual que con cualquier suplemento dietético, debe consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar uno. Si decide que uno es el adecuado para usted, estos son los mejores suplementos de melatonina que debe considerar.
Nuestras mejores selecciones
Lo mejor para adultos: Natrol Melatonin tabletas de disolución rápida, sabor a fresa
Comprar en Amazon
Compra en WalmartBuy en Target 
Si prefiere masticar su camino para dormir mejor, existen estas gomitas de melatonina de Vitafusion. Cada porción (dos gomitas) contiene 3 mg de melatonina, así como un poco de flor de manzanilla y una hoja de bálsamo de limón para un efecto calmante adicional. Diseñados para adultos, no están recomendados para niños menores de 16 años. Sin azúcar (aunque contienen edulcorantes artificiales) y sin gluten, están preparados con té blanco y fruta de la pasión..
Los clientes deliran con estas gomitas e informan de grandes mejoras en sus hábitos de sueño y su tranquilidad general. El sabor no es para todos, pero a muchos les gusta el sabor y dicen que hacen un gran dulce antes de acostarse..
Best Liquid: Natrol Melatonin 2.5 mg Liquid 8 oz
Comprar en Amazon Para un trago de melatonina que induce el sueño, hay un líquido de Natrol. Si bien se parece un poco al jarabe para la tos, no contiene medicamentos y es una buena alternativa para aquellos a quienes no les gusta tomar pastillas. La dosis recomendada es de 2 cucharaditas tomadas 20 minutos antes de acostarse, y puede tomarse solo o en combinación con agua o jugo. Cada porción contiene 2.5 mg de melatonina y es vegetariana..
La mayoría de los clientes dicen que es eficaz y ha mejorado sus hábitos de sueño. Algunos informan que no les gusta el sabor, pero la mayoría dice que funciona bien mezclado con jugo o incluso con leche.
Best Vegan: Luna # 1 Natural Sleep Aid en Amazon
Comprar en Amazon Esta fórmula vegana de Luna contiene 6 mg de melatonina por porción (dos cápsulas), así como otros ingredientes calmantes como magnesio, extracto de bálsamo de limón, extracto de manzanilla y extracto de flor de la pasión..
Los clientes dicen que esta mezcla natural los ayuda a dormirse más rápido y a despertarse fresco. Muchos también dicen que han probado muchas otras ayudas para dormir, pero esta es la que mejor funciona para ellos..
Mejor concentración alta: Puritan's Pride Super Strength Rapid Release
Comprar en Amazon Para una mega dosis de melatonina, existen estas cápsulas de liberación rápida de Puritan Pride, cada una de las cuales contiene 10 gramos de melatonina. La fórmula súper fuerte está libre de colorantes, sabores y edulcorantes artificiales, y no incluye azúcar, gluten, leche, soja u otros alérgenos comunes..
Los clientes dicen que este es un gran producto a un gran precio, y les encanta la dosis más alta en una sola píldora. Informan que se durmieron más rápido, se quedaron dormidos y se despertaron sin somnolencia.
Lo mejor para perros: melatonina 3 mg 100 comprimidos
Comprar en Amazon Si has estado ladrando al árbol equivocado a la hora de descubrir cómo calmar a tu peludo amigo, la melatonina puede ayudarte. Estas pastillas masticables de K-9 Choice están diseñadas solo para que los perros calmen su ansiedad y se sientan más cómodos en situaciones estresantes, como durante los fuegos artificiales o cuando experimentan ansiedad por separación. Las tabletas vegetarianas contienen 3 mg de melatonina y son ligeramente dulces, por lo que los perros las engullirán.
Los clientes dicen que ayudan a sus perros a dormir mejor y ayudan a aliviar la ansiedad de los perros que experimentan la caída del sol o la enfermedad de Cushing. Si bien no funcionan para todos los perros, muchos dicen que son una excelente alternativa a los medicamentos recetados costosos. Como siempre, consulte con su veterinario antes de administrar melatonina a su perro..
