Los 8 mejores suplementos de fibra de 2019
Nuestros editores investigan, prueban y recomiendan de forma independiente los mejores productos; Puede aprender más sobre nuestro proceso de revisión aquí. Podemos recibir comisiones por las compras realizadas desde nuestros enlaces elegidos..
La fibra es importante para que nuestros sistemas digestivos funcionen correctamente, y también puede ayudar a reducir el colesterol, mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre e incluso controlar nuestro peso. Si bien está disponible en muchas frutas y verduras, muchos de nosotros todavía tenemos problemas a la hora de incluir suficiente fibra en nuestras dietas. Los suplementos de fibra pueden ayudar a llenar el vacío.
Ya sea en pastillas, en polvo o incluso en forma gomosa, hoy en el mercado hay una variedad de suplementos de fibra para adultos y niños por igual. Si bien siempre es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de agregar cualquier suplemento a su dieta, es especialmente importante cuando se trata de fibra, ya que los suplementos pueden interferir con ciertos medicamentos. Si decide que uno es el adecuado para usted, aquí están los mejores suplementos de fibra a considerar.
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: Metamucil® Orange Sugar Free Multihealth Fiber Powder
Comprar en Target 
Tal vez el nombre más conocido en la industria de los suplementos de fibra, Metamucil obtiene altas calificaciones tanto de los clientes como de los médicos. Este polvo, hecho de cáscara de psyllium 100 por ciento, promueve la salud digestiva en general al ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo y mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre. También puede ayudar a mantener su colesterol bajo control, lo cual es, por supuesto, bueno para su corazón..
Cada porción (2 cucharaditas) contiene 90 calorías y 6 gramos de fibra, y las personas mayores de 12 años pueden tomarla hasta tres veces al día. Los clientes aman la marca de confianza y dicen que es un buen valor, que funciona de manera efectiva y sabe bien. Algunos, sin embargo, se quejan de que incluye edulcorantes artificiales (la sacarosa es el primer ingrediente incluido en la lista).
Subcampeón, Mejor general: Fibra de fibra de fibra
Comprar en Amazon Estas cápsulas de FiberCon están diseñadas para ayudarlo a mantenerse regular sin algunos de los efectos secundarios de otros suplementos de fibra, como gases y distensión abdominal. Está compuesto principalmente de policarbofilo de calcio, que absorbe el agua de las heces para ayudar a regular los movimientos intestinales y eliminar la diarrea y el estreñimiento ocasionales..
La dosis recomendada es de dos cápsulas, que siempre deben tomarse con al menos 8 vasos de líquido, y se pueden tomar hasta cuatro dosis por día, según sus necesidades..
Lo mejor para ayudar a reducir el colesterol: fórmula original de Konsyl, 15.9 oz.
Comprar en Amazon Esta fórmula de fibra de Konsyl está diseñada para promover la salud del corazón al reducir el colesterol. Sin gluten y sin azúcar, contiene 6 gramos de fibra de psyllium en cada dosis (1 cucharadita). Se recomienda su uso hasta tres veces al día para adultos y niños mayores de 12 años..
Los clientes dicen que funciona bien, y muchos señalaron que su médico recomendó esta marca. Si bien el sabor por sí solo no es el favorito, dicen que se mezcla bien con jugo o un batido, y los resultados valen la pena..
El mejor sabor sin sabor: Suplemento de fibra de Benefiber: 760 g 190 porciones sin azúcar
Comprar en Amazon Si no te gustan todos los sabores de lujo que vienen en muchos otros suplementos de fibra, este de Benefiber no tiene sabor. Cada porción (2 cucharaditas) contiene 15 calorías, 3 gramos de fibra y está hecha para disolverse completamente en sus comidas o bebidas favoritas. Esta fórmula es 100% natural, sin gluten y sin azúcar..
Debido a su falta de sabor, es fácil de mezclar con prácticamente cualquier alimento o bebida, lo que hace que sea fácil y eficaz agregar fibra a su dieta.
Best Organic: Garden of Life Raw Organic Superfood Fiber
Comprar en Amazon Para una fórmula de fibra pura, hay esta fibra cruda de Garden of Life. Hecho a partir de 15 súper alimentos crudos y orgánicos, que incluyen granos, semillas germinadas y legumbres, junto con probióticos y ácidos grasos omega-3, está diseñado para apoyar no solo su sistema digestivo, sino también su corazón y su salud en general. Cada porción de 120 calorías contiene 9 gramos de fibra, 9 gramos de proteína y 1 gramo de azúcar (endulzado con Stevia). La fórmula es vegana, sin gluten y sin lácteos, por lo que funciona bien para la mayoría de las personas con restricciones dietéticas.
Los clientes dicen que es efectivo y, aunque no sabe mejor, se mezcla bien con los batidos y otras bebidas. Muchos recomendaron beberlo rápidamente, sin embargo, para evitar aglomeraciones.
Más fácil en el estómago: Citrucel Powder Orange Flavor Fiber Therapy
Comprar en Amazon Si bien la fibra es algo bueno, demasiada fibra puede causar demasiado gas y distensión. Se ha comprobado que este polvo de Citrucel elimina el estreñimiento ocasional sin causar gas. Para usar, se recomienda que los adultos mezclen una cucharada de fibra soluble con sabor a naranja con agua fría y que la tomen hasta tres veces al día. La mitad de esa dosis se recomienda para niños de 6 a 12 años. Cada cucharada contiene 60 calorías..
Los clientes dicen que sabe bien y funciona bien para la diarrea y el estreñimiento. Muchos con el síndrome de colon irritable dicen que es una gran herramienta para controlar los síntomas.
Lo mejor para los niños: la vitamina gomosa para niños de los suplementos de fibra de Yummi Bears
Comprar en Amazon Hechos solo para pequeños estómagos, estos osos Yummi saben como una golosina, pero en realidad están llenos de cosas buenas para mantener su sistema digestivo en movimiento y saludable. Una porción (cuatro osos) contiene 15 calorías y 3 gramos de fibra. Están libres de la mayoría de los alérgenos, como el gluten, las nueces, los lácteos, el trigo y los huevos, y contienen solo 1 gramo de azúcar por porción.
Los osos vienen en cuatro sabrosos sabores: fresa, naranja, uva y piña, y los clientes dicen que incluso los más exigentes los aman.
Mejores Gomitas: Vitafusion Fiber Fit Gomitas
Comprar en Amazon Las gomitas no son solo para niños. Estos masticables con sabor a fruta de Vitafusion para adultos contienen 5 gramos de fibra por porción (dos gomitas). Los masticables no contienen azúcar y también contienen seis vitaminas B y el 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico..
Los clientes dicen que saben muy bien y hacen el trabajo. El inconveniente: saben tan bien, es posible que desee comer más de la dosis recomendada, lo que no es una buena idea.
