Los 7 mejores bocadillos saludables de 2019
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Primera vista
Mejor en general: Proteína de sal marina Rxbar® en Target
"Contiene 210 calorías, 12 gramos de proteína y 14 gramos de azúcar (a ninguno de los cuales se le agrega azúcar) ".
Mejor presupuesto: Justin's Maple Almond Butter Packs en Amazon
"Ideal para exprimir frutas o galletas, o simplemente comer directamente de la bolsa ".
El mejor yogur: Yogur islandés Siggis Skyr Vanilla en Amazon
"Si bien esta marca es un poco más cara que otros yogures, los clientes elogian el sabor.."
Lo mejor para la energía: Barra CLIF - Chocolate Chip en Amazon
"Estas barras tienen un devoto seguimiento de los fanáticos que aman los sabores, la textura y los componentes nutricionales ".
Mejor proteína alta: Chef's Cut Tender Real Steak Jerky en Amazon
"Hecho de carne real, cada porción de 1 onza contiene 90 calorías, 2.5 gramos de grasa y 10 gramos de proteína ".
Mejor vegano La galleta completa de Lenny y Larry en Amazon
"Con sus 4 gramos de fibra y 8 gramos de proteína, estas galletas con chispas de chocolate son firmes y masticables ".
Las mejores nueces: Emerald Nuts 100 paquetes de calorías en Amazon
"Si bien algunos de los sabores suenan un poco raros, combinados con el crujido de las nueces, son deliciosos y satisfactorios ".
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: Barra de proteína de sal de chocolate Rxbar®
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Estos Rxbars elevan la barra cuando se trata de barras de proteína que saben bien y son buenas para ti. Los ingredientes se enumeran allí mismo, en la parte frontal del empaque del bar, tan audaces como pueden ser: 3 claras de huevo, 6 almendras, 4 anacardos, 2 fechas.
Vienen en una variedad de sabores que incluyen manzana, canela, arándanos y café con chocolate. La versión de chocolate de sal marina contiene 210 calorías, 12 gramos de proteína y 14 gramos de azúcar (a ninguno de los cuales se le agrega azúcar). Los clientes aman el sabor y la simple lista de ingredientes en Rxbars.
Mejor presupuesto: paquetes de exprimido de mantequilla de almendra y arce de Justin
Comprar en Amazon Para un refrigerio repleto de proteínas sobre la marcha, estos paquetes de mantequilla de almendra de arce de Justin son difíciles de batir. Cada bolsa de 1.15 onzas tiene 6 gramos de proteína, 2 gramos de fibra y solo 3 gramos de azúcar. Son excelentes para exprimir frutas o galletas, o simplemente comer directamente de la bolsa. Y hable de manera fácil: simplemente tírelos en una lonchera, mochila o en su automóvil para cualquier momento que necesite un refrigerio rápido y satisfactorio. No necesitan refrigeración..
Justin también ofrece otros sabores que incluyen el maní clásico, el maní con miel, la almendra clásica, la almendra con miel, la almendra de vainilla y la avellana con chocolate. Cuando compra estos paquetes exprimidos a granel, son una forma muy asequible de alimentar el medio día..
Mejor Yogurt: Siggis Skyr Vanilla Yogur de estilo islandés
Comprar en Amazon Para esos días de trabajo en los que necesita un bocadillo a media mañana que lo ayude a almorzar, este yogur de estilo islandés de Siggi es una opción mucho mejor que las golosinas en la máquina expendedora. Con solo 100 calorías y 0 gramos de grasa, cada taza de yogur también contiene 14 gramos de proteína. Los ingredientes son todos naturales ya que la leche proviene de vacas alimentadas con pasto. Siggi también viene en una variedad de sabores que incluyen vainilla, frambuesa y fresa..
Tenga en cuenta que esta opción de refrigerio contiene 9 gramos de azúcar, pero eso es un poco menos que otros yogures, que pueden tener hasta 25 gramos de azúcar. Si bien esta marca es un poco más cara que otros yogures, los clientes elogian el sabor. "No hay comparación en el pasillo del yogur", escribió un crítico.
Lo mejor para la energía: Barra CLIF - Chocolate Chip
Comprar en Amazon Ya sea que esté caminando por un sendero desafiante o simplemente esté tratando de superar un día de viajes compartidos y hacer compras, hay ocasiones en que todos necesitamos un aumento de energía. Estas barras de Cliff ofrecen una gran opción..
Hecho con avena orgánica enrollada, esta versión de chocolate tiene 250 calorías, 5 gramos de grasa y 9 gramos de proteína. La mitad de una barra puede ser suficiente para un refrigerio ligero y también hay 21 gramos de azúcar, así que debes tenerlo en cuenta si estás observando tu consumo de azúcar..
Esta barra viene en una variedad de otros sabores que incluyen chocolate fresco de menta, zumo de caramelo de maní y pastel de zanahoria. Estas barras tienen seguidores dedicados de fanáticos que aman los sabores, la textura y los componentes nutricionales..
La mejor proteína: el corte del chef Tender Real Steak Jerky
Comprar en Amazon Para empacar algo de proteína a la hora de la merienda, pruebe esta cecina del Chef's Cut. Hecho de carne real, cada porción de 1 onza contiene 90 calorías, 2.5 gramos de grasa y 10 gramos de proteína. También es libre de gluten y libre de nitratos y es perfecto para cualquier persona que coma una dieta paleo..
Lo mejor de todo, en lugar de ser duro y demasiado duro como un poco de carne seca, este es tierno.
El mejor vegano: La galleta completa de Lenny y Larry, chispas de chocolate
Comprar en Amazon A veces solo necesitas una galleta. Para esos momentos en los que quieres un dulce capricho pero no quieres alejarte demasiado del camino saludable, está The Complete Cookie. Con 4 gramos de fibra y 8 gramos de proteína, estas galletas de chispas de chocolate son firmes y masticables. No te puedes equivocar mojando uno en un gran vaso de leche. Además, este bocadillo es ideal para cualquier vegano que busque una opción saludable y rápida.
No contienen productos lácteos, huevos, soja, jarabe de maíz alto en fructosa o edulcorantes artificiales. Las cookies también se envuelven individualmente, lo que hace que detenerse en una sola sea un poco más fácil. (Tenga en cuenta que una porción es la mitad de una galleta.) La galleta completa también viene en varios otros sabores, entre los que se incluyen la mantequilla de maní y la tarta de cumpleaños, por lo que no se aburrirá de este bocadillo dulce..
Best Nuts: Emerald Nuts 100 paquetes de calorías Variety Sampler Pack
Comprar en Amazon Los frutos secos son una gran fuente de proteínas y omega 3 saludables para el corazón, y sus cualidades crujientes y saladas los convierten en deliciosas alternativas a una bolsa de chips cargados de aceite. El problema es que es difícil parar con solo un puñado. Es por eso que estos paquetes de 100 calorías de Emerald son tan geniales. No solo son fáciles de llevar, sino que proporcionan un gran tamaño de porción..
Este paquete de muestra contiene nueve sabores diferentes para agregar variedad a sus bocadillos. Incluye salmuera de eneldo, sriracha y anacardos de jalapeño, almendras tostadas y cacao asadas, así como una combinación de almendras y nueces con cerezas secas. Si bien algunos de los sabores suenan un poco raros, combinados con el crujido de las nueces, son deliciosos y satisfactorios..
