Ejercicio de obsesión y cuando la condición física se vuelve insalubre

Algunos deportistas sufren de una adicción poco saludable al ejercicio. Esto puede surgir por una variedad de razones, incluida la obsesión por la perfección o la victoria, evitar otros aspectos de la vida y sentirse adicto a los cambios fisiológicos causados por el ejercicio. En algunos casos, la obsesión por el ejercicio es el resultado de una forma sutil de un trastorno de la alimentación que es un intento de controlar o perder peso o alcanzar una cierta forma o tamaño corporal. Los deportistas adictivos pueden usar el entrenamiento extremo como una forma de gastar calorías y mantener o perder peso corporal en un intento por mejorar el rendimiento o lograr una forma o peso corporal deseado. A menudo, justifican su comportamiento creyendo que un atleta serio nunca puede trabajar demasiado duro o demasiado tiempo en su deporte. La incomodidad, el dolor o incluso las lesiones no impedirán que un adicto al ejercicio entrene.

Casi todos los deportistas compulsivos sufren de síndrome de sobreentrenamiento. A menudo viven con distensiones musculares, dolor, fracturas por estrés y otras lesiones crónicas por uso excesivo, como la tendinitis..

Cuando se enfrentan a este ejercicio excesivo, pueden insistir en que si no trabajaran tan duro, su rendimiento se vería afectado. También tienden a aferrarse a la falsa creencia de que incluso el más pequeño descanso del entrenamiento hará que aumenten de peso y no puedan competir al mismo nivel..

Ejercitadores compulsivos similares a los drogadictos

Muchos deportistas compulsivos tienen comportamientos similares a los drogadictos. El atleta ya no encuentra placer en el ejercicio, pero siente que es necesario. Ya no es una elección; Se ha convertido en una obligación. Si bien el ejercicio puede proporcionar una sensación de bienestar o euforia temporal, el atleta requiere más y más ejercicio para alcanzar este estado. Si se ve obligado a perder un entrenamiento, reportará sentimientos abrumadores de culpa y ansiedad, similares a los síntomas de abstinencia..

Si bien algunos investigadores informan que el ejercicio excesivo hace que el cuerpo produzca endorfinas (hormonas secretadas por la glándula pituitaria que bloquean el dolor, disminuyen la ansiedad y crean sentimientos de euforia), todavía existe un debate sobre si uno puede volverse fisiológicamente adicto al ejercicio. Sin embargo, las endorfinas son químicamente similares a la morfina, una droga altamente adictiva, por lo que la adicción al ejercicio no está fuera del alcance de lo posible. Para muchos atletas, el ejercicio compulsivo parece ser psicológicamente adictivo. Tales atletas informan que reducir su cantidad de ejercicio repentinamente a menudo resulta en episodios de depresión severa.

Señales de advertencia de un ejercitador compulsivo

Sufres síntomas de síndrome de sobreentrenamiento..
Te obligas a hacer ejercicio aunque no te sientas bien..
Casi nunca haces ejercicio para divertirte
Cada vez que haces ejercicio, vas tan rápido o duro como puedas.
Experimenta estrés severo y ansiedad si pierde un entrenamiento.
Faltas a las obligaciones familiares porque tienes que ejercitarte..
Usted calcula la cantidad de ejercicio en función de cuánto come..
Prefieres hacer ejercicio que juntarte con amigos.
No puedes relajarte porque crees que no estás quemando calorías.
Te preocupa que subas de peso si te saltas el ejercicio por un día.

El ejercicio compulsivo es tan peligroso como la restricción de alimentos, atracones y purgas, y el uso de píldoras de dieta y laxantes. El ejercicio compulsivo puede llevar rápidamente a tipos más graves de trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia, así como a varios peligros físicos graves, como insuficiencia renal, ataque cardíaco y muerte..

El ejercicio compulsivo es un problema de salud grave que a menudo requiere la intervención de alguien cercano al atleta, como un entrenador, un compañero de equipo o un miembro de la familia que reconozca estas señales de advertencia y busque ayuda profesional. Si sospecha que alguien cercano a usted se está ejercitando de manera compulsiva, puede ayudar aprendiendo más sobre esta condición y hablando abiertamente con el atleta para obtener la ayuda profesional adecuada..

Obtención de ayuda y tratamiento del ejercicio compulsivo

La adicción al ejercicio y otros trastornos de la alimentación son graves y pueden ser potencialmente mortales si no se tratan. Identificar el tipo de trastorno alimentario es esencial para obtener la ayuda adecuada.