Lo que tu cuerpo piensa en el salto en bungee
Los deportes extremos son cada vez más populares. En un artículo titulado "Los deportes extremos son buenos para la salud: una comprensión fenomenológica del miedo y la ansiedad en el deporte extremo", Brymer y Schweitzer definen los deportes extremos "como actividades de ocio independientes donde el resultado más probable de un error o accidente mal administrado es la muerte. ”
Se ha realizado una investigación limitada para dilucidar las respuestas de estrés hormonal a los deportes extremos. Además, no está claro qué efectos tienen los deportes extremos en la salud a largo plazo. Sin embargo, echemos un vistazo a un puñado de estudios que exploran la reactividad endocrina de los deportes extremos..
Salto de bungee
En un estudio de 2014 titulado "Estrés agudo provocado por el salto con bungee, se suprime la inmunidad innata humana", van Westerloo y sus colegas encontraron que el salto con bungee aumenta los niveles de cortisol y catecolaminas.
Las catecolaminas se refieren a las neurohormonas, que son importantes en las respuestas al estrés. Los niveles altos de catecolaminas pueden provocar un aumento de la presión arterial, dolores de cabeza, sudoración, latidos cardíacos, dolor de pecho y ansiedad. Dopamina, epinefrina (adrenalina) y norepinefrina (noradrenalina) son todas catecolaminas.
El objetivo de este estudio, sin embargo, fue determinar si una respuesta aguda al estrés-bungee jumping-suprimió las respuestas inflamatorias clave involucradas cuando el sistema inmune responde a la infección. En otras palabras, los investigadores examinaron la capacidad de los glóbulos blancos (leucocitos) para segregar mediadores inflamatorios y digerir bacterias (es decir, liberar citoquinas y fagocitos, respectivamente).
Con este fin, los investigadores pretrataron la mitad de los puentes de bungee con propanol, que es un bloqueador beta, lo que reduce los efectos de las catecolaminas en el sistema inmunológico. Encontraron que la supresión inmune causada por el estrés es independiente de las catecolaminas. Curiosamente, aunque el recuento de leucocitos observado aumentó durante el estudio, estos leucocitos respondieron menos.
En lugar de la inmunosupresión mediada por catecolaminas, parece que, después de un evento de estrés agudo, los glucocorticoides como el cortisol suprimen el sistema inmunitario mediante mecanismos no genómicos que son más rápidos que la transcripción del ADN. Estos mecanismos no genómicos también son responsables del alivio inmediato que experimentan las personas con alergias que toman glucocorticoides como la prednisona..
Finalmente, otra investigación muestra que el paracaidismo produce un aumento en las endorfinas. Este aumento en las endorfinas provoca un "apuro" o "alto".
Escalada de roca
Tipos de escalada en roca
En la técnica de escalada libre, la forma en que el escalador asciende es de importancia capital. Durante un ascenso limpio, el escalador realiza cada movimiento sin ayuda, no hay colgar, caer o tirar del equipo para obtener ventaja..
En la escalada de plomo, el escalador sujeta la cuerda en puntos de protección durante el ascenso, realizando así un ascenso limpio. Alternativamente, la escalada con cuerda superior implica una cuerda que está anclada en la parte superior de la escalada. Esta cuerda se puede utilizar para ayudar durante el ascenso. En ambas formas de escalada en roca, la cuerda protege al escalador de caer.
La escalada de plomo es más difícil que la de cuerda superior. La escalada de plomo también es más apreciada por los ávidos escaladores. La escalada con cuerda superior es practicada tanto por principiantes como por escaladores experimentados durante la práctica..
Respuesta hormonal
En un estudio titulado "Respuestas hormonales a un ataque continuo de escalada en roca en hombres", Sherk y sus coautores midieron los niveles de testosterona, hormona de crecimiento y cortisol en 10 escaladores de varones jóvenes mientras subían las vueltas en una escalada vertical de 55 ° Ruta por 30 minutos. Cabe destacar que la subida fue de cuerda superior..
Los escaladores participantes tenían al menos un nivel de habilidad intermedio, aparentemente bien condicionados y carecían de hipertensión o asma no controlada. Los escaladores tampoco estaban tomando medicamentos corticosteroides ...
Los investigadores encontraron que la escalada en roca elevó transitoriamente los niveles de testosterona en plasma y la hormona del crecimiento, pero no se observaron cambios en los niveles de cortisol. La testosterona y la hormona del crecimiento ayudan a impulsar la síntesis del músculo magro y el cortisol promueve la descomposición de las proteínas. Además, la hormona de crecimiento y los niveles de cortisol aumentan durante el ejercicio vigoroso.
Con la excepción de que no hay cambios en los niveles de cortisol, los resultados del estudio actual concuerdan con investigaciones anteriores. Según los autores:
La testosterona, el cortisol y la GH [hormona del crecimiento] se han demostrado en numerosos estudios que aumentan después de los entrenamientos de resistencia y el ejercicio aeróbico en hombres, con niveles hormonales y magnitud de respuesta según factores como la edad del sujeto, el estado de alimentación y entrenamiento, y la intensidad y duración del ejercicio..
Los investigadores sugieren que los escaladores experimentaron aumentos de catecolaminas como la adrenalina. Durante la escalada, los escaladores experimentaron un aumento de la ansiedad proporcional a la dificultad de la escalada. Los investigadores también señalaron lo siguiente:
La duración de este protocolo probablemente causó una deriva cardiovascular, potencialmente relacionada con el aumento de la temperatura central, el aumento probable de los niveles de catecolamina, la disminución del volumen sistólico o el aumento de la tensión cardiovascular en la parte superior del cuerpo del ejercicio..
Paracaidismo
Probablemente no sorprenda que saltar de un avión con un paracaídas sea el estresante psicológico ideal para el estudio científico. Después de todo, los paracaidistas desafían la posibilidad de la muerte por la aventura de la aventura..
Aunque el paracaidismo es principalmente una experiencia psicológica, la aceleración experimentada durante el descenso es un factor de estrés físico, que altera el flujo sanguíneo y aumenta los niveles de cortisol y catecolamina en plasma..
En un estudio titulado "Respuestas hormonales al estrés psicológico en los hombres que se preparan para el paracaidismo", Chatterton y sus colegas reclutaron a 26 voluntarios para evaluar las respuestas psicológicas y hormonales durante un salto de paracaidismo por primera vez. La edad promedio de los paracaidistas primerizos fue de 26.4 años y todos los paracaidistas gozaban de buena salud. Además de este grupo experimental, también se examinó un grupo de control que no realizó paracaidismo..
Así es como los paracaidistas reaccionaron fisiológicamente al salto:
- Incremento en los niveles de cortisol.
- Incremento en los niveles de catecolamina.
- Incremento en los niveles de prolactina.
- Aumento de hormonas de crecimiento.
- Aumento de los niveles de ansiedad (máximo antes del salto)
- Disminución de los niveles de testosterona.
Es de destacar que el cortisol, la hormona del crecimiento, las catecolaminas y la prolactina son hormonas del estrés. Se espera que estas hormonas aumenten proporcionalmente a la ansiedad experimentada y la demanda metabólica..
Espeleologia
La espeleología tiene diferentes nombres, como espeleología y espeleología. Implica explorar sistemas de cuevas sin perturbaciones. Los entusiastas de la espeleología deben superar pendientes pronunciadas, riesgos de agua y apretones apretados. Si bien algunos espeleólogos se cuestionan al categorizar el pasatiempo como un "deporte extremo", ya que la seguridad es una prioridad máxima, la espeleología puede ser mortal.
Considere la siguiente descripción de espeleología alpina realizada por Stenner y sus coautores en un documento de 2007 titulado "Respuestas hormonales a una exploración de larga duración en una cueva de 700 m de profundidad":
A diferencia de otros deportes extremos, en el espeleismo alpino estos factores estresantes están presentes simultáneamente. De hecho, los espeleólogos altamente calificados generalmente se mueven durante 20 horas o más, casi sin descanso, usando un arnés de escalada que comprime las extremidades inferiores, en un ambiente frío y húmedo y, obviamente, en la oscuridad. Sobre la base de estas características específicas de espeleología, se podría esperar un marcado estímulo de los sistemas HPA [hipotálamo-hipófisis adrenocortical], HP [hipotálamo-hipófisis] y HPT [hipotálamo-hipófisis tiroides], y en nuestro experimento estas respuestas han sido investigado utilizando los siguientes parámetros: hormona de crecimiento (GH) sérica, cortisol, hormona estimulante de la tiroides (TSH), triyodotironina libre (FT3) y tiroxina libre (FT4).
En este estudio, Stenner y sus colegas examinaron la respuesta hormonal al espeleología entre cinco espeleólogos de élite. Estas fluctuaciones hormonales resultan de la estimulación de los sistemas HPA, HP y HPT. Los investigadores descubrieron que el cortisol, la hormona del crecimiento y los niveles de tirina libre aumentaron de forma secundaria a una excursión de espeleología de 20 horas.
Como se esperaba, los resultados de este estudio resaltan que el estrés físico y psicológico extremo de los niveles hormonales alterados por la formación de baches. Es de destacar que los investigadores plantean la hipótesis de que el aumento de la tiroxina libre se produjo debido a un aumento de los ácidos grasos libres, lo cual es normal durante cualquier ejercicio de resistencia de larga duración..
¿Qué significan estos cambios hormonales para el cuerpo??
En resumen, las personas que participan en deportes extremos experimentan aprensión, ansiedad y miedo. Las hormonas del estrés, como la hormona del crecimiento, el cortisol, la prolactina y las catecolaminas como la adrenalina, aumentan sustancialmente durante la actividad. Típicamente, las hormonas del estrés aumentan proporcionalmente a la ansiedad y la carga metabólica..
A pesar de que estas elevaciones en los niveles hormonales son transitorias y los niveles hormonales regresan rápidamente a la línea de base después de completar el deporte, no está claro si la exposición repetida a los deportes extremos y las fluctuaciones continuas en los niveles de hormonas del estrés tienen efectos a largo plazo..
Tampoco está claro si los deportes extremos pueden exacerbar ciertas condiciones médicas o si las personas con ciertas condiciones médicas deben participar en deportes extremos. Algunos expertos sugieren que las personas con problemas de salud crónicos deben evitar los deportes extremos y que solo las personas con buena salud deben participar. Además, las personas con ciertas afecciones de salud que pueden verse agravadas por el estrés, incluida la hipertensión no controlada, las enfermedades del corazón y el asma, deberían evitar los deportes extremos. De hecho, las personas con estas condiciones son examinadas y potencialmente excluidas de los experimentos de deportes extremos..
Se necesita mucha más investigación antes de que comprendamos realmente los efectos de los deportes extremos en el cuerpo. Hasta la fecha, la mayoría de los estudios de deportes extremos se han centrado en la frecuencia cardíaca, el gasto de energía, la utilización del ejercicio y el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). En particular, el VO2 max es un indicador clave de la condición física y la resistencia durante el ejercicio; Es una métrica clave entre los fisiólogos del ejercicio..
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