¿Es el gluten una causa de niebla cerebral?
Pero, ¿qué es exactamente la "niebla de cerebro"? ¿Puede el gluten causar niebla cerebral??
Las personas con niebla cerebral a menudo se sienten cansadas, aunque recién se levantaron de la cama. Es posible que busquen a tientas las conversaciones o sufran el bloqueo del escritor, incluso si normalmente son creativos y bien hablados. Sus pensamientos parecen venir más lentos de lo normal, y su creatividad está gravemente gravada..
Completar tareas, incluso tareas simples, puede representar un desafío, y pueden tener dificultades en el empleo o en situaciones personales debido a su confusión mental, si es lo suficientemente malo. En casos severos, alguien con niebla cerebral puede incluso perderse en el camino a casa desde la tienda.
No existe una definición médica oficial de niebla cerebral, pero la conoces cuando la tienes. La mayoría de las personas se centran en los síntomas digestivos de la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca, y con una buena razón: la diarrea, el estreñimiento, los cólicos y el dolor abdominal que pueden acompañar la ingestión accidental de gluten son bastante desagradables. Pero la niebla de cerebro que ocurre junto con los síntomas digestivos puede ser tan debilitante.
Signos de niebla cerebral
La niebla cerebral es una condición que es difícil de cuantificar, aunque supongo que sabes cuando tu cerebro no está funcionando de la mejor manera..Los signos específicos de la niebla cerebral pueden incluir:
- Dificultad para concentrarse
- Problemas con la atención.
- Vueltas en la memoria a corto plazo.
- Dificultad para encontrar las palabras correctas al hablar o escribir
- Olvido
- Pérdida temporal de agudeza mental y creatividad.
- Confusión o desorientación
¿Qué tan común es la niebla cerebral en la celiaquía y la sensibilidad al gluten??
Es posible que no encuentre niebla cerebral en la breve lista de síntomas comunes de la enfermedad celíaca, a pesar de que muchas personas con enfermedad celíaca lo informan. Algunos celíacos recién diagnosticados me han dicho que sufrieron de niebla cerebral durante años, aunque no se dieron cuenta hasta que comenzaron a comer sin gluten. Pero a pesar de esto, no está claro si el gluten causa niebla cerebral o qué mecanismo podría estar involucrado.De hecho, se pueden medir deficiencias leves en las funciones cognitivas. De hecho, los estudios en personas con diagnóstico reciente de enfermedad celíaca muestran que esas deficiencias leves, que incluyen trastornos leves en la memoria, la atención, la función ejecutiva y la velocidad del procesamiento cognitivo, mejoran durante el primer año, a medida que las personas recién diagnosticadas comienzan a comer sin gluten.
"Por lo tanto, las deficiencias cognitivas asociadas con la niebla cerebral son psicológicamente y neurológicamente reales y mejoran con la adhesión a una dieta libre de gluten", dijo un investigador de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, que observó este problema..
Sin embargo, el investigador también observó que no está claro si el problema realmente es el gluten: "Todavía no hay pruebas suficientes para proporcionar una explicación definitiva del mecanismo por el cual la ingestión de gluten causa los deterioros en la función cognitiva asociada con la niebla cerebral, pero la evidencia actual sugiere que es más probable que el factor causal no esté directamente relacionado con la exposición al gluten ".
Independientemente de la causa, la niebla cerebral puede ser aún más común en las personas con sensibilidad al gluten no celíaca que en las personas con enfermedad celíaca: el Dr. Alessio Fasano, director del Centro de Investigación para Celíacos del Hospital General de Massachusetts, dijo en una entrevista con Verywell. com que la niebla cerebral afecta a aproximadamente un tercio de sus pacientes con sensibilidad al gluten.
En aquellos que han sido diagnosticados por un tiempo, la niebla cerebral parece provenir directamente de la ingestión de algo que contiene gluten, y generalmente se disipa a medida que desaparecen los otros efectos de un glutening. Aquellos cuyos diagnósticos son recientes, que por lo tanto pueden cometer más errores en la dieta sin gluten, probablemente lo informen con más frecuencia que los veteranos de varios años, aunque esto puede sucederle a cualquiera.
Poca investigación disponible sobre Brain Fog
No encontrará mucho escrito por profesionales médicos sobre la niebla cerebral en la enfermedad celíaca en la literatura médica, aunque puede tener un impacto en su calidad de vida, especialmente cuando se le diagnostica por primera vez..En algunos casos, su mareo puede estar relacionado con la fatiga y los problemas de sueño que pueden ocurrir con el celiaco; después de todo, si está agotado pero no puede dormir bien por la noche, es poco probable que funcione a su mejor nivel mental o físicamente. También puede estar relacionado con deficiencias nutricionales; Algunas deficiencias comunes para los nuevos celíacos involucran vitaminas relacionadas con la función cerebral.
Existe cierta evidencia de que la enfermedad celíaca puede estar relacionada con el deterioro cognitivo a largo plazo, pero no está claro si ese posible riesgo está relacionado con los problemas mentales a corto plazo que puede experimentar cuando ingiere accidentalmente gluten.
Una palabra de Verywell
Entonces, ¿qué puedes hacer para agudizar tu pensamiento? Con la enfermedad celíaca y la niebla cerebral, lo mejor es mantenerse estrictamente libre de gluten, sin hacer trampa en la dieta..La mayoría de los celíacos recién diagnosticados experimentarán alivio de sus síntomas de niebla cerebral con bastante rapidez y descubrirán que su cabeza borrosa se mantiene alejada a menos que ingiera gluten accidentalmente..
Si accidentalmente ingieres algo de gluten, es posible que te sientas mareado durante un día o dos. Para recuperarse, lo mejor es descansar lo suficiente, volver a marcar sus actividades si es posible y simplemente esperar a que pase la niebla de cerebro..
