Alimentos que se deben evitar durante la fase 1 de la dieta South Beach
¿Estás empezando la dieta South Beach? El programa se ha actualizado para incluir un reinicio de 7 días que le ayuda a mantener su cuerpo y sus hábitos alimenticios en marcha. Esta fase inicial solía llamarse Fase 1 y muchos South Beachers dedicados todavía usan ese nombre.
Independientemente del nombre que use, deberá llenar su refrigerador con alimentos saludables de la Fase 1 durante esta semana. Pero también hay bastantes alimentos de dieta de fase 1 para evitar. Asegúrese de saber qué comer y qué evitar para perder peso y estar saludable con el plan.
Alimentos de la fase 1 de la dieta South Beach para evitar
La dieta South Beach proporciona listas de alimentos para que disfrute y algunos alimentos dietéticos que debe evitar. Las listas de alimentos son diferentes en diferentes partes de la dieta. Cada etapa se llama "fase".
La parte más difícil del programa de pérdida de peso es la Fase 1. Durante este reinicio de 7 días, deberá tener mucho cuidado con la planificación de sus comidas y refrigerios. Pero también es la etapa en la que es más probable que pierda más peso, siempre que sepa qué alimentos de dieta comer y qué alimentos de dieta evitar..
Puede ver y descargar una lista completa de Alimentos de la Fase 1 para ver todos los artículos permitidos. También puede consultar el Manual de South Beach que proporciona la empresa. Pero tendrá que quitar varios alimentos comunes de su cocina, incluyendo zanahorias, cereales y pan. Estos son alimentos que pueden aumentar sus antojos de dulces, almidón y azúcar. Aquí se enumeran algunos de los alimentos más populares de la fase 1 de la dieta South Beach que se deben evitar.
Fase 1 popular de carne y aves de corral para evitar
- Cortes grasos de ternera como pechuga o costilla
- Carne seca (a menos que hagas la tuya sin azúcar)
- Carne oscura de pollo y pavo.
- Pato
- Jamon Al Horno
- Alitas y patas de pollo
Verduras populares de la fase 1 para evitar
- Las remolachas
- Zanahorias
- Maíz
- Guisantes verdes
- Patatas blancas o dulces
- Batatas
- Nabos
Fases 1 Populares para Evitar
- Un pan
- Harina de avena
- Cereal
- Pastas
- Arroz
- Productos horneados como panecillos, magdalenas, pasteles
- Matzo
Bebidas populares de la fase 1 para evitar
- Zumo de frutas
- Sodas
- Todas las bebidas alcohólicas.
- Mezclas de bebidas en polvo que contienen azúcar.
- Cócteles sin alcohol u otras bebidas azucaradas
Dulces populares de la fase 1 para evitar
- Fruta
- Helado
- Productos horneados
- Caramelo
- Yogurt o yogurt congelado
Cómo comer sólo alimentos de dieta de fase 1
Si le preocupa no poder sobrevivir la primera etapa de la Dieta de South Beach, no está solo. Muchas personas consideran que la lista de alimentos de la Fase 1 es demasiado restrictiva. Pero si quiere que la dieta funcione, hay algunas maneras de prepararse para el éxito..
- Llena tu despensa con tus alimentos favoritos de la Fase 1. Obtenga la lista completa, encuentre los alimentos que lo hacen sentir más feliz y llene su cocina con esos artículos. Programe una hora (al menos) para visitar la tienda de comestibles y ver las áreas del mercado que generalmente omite. Podrías encontrar nuevos alimentos y sabores para explorar..
- Limpia tu cocina. Asegúrese de desechar todos los alimentos que no están permitidos. Eso significa que usted limpia su refrigerador y despensa y configura su cocina para que la pérdida de peso sea un éxito. Tener los alimentos equivocados en su cocina solo dificultará la primera fase.
- Comience el plan de ejercicios de South Beach Diet. Tendrá menos probabilidades de desear las dietas de la Fase 1 que no puede comer si llena su día con una actividad saludable que lo aleje de la cocina. El programa de ejercicios de South Beach está diseñado específicamente para principiantes que desean quemar calorías y mantenerse activos. Y si sigue el plan con precisión, no hará demasiado pronto y, como resultado, tendrá hambre o cansancio..
También es posible que desee invertir en una copia de La dieta de South Beach sobrealimentada. Puede encontrar el libro en su biblioteca local o comprarlo en línea. El libro está bien escrito por el Dr. Arthur Agatston y es fácil de seguir. Es una referencia inteligente para mantener en su estantería si realmente quiere perder peso y mantener las libras para siempre..
