Cuando tu antidepresivo te hace cansado

Los efectos secundarios de los antidepresivos son difíciles de evitar. La fatiga es una de ellas. Esto se aplica principalmente a los antidepresivos tricíclicos como Elavil (amitriptyline) y Tofranil (imipramine), que los médicos ya no recetan a menudo. Pero incluso las clases más nuevas de antidepresivos: inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac (fluoxetina), e inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (ISRS), como Cymbalta (duloxetina), pueden ponerlo bajo..

Dado que la depresión en sí misma puede hacer que se sienta agotado, puede ser frustrante descubrir que los medicamentos que toma para tratarla no le ayudan. Si está lidiando con este problema en particular, aquí hay algunas formas en las que puede obtener los beneficios de su medicamento sin sentir que necesita una siesta..

¿Por qué los antidepresivos causan fatiga?

Ciertos antidepresivos funcionan al actuar sobre sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores, en particular la norepinefrina y la serotonina, lo que hace que permanezcan en los espacios entre las células nerviosas donde desempeñan su función de regular el estado de ánimo. Sin embargo, al mismo tiempo, estos medicamentos afectan a otros neurotransmisores, como la histamina y la acetilcolina, que a veces producen efectos secundarios desagradables, como sequedad de boca, visión borrosa, aumento de peso y sedación. Es este último efecto secundario el que puede ser responsable de la fatiga que experimenta cuando toma un antidepresivo..

Qué evitar cuando tienes fatiga

Si realmente estás luchando para mantener los ojos abiertos, hay algunas cosas importantes que debes evitar. No te pongas al volante de tu coche. Deje que otra persona conduzca, llame al servicio de auto o taxi, o use el transporte público hasta que encuentre una solución para su fatiga..

Manténgase alejado del alcohol y de cualquier medicamento que también sea sedante. La combinación de cualquiera de estos antidepresivos podría empeorar la fatiga..

Formas de animarse si sus medicamentos están haciendo su cansado

Puede sentirse tentado a rendirse al agotamiento y acampar en su sofá, pero hay otras cosas que puede hacer si su antidepresivo lo está eliminando..

Aquí hay algunas posibilidades..

Hacer tiempo para dormir la siesta durante el día.. Esto no significa que tengas que trepar por debajo de las mantas y dormir toda la tarde. De acuerdo con la National Sleep Foundation, solo 20 minutos de actividad de baja intensidad para dormir es suficiente para que la mayoría de las personas se sientan renovadas y energizadas. De hecho, más ojo que eso puede hacerte aún más aturdido.
Haz ejercicio. Suena contraintuitivo: ¿cómo podría ser útil el movimiento cuando lo último que tienes ganas de hacer es moverte? Un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Georgia encontró que la baja intensidad regular podría reducir la fatiga hasta en un 65 por ciento, por ejemplo. Esto fue especialmente cierto en el caso de las personas en el estudio que hicieron ejercicios de baja intensidad en lugar de actividades de intensidad moderada. Eso significa que una caminata pausada podría hacer más para animarte que, digamos, una dura temporada en una bicicleta de ejercicio..
Pop su píldora a la hora de acostarse. A menos que haya alguna razón por la que su médico prefiera que tome su medicamento para la depresión por la mañana o durante el día, tomarlo por la noche puede ayudarlo a quedarse dormido más fácilmente para que pueda descansar lo suficiente para sentirse más alerta durante las horas de vigilia.

Espera. Para la mayoría de las personas, los efectos secundarios de los antidepresivos desaparecen a medida que sus cuerpos se ajustan a la medicación.

Cuándo ver a su médico

Si después de varias semanas sigue sintiéndose zonkeado, es posible que usted y su médico deban volver al tablero de dibujo y probar un medicamento diferente o complementar su medicamento con un segundo medicamento que sea estimulante, como Provigil (modafinil)..