Qué esperar durante su primera sesión de terapia

Tiene una cita con un consejero para su primera sesión de terapia y no sabe qué esperar. Este es el tipo de cosas que normalmente le preguntaría a sus amigos y familiares, pero ha decidido no decirles, sin embargo, sobre su decisión de ver a un consejero..

Lo primero es lo primero

Cuando llegue a la oficina del terapeuta, espere que su experiencia inicial sea similar a la de un médico. Usted se registrará cuando llegue allí, se sentará en la sala de espera y esperará a que alguien llame su nombre. Si su terapeuta tiene una práctica en casa, la escena puede ser un poco más informal..

Mientras espera, completará algunos documentos, incluida la información del seguro. Si se siente incómodo al responder cualquiera de las preguntas en papel, puede esperar hasta que esté con el terapeuta y responder las preguntas oralmente..

Su primer encuentro

Su primera sesión con el terapeuta será diferente de las visitas futuras. La visita inicial es un período para que usted y su terapeuta se conozcan y tengan una idea de cómo proceder. Las futuras visitas serán de carácter más terapéutico..

Tenga en cuenta que la psicoterapia generalmente requiere múltiples visitas, así que no espere ninguna solución instantánea a sus problemas el primer día. La terapia consiste en equiparte con soluciones de por vida y no una solución rápida..

Durante la primera sesión, ella te preguntará:

Lo que te trajo a la terapia?
¿Qué sientes que está mal en tu vida??
Cuáles son tus síntomas?
Algunas preguntas sobre su historia, incluida su infancia, educación, relaciones (familia, románticas, amigos), su situación actual y su carrera.

Usted y su terapeuta también deben llegar a un acuerdo sobre:

La duración de su tratamiento.
Los métodos a emplear.
Los pormenores de la confidencialidad del paciente.

Cuando el terapeuta termine, debe preguntarte si tienes alguna pregunta..

Cómo elegir un terapeuta

No hay dos terapeutas iguales. Hacer las preguntas correctas te ayudará a elegir el mejor terapeuta para ti. La Asociación de Consultores, Consejeros, Psicometristas y Psicoterapeutas de Ontario recomienda hacer las siguientes diez preguntas.

Preguntas para hacer antes de hacer una cita:

¿Cuál es su formación académica y cuál ha sido su entrenamiento para prepararlo para ejercer como terapeuta??
¿Qué capacitación y / o experiencia especializada ha tenido al trabajar con el problema con el que estoy tratando??
¿A qué asociaciones profesionales perteneces??
¿Cuáles son sus honorarios? ¿Cómo se manejará mi reclamo de seguro??
¿Qué tipo de terapia haces? (¿El terapeuta habla principalmente de terapia o incluye oportunidades para juegos de rol, visualización, hipnosis, trabajo artístico, "trabajo corporal"?)
¿Cuáles son los protocolos de su oficina? (citas de reserva, pago por citas perdidas, emergencias, acceso a edificios fuera del horario de oficina, etc.)

Ahora que tiene la información preliminar que necesita, es hora de su cita. Preguntas para hacer durante su primera sesión:

Me gustaría una breve explicación de lo que puedo esperar que suceda en mis sesiones.
¿Cuánto durará cada sesión??
¿Cuántas sesiones tomará resolver mi problema??
¿Cómo puedes asegurar mi confidencialidad??