Qué hacer cuando te sientes triste o molesto y no sabes por qué

Es posible estar deprimido pero no saberlo. Esto no quiere decir que no sea consciente de que se siente mal, pero es posible que no sea consciente de que lo que siente puede ser calificado de "depresión".

Razones por las que puede que no sepa que está deprimido

Has estado deprimido durante tanto tiempo que simplemente te parece normal. Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que han estado deprimidos desde la primera infancia..
Puede que no te sientas particularmente triste, así que crees que no puede ser depresión. Tenga en cuenta que la depresión puede tomar más formas que solo un sentimiento de profunda tristeza. Puede sentirse cansado, con poca energía o carecer de una verdadera sensación de alegría sin sentir necesariamente tristeza o estar llorando..
La depresión puede desarrollarse gradualmente durante un período prolongado de tiempo. Cuando los cambios en el estado de ánimo son sutiles y aparecen lentamente, es posible que simplemente no reconozcamos que las cosas ya no son lo que solían ser..
La depresión puede hacer que te sientas mal por ti mismo. Si sientes que eres malo o defectuoso, es fácil descartar lo que sientes como una parte innata de ti mismo que no se puede arreglar. Puede sentir que, en lugar de sufrir una enfermedad tratable, se rompe irreparablemente y no se siente digno de sentirse mejor..
Las diferencias culturales también pueden hacer que sea más difícil reconocer y reconocer la depresión. Si los que te rodean tratan la depresión como algo que debe transmitirse sin quejarse, es posible que sientas que pedir ayuda es un signo de debilidad..

Entonces, ¿cómo sabes si estás deprimido? Si ha estado experimentando varios de los siguientes síntomas durante al menos dos semanas, es posible que sufra de depresión:

Sentimientos de tristeza o vacío.
Ira e irritabilidad.
Pérdida de interés en actividades habitualmente disfrutadas.
Problemas para dormir como insomnio o dormir demasiado
Fatiga o falta de energía.
Cambios en el apetito o en el peso (puede ser una falta de apetito acompañado de pérdida de peso o aumento del apetito con el aumento de peso)
Ansiedad y agitación.
Disminución del pensamiento, del habla o de movimientos físicos.
Sentimientos de inutilidad, desesperanza o culpa excesiva.
Problemas con el pensamiento, la memoria, la concentración y la toma de decisiones.
Pensamientos de muerte y suicidio.
Dolores misteriosos y dolores sin causa discernible.

Qué hacer si se siente triste o molesto por períodos prolongados pero no sabe por qué

Si sospecha que puede tener depresión, o simplemente no se siente bien, es una buena idea hablar con su médico personal sobre lo que siente. Él puede evaluar las posibles causas de sus síntomas y brindarle la atención médica adecuada que necesita.

Guía de discusión de la depresión

Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.

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Como parte de su visita al médico, es posible que le realicen ciertos análisis de sangre para descartar otras causas de sus síntomas de depresión. Ciertas afecciones, como el hipotiroidismo, pueden crear síntomas que imitan la depresión. Una vez que se hayan descartado estas condiciones, su médico puede tratarlo con medicamentos antidepresivos o puede referirlo a un psiquiatra, psicoterapeuta u otro profesional de la salud mental que se especialice en el tratamiento de afecciones de salud mental..