Causas comunes de la fatiga

Si te encuentras durmiendo hasta el último segundo posible antes de arrastrarte fuera de la cama, quizás te preguntes: "¿Por qué siempre estoy cansado?" O tal vez simplemente no tienes la energía para hacer las cosas como alguna vez lo hiciste. La fatiga y la falta de energía son un gran problema para muchas personas, pero estos problemas solo se pueden abordar si se sabe lo que está mal..

Si se siente constantemente cansado, lo primero que debe hacer es consultar a su médico personal para un chequeo. Su médico puede realizar un historial detallado, realizar un examen físico y realizar las pruebas necesarias para determinar la causa de su fatiga.

Algunas de las posibles causas de la fatiga incluyen las siguientes:

La falta de sueño

EMS-FORSTER-PRODUCTIONS / Getty Images

Si bien la falta de sueño puede parecer una causa obvia de fatiga crónica, es una razón sorprendentemente común para sentirse cansado. Muchas personas pasan por la vida sintiéndose demasiado estresadas o demasiado ocupadas para reducir la velocidad y dormir lo necesario para sentirse bien..

Si bien la falta de sueño no es una condición médica en sí misma, su médico puede ayudarlo a aprender sobre cómo reducir su estrés o recetarle medicamentos para ayudarlo con el insomnio ocasional..

Es útil comenzar por determinar sus necesidades de sueño. El adulto "promedio" necesita alrededor de ocho horas por noche, pero pocas personas son promedio. También puede tener una deuda de sueño que ha acumulado, y esto requiere un sueño adicional para ponerse al día..

10 maneras de dormir mejor esta noche 2

Depresión

Juanmonino / Getty Images

La depresión es una condición que se cree que es causada por anomalías en los químicos que regulan el estado de ánimo llamados neurotransmisores en el cerebro..

Las personas con depresión tienden a tener problemas con el sueño y el nivel de energía. Es posible que tengan problemas para conciliar el sueño o para despertarse durante la noche. Algunas personas con depresión también pueden tener problemas para despertarse por la mañana y dormir demasiado. La depresión a menudo hace que las personas se sientan lentas y desmotivadas..

Algunos de los otros síntomas de la depresión incluyen sentirse triste o vacío, perder interés en actividades que alguna vez disfrutó, cambios en el apetito o peso, sentirse inútil o culpable, y tener pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Si siente que puede estar deprimido, hable con su médico. Ella puede recomendar que también vea a un terapeuta que pueda ayudarlo a superar sus sentimientos. La depresión no tratada no solo conduce al cansancio sino que también puede afectar todos los aspectos de su vida..

Anemia

Vanessa Clara Ann Vokey / Getty Images

Cuando tiene anemia, su cuerpo tiene una cantidad de glóbulos rojos más baja de lo normal o no tiene suficiente hemoglobina. La hemoglobina es la sustancia que da color a los glóbulos rojos. También participa en el transporte de oxígeno a través de su cuerpo..

Cuando tiene muy poca hemoglobina o no tiene suficientes glóbulos rojos, su cuerpo no recibe suficiente oxígeno, por lo que se siente cansado o débil. También puede tener síntomas como piel pálida, falta de aliento, mareos o dolor de cabeza.

La deficiencia de hierro sola, incluso sin anemia, ahora se cree que es una causa de fatiga crónica.

Un simple análisis de sangre en el consultorio de su médico puede indicarle si tiene anemia o no. Tenga en cuenta que la anemia no es solo una deficiencia de hierro y que existen muchas causas posibles..

Hipotiroidismo

Imágenes Tetra / Imágenes Getty

El hipotiroidismo es una enfermedad en la cual la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. La enfermedad de la tiroides es muy común, especialmente en mujeres, y afecta a 27 a 60 millones de personas solo en los Estados Unidos..

Las hormonas tiroideas controlan su metabolismo de modo que cuando los niveles son bajos, puede tener síntomas de cansancio, aumento de peso y sensación de frío..

Haciendo la condición aún más confusa, el hipotiroidismo puede imitar los síntomas de depresión.

Afortunadamente, un simple análisis de sangre puede determinar si su glándula tiroides está funcionando a la par, y el tratamiento puede iniciarse si no.

Enfermedad del corazón

Imágenes Tetra / Imágenes Getty

Las enfermedades cardíacas, especialmente la insuficiencia cardíaca, pueden hacer que se sienta cansado todo el tiempo e incapaz de tolerar el ejercicio. Con la insuficiencia cardíaca, el corazón es menos eficaz para bombear sangre oxigenada a los músculos y otros tejidos del cuerpo. Incluso sus actividades diarias regulares, como caminar o cargar sus comestibles desde el automóvil, pueden volverse difíciles.

Otros posibles síntomas de la enfermedad cardíaca incluyen dolor en el pecho, palpitaciones, mareos, desmayos y dificultad para respirar.

En los últimos años se ha observado que los síntomas de la enfermedad cardíaca en las mujeres a menudo difieren de los de los hombres y pueden ser más sutiles, por ejemplo, presentándose como fatiga en lugar de dolor en el pecho. Se piensa que esta falta de reconocimiento de la enfermedad cardíaca en las mujeres es una razón por la cual las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de morir a causa de la enfermedad..

Es importante hablar con su médico acerca de todos sus síntomas, así como su historial familiar de afecciones médicas. Según estos hallazgos, usted y su médico pueden decidir que se necesitan más pruebas para evaluar su corazón.

Apnea del sueño

Nuevas imágenes / Stone / Getty Images

La apnea del sueño es una condición crónica en la cual puede haber pausas en la respiración, o respiración superficial, que puede durar desde unos pocos segundos hasta un minuto mientras una persona está durmiendo. Estas pausas y respiraciones superficiales pueden ocurrir hasta 30 veces por minuto. Y, cada vez que la respiración vuelve a la normalidad, a menudo con un resoplido o un sonido ahogado, puede ser muy perjudicial para el sueño de una persona..

Este sueño interrumpido y de mala calidad puede ser una causa común de somnolencia diurna.

Otros síntomas asociados con la apnea del sueño incluyen dolores de cabeza por la mañana, problemas de memoria, falta de concentración, irritabilidad, depresión y dolor de garganta al despertar.

Es probable que su médico le pregunte si otros han notado problemas con su sueño, como la respiración irregular o los ronquidos, y también puede estar preocupado si tiene factores de riesgo para la apnea del sueño o si experimenta cansancio durante el día. A menudo se recomienda un estudio del sueño para documentar la apnea del sueño y, si está presente, se pueden recomendar tratamientos como el CPAP.

Es importante tener en cuenta que la apnea del sueño no tratada no solo produce cansancio, sino que también puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales o incluso muerte súbita..

Hepatitis

Imágenes de PeopleImages.com/Getty

La hepatitis es una inflamación del hígado con varias causas posibles que van desde infecciones hasta obesidad..

El hígado cumple muchas funciones importantes en el cuerpo, desde descomponer las toxinas hasta producir proteínas que controlan la coagulación de la sangre, metabolizar y almacenar los carbohidratos y mucho más. Cuando el hígado está inflamado, estos procesos importantes pueden detenerse..

Además de estar cansado, algunos de los síntomas que podría experimentar con la hepatitis incluyen ictericia (una coloración amarillenta de la piel y la parte blanca de los ojos, dolor abdominal, náuseas, orina de color amarillo oscuro y heces de color claro)..

Las pruebas de función hepática se realizan fácilmente en la mayoría de las clínicas, y si son anormales, pueden llevarlo a usted y a su médico a buscar las posibles causas.

Diabetes

LWA / Dann Tardif / Getty Images

La diabetes es una condición en la cual el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa tan bien como debería. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a que la glucosa ingrese a las células del cuerpo para usarlas en la producción de energía. Hay varias razones por las cuales la diabetes puede estar causando que se sienta cansado todo el tiempo.

Otros síntomas de la diabetes incluyen micción frecuente, sed extrema, pérdida de peso inexplicable, hambre extrema, cambios repentinos en la visión, hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies, piel seca, heridas de curación lenta o más infecciones de lo habitual.

En la mayoría de las clínicas se puede hacer una prueba simple de azúcar en la sangre, y una prueba llamada hemoglobina A1C puede ayudar a determinar cuál ha sido su nivel promedio de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses.

Síndrome de fatiga crónica

Imágenes Tetra / Imágenes Getty

El síndrome de fatiga crónica es un trastorno caracterizado por una fatiga intensa que no mejora con el descanso y que puede empeorar con el esfuerzo físico o mental. Se desconoce qué causa esta condición..

Además de la fatiga debilitante, algunos de los otros síntomas que definen el síndrome de fatiga crónica incluyen deterioro en la memoria o concentración a corto plazo, dolor muscular y articular, dolores de cabeza, ganglios linfáticos sensibles y dolor de garganta frecuente.

Medicamentos

Terry Vine / Getty Images

La fatiga puede ser un efecto secundario de varios medicamentos diferentes. Algunos de los medicamentos más comunes que pueden causar fatiga incluyen:

Medicamentos para la presión arterial
Estatinas y fibratos (utilizados para tratar el colesterol alto)
Inhibidores de la bomba de protones (utilizados para tratar condiciones estomacales como el reflujo ácido)
Benzodiazepinas (utilizadas para tratar la ansiedad, espasmos musculares, convulsiones)
Antihistamínicos (utilizados para tratar alergias)
Antidepresivos (utilizados para tratar la depresión)
Antipsicóticos (utilizados para tratar la esquizofrenia, el trastorno bipolar y otras afecciones psiquiátricas graves)
Antibióticos (utilizados para tratar infecciones bacterianas)
Diuréticos (utilizados para tratar la presión arterial alta, el glaucoma y el edema)
Medicamentos narcóticos para el dolor

Su médico o farmacéutico pueden decirle si la fatiga es un posible efecto secundario de cualquier medicamento que esté tomando, tanto con receta como sin receta..

Una palabra de Verywell

Las causas de la fatiga mencionadas anteriormente son bastante comunes, pero existe una multitud de afecciones médicas que pueden provocar fatiga. Si siente que su cansancio está fuera de lo común, y simplemente no se está perdiendo el sueño, necesita sentirse descansado, haga una cita para ver a su médico. Ella puede realizar un historial cuidadoso, incluido el historial familiar de afecciones médicas, realizar un examen físico y ordenar los análisis de sangre necesarios para comenzar a buscar las causas..

Puede ser frustrante, a veces, mientras espera las respuestas a su cansancio, pero no se da por vencido. Encontrar una razón para su fatiga no solo puede mejorar el tratamiento, sino que también puede detectar afecciones que también deben diagnosticarse por otras razones..