Calor contra hielo ¿Debería usar calor o hielo para el dolor?
¿El calor ayudará a mi dolor??
Antes de usar calor, hazte las siguientes preguntas:- Ha curado su herida?
- ¿Son tus músculos tensos y tiernos??
- ¿Su dolor está localizado en sus articulaciones o músculos??
Cuándo usar calor para el dolor
El calor puede ser una forma efectiva de alivio del dolor si tension muscular aumenta tu dolor También puede ayudar a "aflojar" las articulaciones rígidas. Esto lo hace apropiado para afecciones musculoesqueléticas, como artritis y distensiones o esguinces de músculos viejos..Cuando no usar calor
Sin embargo, el calor no es eficaz y puede ser perjudicial para los casos de dolor agudo causado por nuevas lesiones, como un esguince repentino o tensión en una extremidad, ya que el calor puede aumentar la hinchazón y la inflamación. Tampoco debe usarse calor en la piel rota o dañada o en áreas con tumores cancerosos.Cuándo usar hielo para el dolor
Si su lesión es nueva, el hielo puede ser la respuesta. El hielo puede ayudar a disminuir la hinchazón y el sangrado, y puede reducir los moretones causados por un trauma. Sin embargo, el hielo no es solo para nuevas lesiones: puede adormecer las áreas sensibles y disminuir las sensaciones de dolor causadas por enfermedades crónicas también..De hecho, el hielo puede ser un analgésico eficaz para muchas afecciones de dolor crónico, que incluyen:
- Artritis
- Dolor de espalda
- Migrañas
- Neuralgia trigeminal
¿Un poco de ambos? Combinando Tratamientos de Hielo y Calor para el Dolor.
Muchos tratamientos para el dolor incluyen el uso de calor y hielo, con ejercicios recomendados o estiramientos en el medio. Para ciertos tipos de dolor y lesiones, puede aplicar calor a un músculo para calentarlo, estirarlo y fortalecerlo, y luego terminarlo con un poco de hielo para enfriarlo. No es exactamente un tratamiento de spa, pero ayuda a muchas personas a tolerar los ejercicios utilizados en la terapia que los beneficiarán..El calor contra la línea de fondo de hielo
Si no está seguro de usar calor o hielo en sus dolores y molestias, consulte a su médico o fisioterapeuta. Su recomendación de tratamiento debe basarse en la causa y la fuente de su dolor y en el lugar donde se encuentra en tratamiento o en el proceso de curación. Sea su propio defensor y edúquese sobre el mejor enfoque para aliviar el dolor.Otros recursos para el dolor y las lesiones
Para obtener más recursos para tratar diferentes tipos de dolor con calor, frío o ambos, asegúrese de revisar estos recursos.Uso del calor para el tratamiento del dolor
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