Consejos para estudiantes con fibromialgia y EM / SFC

Ir a la escuela puede ser un gran desafío cuando tiene fibromialgia, síndrome de fatiga crónica u otras enfermedades crónicas. Las exigencias físicas y mentales de la educación pueden hacer que a veces parezca imposible..
Sin embargo, estar enfermo no significa que usted o su hijo tengan que dejar de trabajar para lograr sus sueños. Sin embargo, puede obligarte a reducir la velocidad y hacer algunos ajustes. Con un trabajo estable y un buen plan de juego, puede seguir avanzando hasta alcanzar su meta.
2

Comunicarse con los instructores

La comunicación es clave. Es importante que los instructores sepan que usted o su hijo pueden necesitar adaptaciones especiales y pueden perder clases con más frecuencia que otros estudiantes. Pueden estar dispuestos a proporcionar esquemas de conferencias u otras ayudas si saben que hay una discapacidad que puede dificultar el aprendizaje..
Asegúrese también de que conozcan los muchos síntomas de la disfunción cognitiva.
Si un instructor no está dispuesto a satisfacer necesidades especiales, hable con un superior. Debería poder obtener una adaptación razonable basada en la discapacidad. Sin embargo, tenga en cuenta que es posible que deba presentar registros médicos para probar las limitaciones..
3

Limitar la carga del curso

En la universidad, tienes mucho control sobre la carga de cursos que tomas. Trate de que sea realista y manejable para usted, y tenga en cuenta que es posible que deba dejar una clase o dos en el camino. Si está obteniendo becas o ayuda financiera, asegúrese de saber cuántos créditos necesita mantener..
Es más difícil ajustar su carga de cursos en la escuela secundaria (o anterior), pero su escuela o distrito puede ofrecer opciones que pueden ayudar a los niños con discapacidades. Por ejemplo, puedes ir a la escuela por medio día y tomar un par de clases en línea.
4

Aliviar los desafíos físicos

¡Una bolsa de libros pesada no es tu amiga cuando tienes fibromialgia o síndrome de fatiga crónica! Una bolsa con ruedas puede ser mucho más fácil para usted que una mochila o una bolsa por encima del hombro.
Para los estudiantes de K-12, podría ser posible obtener un segundo juego de libros de la escuela para poder dejar uno en casa en lugar de llevarlo de un lado a otro..
Es posible que pueda obtener libros electrónicos para clases de inglés y literatura. Los clásicos suelen estar disponibles de forma gratuita..
Es posible que desee considerar la grabación de clases, por un par de razones:

1. Puede evitar que sus manos y brazos se sobrecarguen.
2. Puede escuchar más tarde para ayudar a superar la disfunción cognitiva (niebla cerebral).

Si el campus es grande, vea si puede programar clases juntas o coordinar algún tipo de transporte entre.
5

Piensa en un tutor

Un tutor privado puede ayudarlo a usted o a su hijo a superar cualquier desafío de aprendizaje y ponerse al día después de las clases perdidas. Trate de encontrar uno que venga a su casa para reunirse con él / ella no socavará sus recursos.
Investigue si su escuela ofrece servicios de tutoría gratuitos. Si no, es posible que necesites contratar un tutor privado. Los estudiantes universitarios locales pueden estar dispuestos a ayudar por un costo relativamente bajo.
6

Mire en alternativas

Puede ser que un entorno escolar tradicional no sea el adecuado para usted o su hijo. Si ese es el caso, puede tener varias alternativas para explorar.
Para la educación K-12, la educación en el hogar, un GED, escuelas charter o escuelas privadas pueden satisfacer sus necesidades mejor. También es posible obtener un diploma de escuela secundaria en línea. Sus consejeros escolares pueden ayudarlo a guiarlo hacia la mejor opción para usted.
Para los estudiantes universitarios, algunas escuelas ofrecen horarios flexibles que pueden adaptarse mejor a una enfermedad. También es posible que desee consultar el aprendizaje a distancia a través de un colegio o universidad, así como colegios en línea.
7

Ser realista

Si bien es mejor mantenerse optimista sobre cómo llegar a la escuela, usted quiere mantener una perspectiva realista para que los reveses no sean emocionalmente devastadores. Espera que te lleve más tiempo alcanzar tus metas y que tengas algunos problemas en el camino.
Si usted o su estudiante tienen problemas para establecer metas realistas o lidiar con contratiempos, es posible que desee considerar a un consejero de salud mental para ayudarlo con estos obstáculos..
Aquí hay ayuda: establecer metas
8

Trabajar hacia una mejor salud

Lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es salvaguardar nuestra salud y trabajar para mejorarla. Estos recursos pueden ayudarlo a que usted o su hijo funcionen en la escuela:

• Superando los obstáculos para dormir
• Lidiando con el estres
• Dieta y manejo de síntomas
• Ejercitando el camino correcto
• Opciones de tratamiento de fibromialgia
• Opciones de tratamiento del síndrome de fatiga crónica