7 cosas que debes saber sobre los suplementos
Sin embargo, los suplementos generalmente no están bien investigados. Algunos de los suplementos recomendados con frecuencia para estas condiciones han pasado por ensayos clínicos doble ciego controlados por placebo y han tenido resultados mixtos, mientras que otros no han sido probados científicamente, ni para estas condiciones ni para nada. Tenemos muy poca evidencia sólida de que los suplementos ayudan a aliviar los síntomas de FMS o ME / CFS.
Antes de comenzar un régimen de suplementos, asegúrese de hablar con su médico y farmacéutico para asegurarse de que los suplementos que elija sean seguros para usted. También hay varias cosas que debe saber acerca de tomar suplementos para FMS o ME / CFS.
# 1 - Curas supuestas:
Muchos sitios web afirman vender "curas" naturales o tratamientos para FMS y ME / CFS que generalmente son fórmulas de suplementos muy caras. Si bien sus afirmaciones son tentadoras, recuerde que nada está probado para curar estas condiciones, y se ha comprobado que pocas cosas (naturales o no) alivian los síntomas. Asegúrese de investigar cualquier sustancia que considere usar y siempre involucre a su médico en sus decisiones y en la atención de seguimiento..
# 2 - Creencias sobre los suplementos:
Si bien no hay pruebas definitivas, muchos expertos en vitaminas de FMS y ME / CFS pueden ayudar a aliviar las deficiencias nutricionales comunes; potenciar la energía, el estado de alerta y la función cognitiva; y disminuir el dolor.
# 3 - Riesgos:
Los suplementos dietéticos generalmente son mejor tolerados y tienen menos riesgos que los medicamentos recetados, pero cualquier cosa que tome para cambiar la forma en que funciona su cuerpo se considera un medicamento. El hecho de que un producto sea natural no significa que sea seguro y no interactúe con otros suplementos o medicamentos. Debe hablar con su médico y farmacéutico sobre lo que está tomando, las dosis y las posibles interacciones. Si tiene sensibilidad a los alimentos, especialmente al gluten, debe ser consciente de qué ingredientes inertes se encuentran en los suplementos que toma..
# 4 - Pruebas:
Es posible que su médico quiera examinarlo para detectar ciertas deficiencias que pueden estar comúnmente asociadas con FMS y ME / CFS o que podrían estar contribuyendo a sus síntomas específicos. Esto podría ayudar a guiar su terapia de suplemento y las dosis. Si a su médico le preocupan las deficiencias graves o los problemas de absorción, él o ella puede administrarle dosis o inyecciones a nivel de receta en lugar de vitaminas de venta libre (OTC)..
# 5 - Desacuerdos:
No todos los médicos están de acuerdo en si estas afecciones están asociadas con deficiencias o problemas de mala absorción. Si está preocupado por estos problemas, es posible que desee plantearlos. Incluso si él / ella no apoya completamente un régimen que le gustaría seguir, trabaje en conjunto para asegurarse de que no está dañando su salud en su búsqueda para sentirse mejor..
# 6 - Qué esperar:
Si opta por usar suplementos como parte de su régimen de tratamiento, no debe esperar resultados milagrosos o inmediatos. El objetivo debe ser encontrar tratamientos múltiples con un efecto acumulativo. Además, al igual que con los medicamentos y otras terapias para el FMS y el EM / SFC, es probable que tenga que experimentar con diferentes combinaciones para crear el régimen de suplementos que le funcione..
# 7 - Comience lentamente:
Al comenzar los suplementos, es importante comenzar solo uno nuevo a la vez, luego esperar una semana o dos antes de introducir otro. Eso te dará la oportunidad de ver qué efecto tiene cada suplemento en tu cuerpo. Lo mismo vale para suspenderlos (a menos que desarrolle una alergia u otro efecto secundario negativo).
Una gran cantidad de fórmulas de suplementos múltiples se comercializan para la fibromialgia, pero pueden no ser la mejor manera de hacerlo..
Aprenda más sobre vitaminas y suplementos
Para obtener más información sobre suplementos específicos, consulte Suplementos por síntoma..¡No todos los suplementos son creados iguales! Para obtener ayuda para elegir un producto de calidad, lea Elección de suplementos vitamínicos de alta calidad, por el experto en nutrición de Verywell.com Shereen Lehman.
Si tiene sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca, debe tener en cuenta que muchos suplementos utilizan el gluten como relleno y que sus etiquetas no lo incluyan como ingrediente. Para saber cómo puede averiguar qué hay en los suplementos y medicamentos que está tomando, lea Medicamentos sin gluten, de Verywell.com Experto en pediatría Vincent Iannelli, M.D.
