Consejos para los cuidadores de pacientes con cáncer

Cuidar a un ser querido con cáncer es una de las mayores expresiones de amor. Dejar de lado el ajetreo de la vida para cuidar a un menos afortunado puede ser increíblemente gratificante y hay pocas cosas que hacemos en nuestras vidas cotidianas que son tan importantes. Al mismo tiempo, ser responsable del cuidado de un familiar o amigo puede ser agotador, y si no se presta la atención adecuada al autocuidado, se puede producir fatiga y agotamiento por compasión. Hacer demasiado sin el apoyo de otros también puede crear sentimientos de resentimiento que perduran mucho tiempo después de que termine la crisis. ¿Qué pueden hacer los cuidadores para cuidarse a sí mismos mientras cuidan a los demás??

Cuídate

Descansar adecuadamente, hacer ejercicio y una buena nutrición son más importantes que nunca cuando está cuidando a otro. A pesar de la importancia del cuidado personal, muchas personas ponen sus propias necesidades en un segundo plano mientras cuidan a un ser querido con cáncer. Sin embargo, descuidar su propia salud no solo es perjudicial para usted, sino que también reduce su capacidad para ser el mejor cuidador posible. Al igual que los asistentes de vuelo le dicen a la gente que se ponga su propia máscara de oxígeno primero, no solo es importante, sino que también es necesario poner el cuidado personal primero en su lista..
Para aquellos que todavía se sienten culpables por considerar sus propias necesidades, tómese un momento para considerar qué esperaría si la situación se revirtiera..

Busque y encuentre apoyo

Obtener apoyo físico y emocional para usted mismo le permite ayudar a su ser querido lo mejor que pueda.
Encontrar personas que lo ayuden a cuidar a su ser querido es importante para que tenga tiempo y recursos suficientes para cuidarse a sí mismo al mismo tiempo. Esto puede implicar pedirle a otros miembros de la familia y amigos que lo ayuden, incluso si tiene dificultades para pedir ayuda. Revisa los recursos en tu comunidad también. Un trabajador social en su centro de cáncer puede brindarle información sobre asistencia financiera, asistencia legal y mucho más..
A diferencia de los proveedores de atención médica en oncología que tienen colegas con los que hablan, o sobrevivientes de cáncer que a menudo buscan grupos de apoyo en persona o comunidades de cáncer en línea, los cuidadores familiares pueden sentirse muy aislados. Afortunadamente, ahora hay grupos de apoyo y comunidades diseñadas específicamente para cuidadores. Organizaciones como CancerCare y LUNGevity no solo tienen comunidades de cuidadores en línea, sino que pueden emparejarlo con un cuidador en una situación similar para recibir asistencia personalizada.
Si no puedes encontrar una comunidad de apoyo con la que te sientas cómodo, o incluso si lo encuentras, hay varios libros maravillosos disponibles. Uno de los favoritos es "Viaje del cáncer: vista de un cuidador desde el asiento del pasajero", escrito por Cynthia Siegfried. Escuchar acerca de las experiencias de alguien que ha estado en su lugar de manera honesta y abierta, puede ayudarlo a sentirse menos solo en su tole actual como cuidador.

Mantener sus límites

Da como puedas pero conoce tus límites. Muchas personas se sienten abrumadas, deprimidas, enojadas o resentidas porque se sienten incómodas al mantener sus límites personales.
Deténgase periódicamente y piense en su ofrenda. ¿Estás sintiendo placer en tus esfuerzos? Dar más allá de su capacidad y sacrificar sus propias necesidades puede hacer que se sienta resentido y amargado..

Mantén un diario

Escribir en un diario puede ser una excelente manera de expresar esos pensamientos y sentimientos que no puede compartir abiertamente, o puede ayudarlo a comenzar a comprender lo que está sintiendo en primer lugar. Revisar de nuevo sus entradas también puede ayudarlo a controlar su nivel de estrés y saber si se está extendiendo demasiado..
Los estudios han encontrado que existen beneficios del registro en el diario para personas con cáncer, y esos mismos beneficios están presentes para los cuidadores de cáncer también.
Una advertencia es que el diario puede ser un detrimento si te encuentras "ensayando" la ira o el resentimiento, o si continuamente escribes sobre los mismos temas negativos. Si te encuentras haciendo esto, hazte una pregunta. ¿Es el problema algo que se puede cambiar o algo que no se puede cambiar? Si no se puede cambiar, comience a escribir sobre las formas en que puede dejar de lado el sentimiento. Si el cambio es posible, haga una lluvia de ideas sobre las formas en que puede ocurrir ese cambio..

Edúcate tu mismo

Aprender todo lo que pueda sobre la enfermedad de su ser querido puede ayudarlo a comprender más sobre lo que está pasando. También puede prepararte un poco para algunos de los inevitables baches en la carretera..
Algunas personas temen aprender más sobre el cáncer de su ser querido; asustado de ver algo impreso, como un pronóstico que no desean, lo hará real. Sin embargo, las personas a menudo encuentran que la incertidumbre es aún peor. Saber lo que puede esperar puede, al menos, ayudarlo a ver opciones como su plan B, plan C y plan D, en lugar de preocuparse por lo que pueda suceder..

Mimarse

Tómate un baño. Deléitese con un masaje. Escucha tu musica favorita. Lea un libro edificante o inspirador. El cuidado personal regular es importante, pero tomarse el tiempo para mimarse y recompensarse por un trabajo difícil de cuidar bien hecho puede ayudarlo a caminar con un paso que es un poco más ligero..
Tómese el tiempo para mantener sus amistades. Cuidar de otro no significa renunciar a sus propias necesidades y deseos. Haga una lista de quién es usted que no sea un cuidador de cáncer y tómese un tiempo en su vida para ser esa persona. La pérdida de identidad en los cuidadores de cáncer puede ser una mina en el cuidado que puede llevar al agotamiento.

Mantener un sentido del humor

Mira una película divertida. Pídele a tus amigos que te envíen memes divertidos. O compara a las enfermeras y los médicos a tu alrededor con tus personajes favoritos de dibujos animados. El cáncer es una enfermedad grave y aterradora, pero a veces la risa es la mejor medicina. Echa un vistazo a libros como Consejos de Crazy Sexy Cancer. Ríete, pero sé sensible. Hay un tiempo para reír y un tiempo para llorar..

Una palabra de Verywell

Para obtener otras ideas sobre cómo cuidarse a sí mismo, así como la posibilidad de sentirse menos solo y aislado como cuidador de un ser querido, hable con una enfermera o trabajador social en su centro oncológico. Cuidar a un ser querido con cáncer puede ser extremadamente agotador y emocionalmente agotador, pero también aporta enormes recompensas. Sabemos que el cáncer a veces cambia a las personas de una buena manera, algo que se conoce como crecimiento postraumático, pero estamos aprendiendo que los cuidadores de cáncer a menudo experimentan incluso más crecimiento en este ámbito que los pacientes con cáncer que apoyan. Piense en las maneras en que ser un cuidador lo ha cambiado de manera positiva y continúe buscando esos adornos en el camino..