Los poderosos efectos cognitivos de la narración de cuentos

El arte de contar historias ha sido durante mucho tiempo una habilidad respetada y una tradición importante en muchas culturas. A lo largo de la historia, los ancianos de la comunidad y sus historias han sido considerados como un tesoro de los conocimientos, la historia y la sabiduría de la sociedad. Se alentó a los miembros mayores de una comunidad a compartir sus historias con las generaciones más jóvenes, manteniendo viva la tradición oral..

Hoy en día, los investigadores médicos y de ciencias sociales están interesados ​​en algo más que la importancia de contar historias como un medio de enseñanza y entretenimiento, sino también de salud cognitiva.

Los efectos de contar historias en la salud del cerebro

Ha habido estudios que han analizado la capacidad de contar historias convincentes como algo que puede haber proporcionado alguna ventaja de supervivencia en la evolución humana. Ha habido otros que han analizado los efectos psicológicos y terapéuticos de la narración de cuentos..

Sin embargo, quizás lo más interesante en el mundo de la investigación sobre la longevidad es el número creciente de personas con demencia que se benefician de la participación en la narración comunitaria basada en grupos, o la terapia de reminiscencia, que también se utiliza para tratar otros problemas de salud mental como la depresión..

Los estudios sobre el uso de la terapia de reminiscencia con personas con demencia o Alzheimer han analizado el impacto que la terapia tiene tanto en la función cognitiva como en la calidad de vida, factores como la felicidad y el estado de ánimo; ambos parecen estar influenciados positivamente por el uso de medicamentos dirigidos. Cuentos personales y autobiográficos..

Cómo usar la narración de historias para la salud del cerebro

Si bien todavía se necesita investigación para comprender completamente cómo se puede usar la terapia de reminiscencia para beneficiar a todas las poblaciones que envejecen, los datos actuales sugieren que existen varios beneficios para contar historias desde la mejora de la memoria hasta un mejor estado de ánimo para mejorar las relaciones interpersonales..

Lamentablemente, hoy en día con demasiada frecuencia simplemente tomamos el teléfono para hablar con alguien sin pensar en lo que tenemos que decir. Intenta entrenar tu cerebro y fortalece tus relaciones contando historias. Tu cerebro se beneficiará del ejercicio diario de la creatividad y es una excelente manera de compartir con las personas de tu mundo..

Consejos de reminiscencia y cuentacuentos

Aquí hay algunos consejos para contar historias sobre el estado mental, las mejores relaciones y el envejecimiento cerebral saludable:

1. Emocionarse. Contar historias es una actuación y necesitas energía y entusiasmo para contar una buena historia. Apúrate, aunque parezca tonto..
2. Sonreír. Puedes escuchar a una persona sonriendo. Cuando una persona cuenta una historia con una sonrisa en su rostro, las entonaciones sutiles en la voz cambian. Si estás sonriendo, elegirás diferentes palabras. Recuerde, contar historias también es entretenimiento, debería ser divertido.
3. Práctica. Elija una historia cada mañana que será su historia para el día. Cuando alguien llame o venga, estará listo con su historia. Estar tan emocionado de decirle que estás estallando. Su interlocutor estará ansioso por visitarlo y escuchar sus historias..
4. Hazlo corto. Las historias pueden seguir y seguir: mantén las tuyas cortas y pegajosas. Una buena historia no tiene por qué ser larga..
5. Usa muchos detalles. Presta atención durante el día o mientras recuerdas un evento del pasado. Incluya detalles como la ropa que usaba la gente, cómo se movían y cómo se sentían las cosas. No digas: "Parecía molesta", di: "Tenía fuego saliendo de sus ojos". Animar las cosas con detalle y descripción..

1. Canalizar emociones. No se limite a atenerse a los hechos; suelen ser bastante aburridos Di las emociones que estabas sintiendo. Hable sobre por qué se sintió así y qué recuerdos le trajo. Las emociones siempre son temas interesantes..
2. Desarrollar personajes. La persona que realiza el registro de salida, el cartero, el plomero, todos pueden convertirse en personajes de su historia. Aprende a notar y apreciar las maravillosas peculiaridades que todos tienen. Describe a estas personas, pensando en lo que deben haber estado pensando..
3. No pienses que no es interesante. Cualquier cosa puede ser interesante si está bien contada. No te preocupes que no te haya pasado ningún gran drama últimamente. Contar historias es más acerca de cómo contar algo que de lo que está contando..