La suplementación con vitamina D en la esclerosis múltiple
Su médico puede o no recomendar un suplemento recetado, pero tenga en cuenta que incluso las opciones de venta sin receta pueden interactuar con los medicamentos (y otras vitaminas) y también deben tomarse en ciertos momentos del día para ser más eficaces.
Riesgo de EM y deficiencia de vitamina D
La EM es mucho más frecuente en las latitudes del norte, donde el clima es más frío y la luz solar es menos intensa. Se cree que la vitamina D desempeña un papel en esta tendencia; Además de las fuentes dietéticas de la vitamina, los rayos ultravioleta del sol ayudan a su cuerpo a producir vitamina D..Además, las personas que tienen EM tienden a tener niveles más bajos de vitamina D que las contrapartes que no tienen la condición. La razón de esta asociación no está clara, pero los investigadores han estado investigando.
Si bien es una buena idea para todos mantener una dieta equilibrada, la deficiencia de vitamina D es un problema común que muchas personas no saben que tienen..
Si tiene un riesgo conocido de EM, como un historial familiar de la afección o si tiene una enfermedad autoinmune, tiene sentido prestar especial atención a obtener suficiente vitamina D.
La vitamina D y el riesgo de EM
Progresión de la EM y deficiencia de vitamina D
La vitamina D también puede desempeñar un papel en el progreso del curso de la enfermedad de EM; Algunas investigaciones sugieren que las recaídas están asociadas con niveles bajos de vitamina D.Sin embargo, hay pruebas mixtas con respecto a si la suplementación podría mejorar los síntomas de EM, las exacerbaciones o la progresión de la enfermedad. Si bien algunos estudios señalan un papel potencial para la suplementación a este respecto, otros no han encontrado ningún impacto en la EM.
Además de los síntomas que se producen con las recaídas, algunas afecciones que son más comunes entre las personas con EM-osteoporosis y depresión, por ejemplo, se ven empeoradas por la deficiencia de vitamina D. Ambos tener Se ha comprobado que mejora con los suplementos de vitamina D.
Nivel objetivo y suplementación para pacientes con EM
La investigación que apoya un beneficio real con la suplementación con vitamina D en la esclerosis múltiple es escasa, aunque hay varios ensayos en curso. Hasta la fecha, actualmente no hay una guía estándar que indique exactamente cuál es el nivel normal o objetivo de vitamina D para una persona con EM. Del mismo modo, no existe un protocolo sobre el control de los niveles de vitamina D.Conseguir un poco de luz del sol sobre una base regular ayudará. Tan solo 10 a 15 minutos de caminata o estar sentado bajo la luz solar moderada varias veces por semana puede proporcionar a la mayoría de las personas suficiente vitamina D. Muchos alimentos son fuentes naturales de vitamina D (aunque pocos tienen cantidades significativas), y otros, como la leche y productos lácteos, están fortificados con vitamina D.
Puede hablar con su médico acerca de si está obteniendo suficiente vitamina D de su dieta y de la luz solar, o si también necesita usar un suplemento de venta libre o recetado..
Cómo obtener la vitamina D que necesita
Dosis
Si su médico recomienda la suplementación con vitamina D, su dosis puede basarse en su nivel de vitamina D, el lugar donde vive y la época del año; Es posible que necesite más vitamina D durante los meses cuando haya menos luz solar..Si bien no es una regla estricta, una dosis típica de vitamina D para adultos es entre 800 y 2,000 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día. Algunos médicos pueden recomendar una dosis máxima diaria de 4,000 UI..
Sin embargo, si su nivel de vitamina D es muy bajo para comenzar, su médico puede recetarle una dosis más alta al principio y luego reducirla (por ejemplo, 5,000 UI por semana durante seis a ocho semanas, luego 2,000 UI por día)..
La dosificación es muy variable y se adapta individualmente. La absorción de vitamina D es mejor si se toma por la mañana y con alimentos.
Efectos de la vitamina D excesiva
La vitamina D es generalmente segura, pero puede causar efectos secundarios si se toma en dosis excesivamente grandes. La toxicidad de la vitamina D no empeora la EM en sí, pero algunos de estos efectos secundarios pueden agravar los síntomas ya existentes de la EM..La principal consecuencia de la toxicidad de la vitamina D incluye:
- Náuseas y / o vómitos.
- Irritabilidad y / o confusión
- Estreñimiento
- Fatiga
- Disminucion del apetito
- Debilidad
- Cálculos renales
