Salud para personas mayores Los efectos del baile en nuestros cerebros
En un estudio inicial que se remonta a 2003, los investigadores encontraron que el baile era la única actividad física para reducir el riesgo de que la demencia se desarrollara a medida que las personas envejecían. La lectura y la realización de crucigramas también resultaron ser eficaces para reducir las tasas de demencia en este estudio. Pero, de todas las actividades físicas medidas en este estudio, el baile fue el único que se correlacionó con un menor riesgo de demencia, y los resultados fueron significativos. Encontró que aquellos que bailaban eran 76 por ciento menos propensos a desarrollar demencia.
Varios investigadores desde entonces han acordado que la danza beneficia al cerebro. Además, muchos estudios han encontrado que otras actividades físicas como el ejercicio aeróbico, el entrenamiento de resistencia con peso y la carrera también son beneficiosas para el cerebro, además del baile..
Los siguientes beneficios para la salud del cerebro se han relacionado con el baile:
Salud de la materia blanca mejorada
La investigación ha demostrado que el baile se ha correlacionado con la mejora de la salud de la sustancia blanca del cerebro y, específicamente, una estructura en el cerebro llamada fornix. El fornix consiste en materia blanca y se encuentra cerca del hipocampo..Uno de los roles de Fornix es ayudar a formar algunos de nuestros recuerdos. Los investigadores han encontrado que una disminución en la salud del fornix se ha asociado con la progresión del deterioro cognitivo leve a la enfermedad de Alzheimer, lo que demuestra la importancia de esta estructura en el cerebro..
Mantener saludable la materia blanca de nuestro cerebro es muy importante. Es de destacar que un estudio encontró que después de solo 6 meses, los cambios en la integridad (salud) de la materia blanca del cerebro eran detectables en adultos mayores. Los investigadores señalaron que esto demuestra que a medida que envejecemos, ser proactivos con respecto a la salud de nuestro cerebro es fundamental para mantener la función. Por lo tanto, si la danza es capaz de combatir la pérdida o el deterioro de la materia blanca, esto podría mejorar significativamente el funcionamiento del cerebro..
Compensación por la materia gris fina
Sorprendentemente, las personas con un historial de baile eran más propensas a tener una materia gris más delgada en sus cerebros. Si bien esto a menudo se asocia con una disminución en el rendimiento cognitivo, se descubrió que lo contrario es cierto para los bailarines. Los estudios han demostrado que los bailarines se desempeñaron mejor que los no bailarines en las tareas de aprendizaje y memoria. Los investigadores teorizaron que tal vez los bailarines hayan acumulado reservas cognitivas a lo largo de los años, lo que se cree que ayuda a "llenar los vacíos" de los déficits que pueden desarrollarse con el tiempo..Aumento de la plasticidad cerebral
Los estudios de investigación indican que el baile mejora la plasticidad del cerebro, permitiendo a veces que una parte del cerebro compense otra parte que podría no funcionar tan bien. Por ejemplo, después de que un accidente cerebrovascular daña una parte del cerebro, otras partes del cerebro a veces desarrollan nuevas conexiones neuronales y asumen la función dañada por el golpe..Ganancias en funcionamiento ejecutivo
El funcionamiento ejecutivo se ha correlacionado con el hecho de poder vivir bien de manera independiente a medida que las personas envejecen. El funcionamiento ejecutivo implica la capacidad de planificar por adelantado y tomar decisiones. Algunas investigaciones han demostrado que los programas de danza aumentan la capacidad de funcionamiento ejecutivo de los adultos mayores.Habilidad visuoespacial mejorada
Se ha demostrado que el baile mejora la capacidad visuoespacial en adultos mayores. La capacidad visuaespacial (la comprensión de la percepción visual y las relaciones espaciales) disminuye en las personas que desarrollan demencia.Mejora de la memoria episódica en los latinos
En un estudio, los latinos mayores participaron en una sesión de baile latino de 2 semanas. Tras la conclusión de este programa, los investigadores encontraron que la memoria episódica y la cognición general de los participantes mejoraron.¿Por qué el baile beneficia al cerebro??
Bailar requiere el uso de varias partes de nuestro cerebro, y la música que baila también involucra a la mente. La interacción social también ha demostrado disminuir el riesgo de demencia, y muchos tipos de baile incluyen la interacción social.Bailar también es un gran ejercicio físico. Numerosos estudios han concluido que el ejercicio físico regular reduce significativamente el riesgo de demencia. De hecho, un estudio encontró que casi cualquier tipo de actividad física puede reducir el riesgo.
