Viviendo Con Trastorno Bipolar

Vivir con trastorno bipolar puede traer desafíos emocionales, prácticos y sociales. Sepa que existen estrategias para ayudarlo a enfrentar lo que usted o su ser querido enfrentan a diario. Una vez que busque la ayuda de su equipo de atención médica, pueden ofrecer sugerencias que han demostrado que funcionan, conectarse con otras personas que enfrentan las mismas situaciones e incluso ayudarlo a implementar soluciones en su vida diaria. El primer paso más importante es llegar a ellos..

Desafíos emocionales

Muchos síntomas del trastorno bipolar pueden hacer que usted se enfrente a desafíos emocionales. Fuera de los tratamientos para controlar los síntomas, es importante encontrar personas que entiendan cómo es vivir con una enfermedad mental para ayudarlo a sobrellevar la enfermedad. Pregúntele a su médico acerca de los grupos de apoyo locales donde puede conocer a otras personas que tienen trastorno bipolar. También puede unirse a un grupo de apoyo en línea.

Conocer a otras personas que han pasado por experiencias similares puede brindarle el apoyo emocional que necesita para enfrentar problemas como el estigma. Otras personas también pueden compartir recursos valiosos que podrían ser útiles.

Terapias psicologicas

También es posible que desee considerar la terapia de conversación. Reunirse con un terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar su enfermedad de varias maneras, incluida la ayuda para decidir si debe informar a su jefe, familiares o amigos acerca de su enfermedad. Puede resultarle útil preguntarle a su médico si las sesiones de psicoterapia pueden ser parte de su plan de tratamiento regular..

Guía de discusión del trastorno bipolar

Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.

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Relaciones

Fuera de la familia, es importante considerar contarle a las parejas románticas. Hay muchas formas en que el trastorno bipolar puede afectar su vida sexual y asegurarse de que su pareja entienda que esto puede ser clave para mantener una relación saludable.

Superando el estigma

Aunque a menudo hay un estigma asociado con todas las enfermedades mentales, el trastorno bipolar puede ser especialmente estigmatizante. Las personas con bipolar a menudo son retratadas como "locas" en libros y películas y, con frecuencia, estas personas cometen delitos o no pueden vivir de manera independiente.

Una persona que ha sido estigmatizada debido a una enfermedad mental, real o incluso solo percibida, a menudo sufre discriminación en el trabajo, en la escuela o en otras situaciones sociales como iglesias o clubes..

Pueden ser rechazados por conocidos, amigos e incluso familiares; Pueden reírse de ellos a sus espaldas o cara a cara..

El estigma generalmente proviene de la ignorancia, el prejuicio o el miedo. Por ejemplo, cuando una persona le dice a un amigo o compañero de trabajo que tiene trastorno bipolar, la respuesta podría ser:

"Oh, todo el mundo es un poco bipolar, ¿por qué eres tan especial?" (ignorancia)
"Oh, hombre, ¿eres uno de ellos? Caramba, eso es difícil", seguido por eludir. (perjudicar)
"¿Quieres decir que podrías saltar y comenzar a dispararle a la gente?" (tanto la ignorancia como el miedo)

Desafortunadamente, para algunos individuos con trastorno bipolar, el estigma puede hacer que oculten su diagnóstico o puede generar mucha vergüenza. En consecuencia, muchas personas con bipolar no reciben el tratamiento o el apoyo que necesitan para controlar sus síntomas.

Educar a otros

Para combatir el estigma, puede ser útil educar e informar a otros. Una vez que las personas entiendan más acerca de su condición médica, comenzarán a verlo de manera realista, en lugar de a través de la lente de sus temores..

También necesitas combatir los sentimientos negativos en ti mismo: cree que tu enfermedad mental no te define, y las personas que te rodean sentirán esa confianza en sí mismo y aprenderán de ella..

Ninguna de estas cosas es fácil, y pueden desafiarte. Pero combatir el estigma no es un proceso instantáneo, de todos modos, tomará tiempo. Cuanto más sienta que puede hacer, más le ayudará a usted y a todos los demás con bipolar u otra forma de enfermedad mental.

Consejos de lenguaje

La Asociación Americana de Psiquiatría compartió el lenguaje recomendado al hablar sobre vivir con una enfermedad como la enfermedad bipolar. Los tidbits se basan en un enfoque de "persona primero", lo que significa que resalta que el diagnóstico de una persona no lo define..

Por ejemplo, diga:

"Está viviendo con enfermedad bipolar" o "Tiene un diagnóstico de enfermedad bipolar" en lugar de "Es bipolar".
"Ella tiene un problema o desafío de salud mental" en lugar de "Ella está mentalmente enferma / loca / loca".

Evitar el abuso de sustancias

Hacer frente al trastorno bipolar puede ser difícil, especialmente cuando una persona se siente avergonzada o avergonzada. En consecuencia, algunas personas se automedican con drogas o alcohol para intentar sentirse mejor..

En el Congreso de Psiquiatría y Salud Mental de EE. UU., Kathleen Brady, MD, Ph.D., profesora asociada de psiquiatría de la Universidad de Medicina de Carolina del Sur, informó que el abuso de sustancias ocurre en el 30 al 60 por ciento de los pacientes con trastorno bipolar, y agregó abuso "es más probable que coexista con la enfermedad bipolar que con cualquier otro trastorno psiquiátrico del Eje I".

Según el Dr. Brady, "dos a cuatro por ciento de los alcohólicos y hasta 30 por ciento de los consumidores de cocaína cumplen con los criterios de diagnóstico para el trastorno bipolar".

En general, se cree que las tasas más altas de abuso de sustancias en las personas con trastorno bipolar se derivan de causas biológicas o fisiológicas. Sin embargo, también hay causas sociales y psicológicas. Si ha tenido dificultades para sobrellevar el trastorno bipolar, es posible que tenga más probabilidades de automedicarse o de probar medicamentos..

Luego puede continuar consumiendo drogas si nota que obtiene una liberación a corto plazo de los síntomas de su manía o depresión. Esto puede comenzar un ciclo de abuso de sustancias. Desafortunadamente, la realidad es que el alivio de los síntomas a través de la automedicación suele ser de corta duración. Las personas con trastorno bipolar y antecedentes de abuso de sustancias tienden a tener lo siguiente en común:

Disforia durante las fases maníacas (más del 90 por ciento)
Otros trastornos mentales comórbidos graves (50 por ciento)
Tiempo de recuperación más lento
Más hospitalizaciones de por vida.
Edad temprana de inicio de la enfermedad.

Si cree que es propenso al abuso de sustancias, hable con su médico. Él o ella pueden ofrecer estrategias para ayudarlo a evitar sustancias y controlar sus síntomas bipolares.

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