Tipos de tejidos blandos y ejemplos
Si bien cualquiera de los sistemas corporales o tipos de tejidos mencionados anteriormente puede desempeñar un papel en su dolor de espalda y su curación, para la rehabilitación de la columna vertebral, así como para comprender qué sucede en una cirugía, es probable que le interese solo pocos.
En general, se usa “tejido blando” cuando se describen músculos, tendones, ligamentos y / o fascia.
Músculos
Los músculos son los motores del movimiento; potencian el cambio de forma y posición del cuerpo y mueven toda tu forma de un lugar a otro. A diferencia de los otros tipos de tejido blando, los músculos se contraen y relajan, un proceso que es dirigido por el sistema nervioso. Los músculos rodean las articulaciones, las protegen y trabajan juntas para proporcionar movimiento allí..Conseguir que los músculos sean lo suficientemente fuertes para apoyar su espalda y lo suficientemente flexibles para permitirle moverse fácilmente en todas las direcciones posibles, a menudo es un objetivo de la fisioterapia de columna..
Y en una cirugía de cuello o espalda, su médico puede tener que interrumpir ciertos músculos para alcanzar la estructura particular en la que pretende operar. Si la cirugía es de tipo abierto y tradicional, es decir, no es una cirugía de columna vertebral (MAST) mínimamente invasiva, esta interrupción puede afectar en gran medida su tiempo de curación.
Arreglos rápidos de tejidos blandos para la tensión posterior
Los músculos y otros tejidos blandos juegan un papel importante en la salud de la espalda baja. Por ejemplo, muchas veces las personas se quejan de dolor de espalda cuando lo que realmente tienen son músculos apretados de la cadera que hacen que la columna no esté alineada. Para remediar este tipo de dolor de espalda, considere los siguientes estiramientos:- Estiramientos de isquiotibiales
- Estiramientos Quad
- Estiramientos del muslo interno (ingle)
- Estiramientos externos del muslo
Fascia
Otro tipo importante de tejido blando para la terapia de espalda y cuello es la fascia. La fascia es una cubierta que rodea los músculos en todos los niveles, desde la célula microscópica hasta los haces de fibras que comprenden los músculos individuales y los músculos en sí, además de los grupos musculares y todo el sistema musculoesquelético..El propósito de la fascia es apoyar la integridad y el movimiento de los músculos. Idealmente, las fibras fasciales se deslizan suavemente, pero cuando te lesionas o tienes problemas de postura, pueden atascarse. Debido a que la fascia envuelve los músculos, cuando se atasca, puede confundirse con la tensión muscular.
Los terapeutas manuales emplean a menudo una técnica llamada liberación miofascial para remediar esto..
Si no está en tratamiento, considere la posibilidad de usar pelotas de tenis o un rodillo de espuma para resolver los "pliegues" y "fallos" en el fascial cuando los sienta. Cuando se usan apropiadamente, los defensores de técnicas auto-miofásicas como estas dicen que pueden dar como resultado un alivio del dolor y una mayor libertad de movimiento..
Los sistemas de entrenamiento físico también están ganando popularidad. La mayoría involucra liberación miofascial, como se describió anteriormente, combinada con movimientos inflables para ayudar a restaurar la elasticidad natural de la cubierta fascial. Las ideas del campo de la aptitud fascial han comenzado a penetrar en sistemas más establecidos, como el yoga y el Pilates..
Ligamentos y tendones
Los ligamentos son bandas resistentes de tejido conectivo que atan los huesos de una articulación. Debido a que cruzan las articulaciones, ayudan a prevenir movimientos excesivos y potencialmente dañinos..Los tendones, hechos de un tipo diferente de tejido conectivo, unen sus músculos a los huesos. Cuando un músculo se contrae, tira del tendón que surge de él, y el tendón mueve el hueso al que está unido..
El papel de los músculos y otros tipos de tejidos blandos en las lesiones de la espalda y el dolor
Las lesiones del cuello y la espalda en tejidos blandos son bastante comunes, y con frecuencia leves. Dichas lesiones se clasifican según tipo y severidad..Si te lesionas un músculo, se llama tensión; La lesión de un ligamento se llama esguince. El primer grado es suave; y el ejemplo es un músculo tirado o tendón después de un día de jardinería o trabajo de jardinería. El tercer grado representa una ruptura completa. Es una lesión muy grave que requiere primeros auxilios de emergencia y atención médica inmediata..
La condición general de su tejido blando también puede influir en sus niveles de dolor, especialmente cuando están fuera de forma, demasiado apretados o demasiado estirados. Un programa de ejercicios que enfatiza la alineación y el equilibrio a través del cuerpo puede contribuir a la reconfortante de los músculos y la fascia, además de mantener la tensión fuera de los ligamentos y los tendones; y debido a esto, puede ayudar a reducir los niveles de dolor.
