Cadena cinética abierta y cerrada en fisioterapia.
Cuando sus huesos están conectados de esta manera, una acción de uno probablemente creará algún tipo de movimiento o efecto, ya sea grande o pequeño, en huesos adyacentes, cercanos e incluso no tan cercanos. Esto sucede como una reacción en cadena. En el cuerpo, este conjunto de movimientos enlazados se denomina cadena cinética..
La cadena cinética en acción: un ejemplo vivo
Para obtener un ejemplo de la vida real de la cadena cinética en acción, pensemos en lo que sucede cuando caminas.- Primero, das un paso adelante con una pierna..
- A continuación, para avanzar, lleve la pelvis y el tronco sobre la pierna que acaba de dar el paso (anterior). A medida que la pierna avanza, lleva la pelvis hacia ese lado. La pelvis es parte del tronco, por lo que el tronco se mueve automáticamente hacia adelante también..
- Esto hace que la pelvis del otro lado gire hacia atrás.
- Para seguir mirando hacia adelante mientras camina, gire la columna vertebral hacia la pierna y la pelvis a medida que se extienden (de los pasos 1 y 2 anteriores).
Cadena cinética abierta y cerrada
Puedes moverte ya sea en una cadena cinética abierta o en una cadena cinética cerrada. Cual es la diferencia?Ejemplo de cadena cinética abierta
La cadena cinética abierta ocurre cuando la parte que se está moviendo está suelta en el espacio. Los ejemplos comunes de movimientos de cadenas cinéticas abiertas incluyen levantar los brazos sobre su cabeza mientras está sentado en una silla o levantar una pierna mientras está acostado boca arriba. La mayoría de las personas piensa en cadenas cinéticas abiertas cuando hacen ejercicios para fortalecer sus piernas y brazos, por ejemplo con pesas libres..Ejemplo de cadena cinética cerrada
La cadena cinética cerrada ocurre cuando se fija la parte del cuerpo, generalmente un brazo o una pierna contra una superficie dura e implacable. Cuando se presiona la parte contra una pared o el piso, la resistencia se envía de vuelta a su tronco. (Las partes del cuerpo a través de las cuales se mueve la resistencia comprenden los componentes de la cadena para ese movimiento o ejercicio en particular).El estiramiento yoga gato-vaca es un buen ejemplo de un ejercicio de cadena cinética cerrada, como lo son los pies en un puente de cadera (se muestra).
Los movimientos de cadena cinética cerrada a menudo se usan para fortalecer los músculos centrales, estabilizar la postura y entrenar movimientos de tipo funcional.
