5 razones para elegir terapia física sobre tablas de inversión

Algunas personas usan tablas de inversión para tratar el dolor lumbar, pero puede haber algunos riesgos para la terapia de inversión y hay razones por las que la terapia física para el dolor de espalda es una opción más inteligente. 
Si tiene dolor lumbar o ciática, puede encontrar muchos tratamientos diferentes para ayudarlo con su problema. Su médico puede recomendar fisioterapia o un cirujano puede recomendarle que se someta a una cirugía para tratar su afección. Otros pueden recomendar atención quiropráctica u otras terapias holísticas para ayudarlo a manejar su dolor.
Su fisioterapeuta puede enseñarle una progresión adecuada del ejercicio para su dolor de espalda, y él o ella pueden enseñarle qué dejar de hacer para ayudar a mejorar su espalda. Se ha comprobado que la corrección postural ayuda a aliviar la presión de los nervios espinales, y puede ser uno de los componentes que lo ayuda a regresar a sus actividades normales al controlar su dolor de espalda.

¿Qué hace la terapia de inversión??

Muchas personas usan la terapia de inversión para ayudar a controlar su dolor de espalda. Se cree que las tablas de inversión descargan su columna vertebral para aliviar la presión de sus discos y nervios espinales. Se piensa que esta fuerza de tracción disminuye su dolor para que pueda volver a sus actividades normales.
Los estudios indican que la terapia de inversión puede tener contraindicaciones graves que no son la mejor opción para el dolor de espalda. La inversión puede causar un aumento en su presión arterial, y las personas con glaucoma pueden experimentar un aumento de la presión intra-ocular mientras usan la inversión.
Un estudio pequeño en 2012 encontró que la inversión ayudó a algunas personas que se enfrentan a la cirugía a evitar el uso del cuchillo, pero el estudio no fue especialmente diseñado, y todos los pacientes del estudio mejoraron, independientemente del uso de tablas de inversión o de fisioterapia..
Aquí hay una lista de 5 razones por las que la fisioterapia es superior a las tablas de inversión para el tratamiento del dolor de espalda. Si tiene dolor lumbar, consulte con su médico y luego visite a su fisioterapeuta para aprender las cosas correctas para controlar su condición.
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Puedes hacer tus ejercicios de PT en cualquier lugar

Si está utilizando una tabla de inversión para controlar su dolor de espalda, lo más probable es que solo pueda realizar su "terapia" en casa. Pero, ¿qué pasa si el dolor de espalda te golpea en el trabajo o mientras estás de vacaciones??
La terapia física para el dolor lumbar implica aprender técnicas de corrección postural y ejercicios para tratar su condición. Puede aplicar los ejercicios casi en cualquier lugar, por lo que cuando el dolor de espalda se presenta repentinamente, puede actuar de inmediato en lugar de tener que esperar para llegar a casa y colgarse boca abajo sobre una mesa de inversión..
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No hay efectos secundarios peligrosos a los ejercicios de PT

Las tablas de inversión pueden tener efectos secundarios peligrosos que pueden impedir que lo use para tratar el dolor lumbar. Estos efectos secundarios pueden incluir:

• Aumento de la presión arterial
• Aumento de la presión en los ojos.
• Cambios en la frecuencia cardiaca

Las contraindicaciones a la inversión, según lo declarado por la compañía de inversión Teeter, incluyen, entre otros:

• El embarazo
• Infección del oído medio
• Articulaciones inflamadas activamente.
• Obesidad
• Vértigo y mareos
• Trauma reciente
• Carrera
• Debilidad o fragilidad

Los ejercicios de fisioterapia y la corrección postural pueden ser bastante seguros y efectivos para muchas de estas afecciones. Si está embarazada y desarrolla dolor de espalda, la PT puede ayudar. Las personas obesas pueden (y deben) hacer ejercicio para tratar su dolor de espalda baja. Si tiene vértigo de BPPV, todavía puede realizar sus ejercicios de espalda. (La fisioterapia también puede ser eficaz para tratar el vértigo.)
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Usted está tomando control de su dolor de espalda

Cuando se trata de dolor de espalda o ciática, es importante tomar un papel activo en su cuidado. Los ejercicios de fisioterapia y las técnicas de corrección postural le permiten controlar su afección. Cuando el dolor te golpea, puedes entrar en acción para ayudar a disminuir o eliminar tu dolor.
La terapia de inversión es un tratamiento pasivo. Te atas a una mesa, te volteas y te recuestas. Tomar un papel activo en su cuidado con los ejercicios de PT lo pone en control de su condición.
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El ejercicio y la corrección postural han demostrado ser eficaces para el dolor de espalda

Al buscar técnicas para ayudar con el dolor de espalda, los estudios indican que el ejercicio y la corrección postural son formas comprobadas de ayudar a eliminar el dolor..
La terapia de inversión puede ayudar a algunas personas a sentirse mejor, pero los estudios no apoyan el uso de dispositivos de tracción lumbar en el manejo efectivo a largo plazo del dolor de espalda.
Si está buscando formas comprobadas de controlar su dolor de espalda o ciática, trabajar con su fisioterapeuta es una opción de tratamiento de bajo riesgo, bajo costo y valiosa..
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El ejercicio puede prevenir otras lesiones y problemas musculoesqueléticos

 El ejercicio para el dolor de espalda generalmente implica la realización de movimientos específicos para mejorar el rango de movimiento de la columna vertebral (ROM) y su fuerza central. Estos ejercicios también pueden tener un efecto beneficioso en otras partes de su cuerpo..
Realizar elevaciones de piernas rectas para mejorar la fuerza del núcleo puede ayudar a mantener las piernas fuertes, y hacer ejercicios para mejorar la ROM de la espalda también puede ayudar a mantener los brazos fuertes.
Caminar es a menudo recomendado para personas con dolor de espalda; es un ejercicio vertical que puede mejorar el flujo de sangre a sus discos y articulaciones espinales. Caminar también ayuda a mejorar su función cardíaca y respiratoria en general, y puede mejorar su estado de ánimo y disminuir sus niveles de estrés.
Si tiene dolor de espalda o ciática, todos parecen estar dispuestos a ofrecer algún tipo de consejo para tratar de ayudarlo. Su mejor tratamiento es consultar con su médico y luego participar en un plan de atención activa para ayudar a controlar sus síntomas..
Se ha comprobado que la fisioterapia es eficaz para controlar el dolor de espalda y la ciática, y desempeñar un papel activo en su atención puede ser superior a simplemente usar un dispositivo pasivo como una tabla de inversión para tratar sus síntomas.