Por qué las personas con TDAH tienen vergüenza

La vergüenza es una emoción que juega un papel importante en la vida de las personas con TDAH. Cuando te sientes avergonzado, sientes una gran sensación de vergüenza y humillación sobre quién eres. La vergüenza y la culpa están estrechamente relacionadas; Aunque sutilmente diferente. Sentirse avergonzado puede llevar a muchos problemas, incluidos problemas de depresión, ansiedad, drogas y alcohol. Aquí hay algunas razones comunes por las que las personas con TDAH se sienten avergonzadas..

Vergüenza de tener TDAH

Muchas personas se sienten avergonzadas por tener TDAH. ¿Vos si? Cuando te sientes avergonzado de tener TDAH, te avergüenzas de una parte de ti mismo. Tratas de mantener una fachada, para que la gente no sepa tus luchas detrás de escena. Esto puede ser agotador y solitario; porque no puede obtener el apoyo que necesita o sentirse cerca de las personas en su vida. Sería genial si pudiera estar tan cómodo con el TDAH como con el color de sus ojos..

Vergüenza de sentirse diferente

Mucha gente siente vergüenza por ser diferente de sus compañeros. Los niños pueden sentir esto más agudamente que los adultos. Los niños quieren desesperadamente encajar con sus amigos y no les gustan las cosas que los hacen destacar o llamar la atención sobre sí mismos. Aparte de las diferencias de comportamiento que el TDAH puede traer, como la hiperactividad, hay otras diferencias con el TDAH; como tener citas médicas o ayuda adicional en la escuela.

Vergüenza de tener comportamientos de TDAH

Tener TDAH puede afectar su comportamiento en todo tipo de formas; por ejemplo: actuar impulsivamente y hacer algo por lo que se sienta avergonzado, no poder seguir una conversación y luego sentirse "estúpido". Puede sentirse avergonzado de su hogar porque está desordenado o porque tal vez siempre se olvida de las cosas. El TDAH afecta el comportamiento de todos de manera diferente, pero sentirse avergonzado es un tema común.

Lástima de tu historia

¿Piensas a menudo en los fracasos del pasado y te sientes lleno de vergüenza? - ¿Cómo no funcionaron las cosas con su ex, o el momento en que su tarjeta de crédito no funcionó, o cuando se quedó sin combustible en la autopista? Es posible que encuentre que su mente a menudo vuelve a esos recuerdos y cada vez que revive esa vergüenza..

Lástima de donde estás ahora

Un tema común que escucho de los adultos con TDAH es que no les gusta dónde están en la vida. No alcanzaron los hitos que pensaron que alcanzarían a esta edad. Tal vez vea a sus amigos alcanzar los objetivos de la vida que usted también quiere y eso le causa vergüenza y resentimiento porque sabe que es tan inteligente y capaz como ellos..

Maneras de curar la vergüenza

Reconozca que el TDAH es una condición neurológica y muchas de las cosas que le causan vergüenza son el resultado directo de tener el TDAH. Cuando haces esto, levantas la culpa y la vergüenza que te has estado infligiendo..

Aprenda todo lo que pueda sobre el TDAH a través de grupos de apoyo, libros, podcasts y blogs. Este conocimiento y apoyo te ayudarán a saber que no eres solo tú. Otras personas con TDAH experimentan cosas similares. Esto puede ser muy poderoso para sacudir la vergüenza.

Trabaja con un terapeuta que tenga experiencia en trabajar con vergüenza. Pueden ayudarte a procesar la vergüenza que sientes en tu vida..

Cambia cómo te hablas a ti mismo. La compasión neutraliza la vergüenza. La autocompasión en forma de amabilidad de hablar con uno mismo (como lo haría con un niño o amigo) tiene un efecto positivo en el cuerpo. Este solo paso cambiará tu vida.

Escriba una lista de las cosas prácticas que puede hacer para reducir la vergüenza en su vida. Por ejemplo, si se siente avergonzado cada vez que llega tarde al trabajo, desarrolle una estrategia para que llegue a tiempo.