Entendiendo su diagnóstico reciente de TDAH en adultos

Si usted es un adulto que finalmente ha sido diagnosticado con precisión con TDAH después de toda una vida de dificultades, frustración y dudas, el diagnóstico de TDAH puede ser el primer paso para iniciar el proceso de curación. A menudo se levanta una gran carga cuando las cosas finalmente comienzan a tener más sentido. A medida que aprende más sobre el TDAH, puede replantear los problemas con mayor claridad. No eres perezoso y desmotivado. No eres lento o poco inteligente. Usted no es débil, defectuoso o dañado.

¿Qué es el TDAH??

El TDAH es una condición neurobiológica que afecta la capacidad de un individuo para modular la atención y controlar los impulsos y conductas. El TDAH puede impedir significativamente el funcionamiento diario y puede ocasionar dificultades para enfocar, mantener y cambiar la atención, planificar, priorizar, organizar y administrar el tiempo. Puede llevar a un olvido crónico, problemas con el manejo de las finanzas y el papeleo, baja tolerancia a la frustración, sentimientos de inquietud, reacciones impulsivas, problemas con el manejo de la ira, baja autoestima, problemas con la toma de decisiones, procrastinación crónica, dificultades para dormir, factores estresantes del trabajo y problemas de conducta. o lastimar relaciones.

Comience a reajustar sus pensamientos negativos

Obviamente, estas luchas pueden tener su efecto. Ahora que está aprendiendo más sobre el TDAH, puede comenzar a ver su vida desde una perspectiva diferente. Tómese un tiempo para reajustar los mensajes negativos que ha estado internalizando. Corregirlos en tu cabeza. Use el diálogo interno para convertir estas percepciones erróneas dañinas en mensajes positivos corregidos sobre usted. Reconstruye tu confianza en ti mismo paso a paso. Tendrás contratiempos. Espera esto. Es tan fácil volver a caer en el diálogo interno negativo cuando las cosas comienzan a sentirse abrumadas y estresadas. Haz un esfuerzo consciente para atraparte si esto ocurre.

Participar activamente en el tratamiento

Asóciese con su proveedor de atención médica para desarrollar un plan de tratamiento efectivo. Participar activamente en el tratamiento. Su plan puede incluir una multitud de enfoques para ayudarlo a controlar los síntomas del TDAH: educación continua sobre el TDAH y la forma en que afecta su vida, las estrategias organizativas, la reestructuración de su entorno, los medicamentos, el desarrollo de hábitos saludables de sueño y dieta, la mejora del cuidado personal. Entrenamiento de TDAH para ayudar a implementar y reforzar nuevas estrategias, consejería para ayudar a abordar cualquier sentimiento de depresión, ansiedad, etc..

Tener esperanza

Puedes recuperar el control sobre tu vida. Tener esperanza. Esta esperanza puede ayudarte a cambiar tu vida. A medida que tenga más y más conocimiento sobre el TDAH y su impacto en su vida, eduque a sus seres queridos también para que puedan comprenderlos mejor. Comunicarse con ellos. Pueden ser un apoyo para usted mientras realiza estos cambios positivos. La vida se sentirá mejor pronto. Ya ha dado el primer paso al seguir con la evaluación del TDAH para determinar qué fue lo que causó los problemas en su vida. Dése una palmada en la espalda por este gran logro y ahora comience a mirar con optimismo..