Recuperación durante las vacaciones
Este artículo fue escrito por Hamish White, un consejero certificado en alcoholismo y drogodependencias que tiene su propia práctica de adicción llamada Servicios de Consejería de Recuperación en el norte de Toronto. Hamish y su equipo brindan asesoramiento individual y grupal ambulatorio a adolescentes adultos y familiares.
Cómo era
Solía esperar la temporada de vacaciones. Fue un momento en que se aceptó y se esperaba beber. Bares suntuosos y bien surtidos, fiestas de oficina y abundantes ponches de huevo se convierten en la norma bienvenida.
"Feliz Navidad ... ¿qué puedo hacer para que bebas?" y "Celebremos" fueron los saludos festivos que esperaba con anticipación mientras me esforzaba por mezclarme con estos otros bebedores menos experimentados..
Me vería sobrio
Parecería sobrio en comparación con su reacción de baja tolerancia a la liberación de la Navidad. Yo era uno de la multitud sonriendo y saludando con la cabeza a los demás mientras cargaba el carrito de la compra en el L.C.B.O. [Junta de control de licores de Ontario], rodeado de otros que hacen lo mismo.
¡Oh, tiempos felices! No importa que esta sea la tercera vez que me abastecí de vacaciones, eliminando un suministro de dos semanas en dos días..
Actividades estacionales "normales"
Mi amigo Bill describe su experiencia en Navidad. Él dice que hubo varias ventajas añadidas a la temporada de Noel:
Envoltura de 'Regalos' "Los secretos se convirtieron en la norma". me dijo: "Podría meterme de contrabando en grandes botellas de Vodka con los paquetes de paquetes de Navidad. La cocaína podría estar a la intemperie en el espejo de mi habitación y la puerta de la habitación podría estar cerrada porque sí, estaba escondiendo algo, pero todos pensaron, bien hecho, que simplemente necesitaba privacidad para envolver 'sus' regalos ".
Tiempo para ponerse al día Continuó diciendo: "Fue genial para un borracho. Podría avisarme en un momento para 'traer un poco de cinta' y luego regresar mucho más tarde con una maravillosa excusa sobre cómo acababa de conocer a mi viejo amigo Steve, que estaba en ciudad para la temporada y así tuvimos que 'ponernos al día' ".
Más fácil de escapar Dijo que era mucho más fácil escapar y beber. "Podría ausentarme por largos periodos sin demasiado interrogatorio. Normalmente tenía que explicar mi paradero a mi escéptica y sospechosa familia, pero podía reservar tres o cuatro horas para 'Tienda de Navidad'. Compre 45 minutos en Shoppers o Grand and Toy y pase el resto de mi libertad con mis amigos en el Pilot. Solo para tambalearme en casa con los ojos vidriosos y una historia complicada sobre mis hazañas de compras ".
A escondidas y arrastrándose Dice que debido a su larga historia de beber y mentir sobre eso, "esconderse y arrastrarse" como él dice, siempre estuvo "bajo observación", pero durante la temporada de vacaciones podía pasar un tiempo bajo el pretexto de las actividades estacionales normales..
Planea tus vacaciones sobrias!
Vacaciones sobrias para aquellos de nosotros en recuperación también pueden presentar algunos problemas. Los pensamientos pueden aparecer como: "tal vez solo pueda tener un ponche de huevo" o "qué tiempo tan feliz, sé cómo mejorarlo" o "Me siento solo, una bebida o una droga me ayudaría".
Hay varias técnicas que yo y otros hemos encontrado muy útiles para mantener la sobriedad y la recuperación durante estos tiempos tentadores y difíciles. Las personas más sobrias a menudo se enfrentan a situaciones de consumo y consumo de drogas por primera vez desde que comenzaron a recuperarse. Hay soluciones:
Planifica tus días. Dígale a su patrocinador o amigo en recuperación dónde estará y tenga el número de esa persona con usted, por si acaso.
Plan B
Si debe asistir a una fiesta o reunión donde se sirve alcohol, entonces tenga un Plan B, una ruta de escape.
Si está con un amigo o cónyuge, dígales antes de irse que puede sentirse incómodo con el alcohol y que necesita poder abandonar la fiesta en cualquier momento sin tener que explicar por qué. De hecho, siempre puede tener un lugar alternativo para ir, como un café o una película..
La presion esta fuera
Con este acuerdo, negociado cuando llegas a la reunión, dile a tu anfitrión o anfitriones que probablemente solo puedes quedarte por un corto tiempo, pero que sabrás más en un momento después de hacer una llamada telefónica.
Entonces no estás obligado a quedarte y lo que suele suceder es que te lo pasas muy bien porque la presión para quedarte es mínima. Si está solo, asegúrese de tener el número de teléfono de su patrocinador o de un amigo sobrio y de que sepa que estarán en casa para poder llamar o incluso reunirse con ellos si siente la necesidad. Eso es "Plan B".
Gracias me encantaria una bebida!
¿Qué pasa si alguien le pregunta si desea una bebida y no tiene ganas de explicarle que tiene una enfermedad que requiere que no beba un día a la vez y que se haya graduado recientemente de la dipsomanía local? centro de tratamiento.
Lo que hago es decir: "¡Qué buena idea me encantaría una bebida! ¿Tienes un refresco con limón o una Coca-Cola?" Esto me permite decir sí y obtener lo que quiero también. Muy poca gente presionará algo alcohólico sobre nosotros, pero cuando lo hacen, simplemente digo: "No ahora, gracias, pero una Coca Cola realmente golpearía el lugar".
Manténgase alejado de las bolas de ron de pastel de Navidad y dudosos golpes y ponche de huevo. Solo un poco del viejo sabor puede comenzar a pedir una dosis más sustancial..
AUTOMÓVIL CLUB BRITÁNICO. Todavía se reúne!
Durante la temporada de celebración, A.A. Sigue celebrando reuniones. De hecho, muchos grupos tienen fiestas estacionales donde abundan los alimentos y el compañerismo, y los oradores hablan de gratitud y del verdadero espíritu de dar que se describe en el Paso 12..
Los miembros son cálidos y acogedores, y la mayoría son serenos sabiendo que hay un lugar seguro para ellos. Cualquier persona que desee dejar de beber o mantenerse sobrio y limpio es bienvenido..
Superar la enfermedad
Recuerde, el alcoholismo y la adicción no son solo enfermedades físicas, también son enfermedades espirituales, emocionales y mentales. Lo cual, por supuesto, es lo que somos como personas..
Mi alcoholismo es tan inteligente como yo y luego un poco más inteligente. Mi alcoholismo quiere que beba, por lo tanto quiere que esté en lugares resbaladizos como las fiestas de Año Nuevo o Navidad húmedas. Tengo que tener cuidado, tengo que burlar mi enfermedad..
Necesito estar conectado a personas sobrias. Necesito estar haciendo cosas sobrias, yendo a lugares sobrios. No puedo dejar que la temporada navideña sea una excusa para una recaída. Puede que esté de vacaciones, pero mi dependencia química no se toma vacaciones. En última instancia, la única forma de mantenerse sobrio durante las vacaciones es de la misma manera que me mantengo sobrio durante todo el año, es decir, un día a la vez.
Felices vacaciones,
Hamish White
