Cómo dejar de fumar ha cambiado mi vida

Años de fumar influyen en los comportamientos y los patrones de pensamiento que son más sobre la adicción que sobre nuestros verdaderos sentimientos y preferencias.

Una vez que dejamos de fumar, a menudo nos sorprenden los cambios en la actitud que experimentamos con respecto al hábito de fumar y la vida en general..

Steve, un miembro del foro de apoyo para dejar de fumar recientemente nuevos (y algunos no tan nuevos) ex-fumadores para compartir cómo el abandono del hábito de fumar ha cambiado la forma en que piensan y actúan..

Sus respuestas se publican debajo de la pregunta de Steve, y brindan un vistazo de la manera positiva en que nuestras vidas se ven afectadas por dejar de fumar..

De Steve:

"Cuando fumamos teníamos una cierta mentalidad. Cuando dejamos de fumar y nos liberamos de la adicción, nuestra mentalidad cambia. ¿Cuál es el mayor cambio o transformación en el pensamiento que has experimentado desde que dejaste de fumar?"

Transformaciones producidas al dejar de fumar

"Siempre dije que me encantaba fumar. Después de dejar de fumar, me di cuenta de lo mucho que realmente no me gusta. No me he vuelto tan mal ex fumador (ya sabes, uno), pero dame un poco más. ¡años!" ~ Steve
"A los 10 meses de dejar de fumar, ahora estoy más confiado y más disciplinado en mi forma de pensar. Cuando tomo una decisión ahora, me tomo mi tiempo para pensar en todas las posibilidades. Me siento más fuerte en mi decisión de mantenerme al margen también. Me sorprende lo orgullosa que estoy de mi habilidad para finalmente sentirme que voy a dejar de fumar y lograré dejarlo. Para fumadores a largo plazo como yo (44 años), nunca pensé que podría hacer esto, pero unirme a este foro fue un extra. municiones que necesitaba para tener éxito. Mi pensamiento ha cambiado para siempre ". ~ Deb
"Creo que ahora me preocupo más por mí mismo: mi salud, me defiendo cuando es apropiado, siento que ahora hay más posibilidades sin mi mono fumador en mi espalda". ~ Linda
"Aprendí que no necesito cigarrillos para procesarme cuando estoy triste, estresado, feliz, ansioso, aburrido, sorprendido, enojado, asustado, impaciente, nervioso, confundido, perdido o cualquier otra emoción. Lo único que tiene un cigarrillo. Lo que hice fue reducir temporalmente los síntomas de la abstinencia de la nicotina y permitirme ocultar mis emociones detrás de un velo de humo. Eso es ... eso es todo ". ~ Jenn

"Soy simplemente una persona diferente a la que estaba el 28 de febrero de 2013. Desde que dejé de fumar, soy más consciente de lo que como. Tengo un estilo de vida más saludable. Soy una persona más amable, reflexiva y paciente que cuando era Fumar. Me gusta en quién me he convertido, más que en la persona a la que un cigarrillo gobernaba ... Me alegro de estar del otro lado ... Estoy contento ". ~ Gail
"La verificación de la realidad después de leer en los parches de NRT que la exposición a los parches puede matar a las mascotas y los niños pequeños de la casa. Algo que es letal, sin siquiera un fósforo, me deja sin aliento. Cuando voy de excursión o paseo por la propiedad, traigo pequeñas bolsas de basura junto con Yo ahora para tratar de recoger desperdicios (basura y colillas de cigarrillos). Es increíble cómo tirar un filtro al agua puede matar a un pez, a una salamandra y a otros animales silvestres pequeños. Cuando me siento saludable y puedo salir y sobre, creo que en cierto modo he cumplido con mi misión de evitar que otros dañen la vida silvestre que no eligió fumar o entrar en contacto con el veneno en primer lugar ". ~ Rosa

"Llevo una vida bastante ocupada. Nunca tuve mucho tiempo mientras fumaba por todo el" tiempo de fumar "que necesitaba. Ahora, solo puedo" hacer "cosas y no tengo que sentarme y fumar lejos mientras" pienso " "al respecto. Habiendo dicho que sigo luchando contra la dilación hasta cierto punto ... pero ha mejorado mucho". ~ Vivienne
"Dejar de fumar y convertirme en miembro de este foro me cambió de varias maneras, pero creo que el aumento de la empatía, la capacidad de poder ponerme en el lugar de alguien más fue muy importante. Una de mis citas favoritas de Maya Angelou se demuestra aquí. día tras día: 'He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir' ". ~ Dee
"Soy un nuevo que deja de fumar. ¡He estado libre de nicotina durante 24 días! En este breve período de tiempo, he notado cambios en mi perspectiva. Tengo más confianza, como si puedo dejar de fumar, puedo lograr otras cosas. puede haber pensado imposible. Este nuevo sentimiento es una sorpresa encantadora e inesperada ". ~ Mmac

"He pasado por tantas transformaciones en los últimos 8 meses [sin fumar] y estoy seguro de que continuaré cambiando varias veces más, pero hoy en día, me siento confiado en mí mismo y siento gratitud por haber encontrado un gran grupo de la gente me trajo aquí. La confusión, la ira y el miedo que tuve al principio de mi renuncia se han ido, ¡aleluya! ~ Peggy
"Creo que un cambio para mí fue encontrar la paz en la soledad. En lugar de fumar el cigarrillo, encuentro la paz y la calma de las respiraciones profundas. En lugar de una neblina de humo, veo claramente. Y he desarrollado más paciencia ". ~ Andrea
"Para mí, el cambio parece estar evolucionando. Supongo que esta evolución se hizo evidente por primera vez en el sexto mes de mi renuncia. De repente ya no estaba deprimida. Y pensé que esto se debía a que mi cerebro se había adaptado a tener Un nivel normal de dopamina por primera vez en 35 años..
"La segunda señal del cambio fue cuando me di cuenta de que podía alcanzar un nivel de paz interior a través de una respiración profunda en aproximadamente el mes diez. Y sigue mejorando. Nunca me he sentido mejor físicamente en mi vida. No lo hago. Quiero parecer demasiado confiado, pero realmente no puedo mirar un paquete de cigs. Ya no los veo como un veneno del que no quiero participar. Llegar aquí realmente tomó todo un año y todavía me sorprende un poco..

"Pero más que nada, quiero seguir en este viaje para ver cuánto mejor se puede mejorar". ~ Rick

Pensamientos de cierre

Como fumadores, la mayoría de nosotros pensamos que dejar de fumar hará que la vida sea aburrida y menos satisfactoria. Después de todo, los cigarrillos están con nosotros todo el día, todos los días. La idea de no tenerlos les da miedo en nuestros corazones..

La realidad de la vida libre de humo es todo lo contrario. Una vez que comenzamos a recuperarnos de la adicción a la nicotina, comienzan a surgir los beneficios que no esperábamos, y somos capaces de acomodarnos en nuestras nuevas vidas cómodamente. No sucede de la noche a la mañana, pero sucederá si eres paciente y te permites el espacio y el tiempo necesarios para curarte de esta adicción..

No permita que el miedo a la vida sin cigarrillos le impida comenzar a dejar de fumar. Las recompensas superan a las molestias por un tiro largo.