Cinco maneras de decir no al alcohol

Puede ser difícil decirle no al alcohol para cualquier persona, pero es especialmente difícil para quienes dejan de fumar o reducen el consumo de alcohol. Puede evitar los lugares donde se sirven bebidas, hasta cierto punto. Sin embargo, eventualmente, alguien que usted conoce le ofrecerá una bebida o en una situación pública donde no esté familiarizado con todos los presentes. En estas situaciones, no siempre desea explicar su problema de alcohol o su deseo de evitar el alcohol a otras personas, especialmente si siente que es posible que no entiendan.

Esto es completamente comprensible. No le debe a nadie una explicación sobre por qué elige no beber, sin embargo, puede ser útil tener una respuesta informal para evitar más preguntas..

Las mejores maneras de decir no son las respuestas informales y educadas a una oferta, que ofrecen una excusa con la que no se puede discutir. Estas son mis cinco formas principales de decir no al alcohol, sin ofender a su anfitrión, sin sentir vergüenza o sin exponer su historia personal de recuperación de adicciones..

Estoy conduciendo

Saber cómo decir no al alcohol ayudará en situaciones sociales. Exclusivo de Cultura / Sofie Delauw / Getty Images

Esta es la excusa definitiva. Algunas personas que están dejando el alcohol se ofrecen voluntariamente para ser el conductor designado precisamente por esta razón: quieren pasar tiempo con sus amigos, pero no quieren beber. Esta respuesta también es un buen ejemplo para otros, y se suma al clima de aceptabilidad de mantenerse sobrio al volante. No vale la pena escuchar a nadie que te presione para beber después de dar esta respuesta. Los peligros de beber y conducir están tan bien documentados que ya no es socialmente aceptable conducir después de beber alcohol. Aunque algunas personas insistirán en tomar una copa mientras dicen que están "por debajo del límite", incluso si son técnicamente ciertas, aún tienen discapacidades. Lea sobre el contenido de alcohol en la sangre para obtener más información sobre cómo las diferentes cantidades de alcohol pueden afectarle.

No gracias, acabo de terminar uno

Lo que me gusta de esta respuesta es que carece de juicios de valor sobre la bebida que nadie puede acusarle de ser tenso o predicador. Cómo te sientes después de una bebida es un asunto individual, y si no quieres otra bebida instantáneamente, todo lo que implica son buenos límites personales en torno a tu propia comodidad. También muestra que usted no es un bebedor compulsivo, y establece el tono para que otros también estimulen su consumo. Sin embargo, esta respuesta incluye que la implicación es que podría haber tomado una bebida si se sentía como tal, así que esto funciona bien como respuesta al tipo de persona que se burla y regaña a los que se están recuperando. Si bien este podría no ser el tipo de compañero que elegirías como amigo, a veces son inevitables en una situación social. Estas personas difícilmente pueden argumentar que usted debería beber de nuevo inmediatamente después de la última, y si lo hacen, simplemente se presentan como bebedores compulsivos y borrachos agresivos..

He tenido mi límite para esta noche

Esta es la mejor respuesta si bebe regularmente con las mismas personas, quiere controlar su consumo de alcohol y establece un límite en función de su concentración de alcohol en la sangre. Otros aprenderán con el tiempo que usted beberá solo un cierto número de bebidas dentro de un período de tiempo determinado, para que puedan disfrutar compartiendo una bebida con usted dentro de esos límites. El consumo controlado de alcohol es un objetivo para muchas personas con problemas de alcohol. Algunas personas agresivas pueden presionarte para que tengas más, pero te mantengas firme. No reaccione ante tal presión. Después de todo, tiene derecho a determinar y atenerse a su propio límite, y su límite se basa en evidencia científica, no en sus sentimientos o en los de cualquier otra persona..

Quiero mantener una cabeza clara

Las variaciones en esta respuesta son: "No, gracias, tengo trabajo mañana", "No, gracias, tengo un comienzo temprano en la mañana" o "No, gracias, no quiero tener una resaca". Esta es una excelente manera de que las personas sepan que el alcohol no gobierna su vida, ni tampoco permitirá que interfiera con su funcionamiento diario al día siguiente. Esto es particularmente importante para las personas que podrían verse afectadas negativamente al día siguiente por beber demasiado, como los estudiantes durante los períodos de examen. Recuerde, también, que puede tomar horas para que se elimine el alcohol de su sistema, y las personas que beben demasiado por la noche todavía pueden intoxicarse a la mañana siguiente, lo que a veces puede provocar accidentes. Mantener una cabeza clara puede no ser importante para todos los bebedores, pero debería serlo para usted.

Yo no bebo

Esta respuesta es la que tiene más coraje, y es el sujeto más frecuentemente sujeto a las demandas de una explicación. Idealmente, debería cerrar cualquier discusión adicional, aunque debe estar preparado para la posibilidad de que tenga que aguantar que le pregunten si tiene un problema con la bebida, puede que le desafíen su masculinidad o sentido de la diversión, o puede Informó que, "se puede tomar una copa". Pero es la mejor respuesta general para cualquier persona que se tome en serio la recuperación del alcoholismo, o que quiera poner fin a la tontería de la presión de los compañeros para beber alcohol. Eventualmente, las personas aprenderán a aceptar que usted ha cambiado y usted mismo se convertirá en el modelo a seguir entre sus compañeros..