13 Características de los hijos adultos de alcohólicos.

Si creció en un hogar alcohólico, probablemente esté familiarizado con la sensación de no saber qué esperar de un día para otro. Cuando uno o ambos padres luchan con la adicción, el ambiente del hogar es predeciblemente impredecible. Argumento, inconsistencia, falta de fiabilidad y caos tienden a correr desenfrenado. Los hijos de alcohólicos no satisfacen muchas de sus necesidades emocionales debido a estos desafíos, lo que a menudo conlleva conductas sesgadas y dificultades para cuidarse adecuadamente a sí mismos y sus sentimientos en el futuro..

Si nunca recibió la atención y el apoyo emocional que necesitaba durante un momento clave de desarrollo en su juventud y, en cambio, estaba preocupado por el comportamiento disfuncional de un padre, puede ser difícil (o tal vez imposible) saber cómo satisfacer sus necesidades. como un adulto. Además, si carece de relaciones fundacionales positivas, puede ser difícil desarrollar relaciones interpersonales sanas y confiables más adelante.

Los hijos de alcohólicos a menudo tienen que negar sus sentimientos de tristeza, miedo e ira para sobrevivir. Y dado que los sentimientos no resueltos siempre surgirán con el tiempo, a menudo se manifiestan durante la edad adulta. La ventaja de reconocer esto es que ahora eres un adulto y ya no eres un niño indefenso. Puedes enfrentar estos problemas y encontrar la resolución de una manera que no pudiste entonces..

Ilustración de JR Bee, Verywell

Efectos duraderos

Muchos niños de alcohólicos desarrollan características similares y rasgos de personalidad. En su libro histórico de 1983, "Adult Children of Alcohólicos", la difunta Janet G. Woititz, PhD, describió 13 de ellos.

La Dra. Jan, como se la conoce, fue una autora, conferencista y consejera de gran éxito de ventas que también estuvo casada con un alcohólico. Basándose en su experiencia personal con el alcoholismo y su efecto en sus hijos, así como en su trabajo con clientes que se criaron en familias disfuncionales, descubrió que estas características comunes prevalecen no solo en las familias alcohólicas sino también en las que crecieron en familias. donde hubo otros comportamientos compulsivos, como juegos de azar, abuso de drogas o comer en exceso, o donde ocurrieron otras disfunciones, como que los padres tenían enfermedades crónicas o tenían actitudes religiosas estrictas.

Ella citó que los hijos adultos de alcohólicos (ACoAs) a menudo:

Adivina qué es el comportamiento normal.
Tener dificultades para seguir un proyecto de principio a fin.
Mentir cuando sería igual de fácil decir la verdad.
Juzgarse sin piedad
Tener dificultad para divertirse
Se toman muy en serio
Tener dificultad con las relaciones íntimas.
Reaccionan de forma exagerada ante cambios sobre los que no tienen control.
Constantemente busca aprobación y afirmación.
Siente que son diferentes de otras personas.
Son super responsables o super irresponsables
Son extremadamente leales, incluso ante la evidencia de que la lealtad es inmerecida.
Son impulsivos: tienden a encerrarse en un curso de acción sin considerar seriamente conductas alternativas o posibles consecuencias. Esto conduce de manera impulsiva a la confusión, a la autoestima y a la pérdida de control sobre su entorno. Además, gastan una cantidad excesiva de energía limpiando el desorden..

Por supuesto, si eres hijo de un alcohólico, eso no significa que todo lo que se incluye en esta lista se aplique a ti. Pero es probable que al menos algo de eso.

La lista de lavandería

Antes de que se publicara el libro del Dr. Jan, un hijo adulto de un alcohólico, Tony A., publicó en 1978 lo que llamó "The Laundry List", otra lista de características que pueden ser muy familiares para aquellos que crecieron en hogares disfuncionales..

La lista de Tony ha sido adoptada como parte de la literatura oficial de la Organización de Servicios Mundiales de Niños Adultos de Alcohólicos y es la base para el artículo "El problema", publicado en el sitio web del grupo..

Según la lista de Tony, muchos hijos adultos de alcohólicos pueden:

Volverse aislado
Miedo a las personas y figuras de autoridad.
Conviértete en buscadores de aprobación
Tener miedo de la gente enojada
Estar aterrorizado de la crítica personal.
Conviértete en alcohólico, cásate con ellos, o ambos.
Ver la vida como una víctima
Tener un abrumador sentido de responsabilidad.
Preocuparse más por los demás que por ellos mismos.
Sentirse culpable cuando se defienden
Hazte adicto a la emoción
Confundir amor y piedad
"Amar" a las personas que necesitan ser rescatadas.
Rellenar sus sentimientos.
Pierde la habilidad de sentir
Tiene baja autoestima
Juzgar a sí mismos con dureza
Aterrorizarte del abandono
Hacer cualquier cosa para mantener una relación.
Conviértase en "para-alcohólicos", personas que asumen las características de la enfermedad sin beber.
Convertirse en reactores en lugar de actores.

ACoAs y Relaciones

Muchos hijos adultos de alcohólicos se pierden en su relación con otros, a veces se sienten atraídos por alcohólicos u otras personalidades compulsivas, como los adictos al trabajo, que no están disponibles emocionalmente..

Los hijos adultos también pueden formar relaciones con otras personas que necesitan su ayuda o necesitan ser rescatados, hasta el punto de descuidar sus propias necesidades. Si ponen el foco en las necesidades abrumadoras de otra persona, no tienen que ver sus propias dificultades y deficiencias.

A menudo, los hijos adultos de alcohólicos adoptan las características de los alcohólicos, aunque nunca hayan tomado una bebida: exhibiendo negación, habilidades de afrontamiento deficientes, resolución de problemas deficiente y formación de relaciones disfuncionales.

Apoyo

Si se identifica con las características descritas en el libro del Dr. Woititz o en el de Tony A., es posible que desee realizar nuestro Cuestionario de Evaluación de Niños Adultos para tener una idea de cuánto pudo haber sido afectado al crecer como lo hizo..

Muchos niños adultos encuentran que buscar tratamiento profesional o asesoramiento para conocer sus sentimientos, comportamientos y luchas les ayuda a lograr una mayor conciencia de cómo su infancia dio forma a lo que son hoy. Esto suele ser abrumador al principio, pero puede ayudarlo a aprender cómo expresar sus necesidades y hacer frente a los conflictos de maneras nuevas y constructivas..

Otros han encontrado ayuda a través de grupos de apoyo mutuo, como los grupos familiares de Al-Anon o los hijos adultos de alcohólicos. Puede encontrar una reunión de un grupo de apoyo en su área o reuniones en línea para Al-Anon y ACOA.